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| 2011年08月28日(日) | 1か月報告 |
さて
8月頭に堂々宣言した通り
現在絶賛減量中のﾜﾀｸｼがお送りする
1か月報告です
相変わらず仕事では毎日呼び出しお叱りの日々
勢いｽﾄﾚｽがつのってしまって
その勢いを減量にぶつけるというｸﾞｯﾄﾞﾀｰﾝ（笑）
というわけで
記録に付け始めてからの数値ですが
体重 ﾏｲﾅｽ5.2kg
平均消費ｶﾛﾘｰ 3,038kcal
平均歩数 9,863歩
体脂肪率 ﾏｲﾅｽ1.5％
いった感じです
積極的に運動する自分ではないので
朝晩にﾑｽｺたちの散歩を導入して歩数を伸ばしてきました
当初は会社に行く日が6,000歩前後
休みの日にいたっては1,500歩〜4,000歩という数字で
全くｶﾛﾘｰ消費しないんで
なんじゃこの生活！と一念発起
散歩を始めて10日ほどですが
無事10,000歩をｸﾘｱしてます
最初のｳﾁは暑かったこともあるのですが
散歩から帰ると汗ﾀﾞｸで
呼吸もなかなか落ち着かない感じだったのですが
今日あたりは汗もそこそこ
歩いていてもなかなか汗がでてこないので
はがゆいったらありゃしない（笑）
ちなみに当初の予定では３か月で６kg減量だったのですが
このままいけるとこまでいってみようと
こっそり考えていますので
影ながら応援してください！（笑）
ただ1つ心配なのは
一緒に散歩するﾑｽｺたちが過労にならないことです（笑）
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| 2011年08月07日(日) | 昨日遭遇したんだけど |
昨日は所用でたまﾌﾟﾗｰｻﾞに行ってきたんだけど
行きに東名が渋滞していたから
帰りは下道にしてみたんだけど
こっちもかなり渋滞模様
まあ時間の制約もないしって思って
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞと走っていたんだけど
渋滞している2車線道路にいる時
50ﾒｰﾄﾙ位先にある交差点で
なんと救急車が交差点でUﾀｰﾝして
渋滞してるこっち側に入り込んできた
思わずｲﾗｯ
救急車とはいえ
この渋滞の中にﾂｯｺﾝﾃﾞくるのって
あんまりｼﾞｬﾏｲｶ
って考えながらﾉﾛﾉﾛと進んでいると
なぜか左車線から自分のいる右車線に
みんな進入してくる･･･
こんなに右折する人いるのー？って思ってたら
左側にいる車が全然動いていない
おぉ
追突しとる！
3台も止まってますよ
救急車はその事故にきたってわけでした
渋滞の中で起きたらしく
幸い大きな事故ではなかったみたいだけど
警察もまだ到着していないほどの
事故りたてﾎﾔﾎﾔだったみたい
追突された車の運転してたらしい男性が
救急隊員に車からだされて
救急車に乗ってました
いやー
なんとも驚いたﾃﾞｽ
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| 2011年08月06日(土) | 真剣に取り組んでみた |
日記に書いたかどうか定かではないっていうか
今確認した書いてないじゃん(笑)
さて
何に真剣に取り組んでみたかというと
減量
です(笑)
ことの始まりは今年の人間ドックの際
なんと体重が前年よりも5kgほど増加してました
ガビ〜ン
と思う間もなく
内科問診の際
先生曰く
「ん〜、体重が増加してますねー
何かありましたか？
「なんでしょうか。あっ、そういえば
昨年末あたりから仕事のストレスで
仕事中アメなめてます」
「そうですか･･･」
「tkさん、2週間くらい入院するという方法もありますよ」
ええええええっ
入院するほどの問題ですか？
そうですか？
と焦って聞いてみました
「入院しないとダメですか？」
「いや必ずしも入院しなくてもいいんですけど
2週間がダメなら、10日間とか1週間でも･･･」
「とにかく、脂肪を貯めないで燃焼させるように
身体をスイッチさせることが重要だと思います」
「具体的に何をするのでしょうか･･･」
「1日の摂取カロリーを1500kcalくらいにおさえて暮らすと
自然に身体が変わりますよ」
ふむふむ
そういうことなのですね
と独り合点したﾜﾀｸｼ
早速取り組みはじめました
身体改造へｺﾞｰ
というわけで
この手の事は根を詰めてやると
破綻したり
続かなかったりなので
まずは目標値として一日の摂取ｶﾛﾘｰ2000kcal前後
消費ｶﾛﾘｰ3000kcalを目指して出発
丁度ﾃﾚﾋﾞで観た
ﾀﾆﾀの消費ｶﾛﾘｰ系をｱﾏｿﾞﾝでｹﾞｯﾄして装着！
取り組み始めて10日
その間寿司の食べ放題いったり
ｽﾃｰｷ食べたりと
結構普通に生きてるんだけど
現在までﾏｲﾅｽ2ｷﾛ
結構いい感じできていますよ！
というわけで取り敢えず
ここで宣言して勢いをつけてみた(笑)
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