私は現在4*ｋｇですがっ・・・学生時代なんと！60ｋｇ以上 もありました。
減量？！その1〜4まで書かれている事をきっちり守ってませんでした。（爆）
不摂生・間食・大食・食べない・動かない・酒浸り・・・・
今までの経験から・・皆様に当てはまるかどうかは疑問ですが！
朝をしっかり食べて、昼はがっちり食べる、夜をあまり食べない。
朝から揚げ物ＯＫ！夜に食べるより、ず〜〜と痩せます。
夜をあまり食べないので、朝がお腹が空きます。
朝起きて、『お腹が空いた〜〜♪』って事がなく・・なんとなくしか、
食べてない方、お腹も脂肪、、気になってませんか？
夜の揚げ物はなるべく控えて、間食（特にケーキ・市販のお菓子）をしない。
間食はなるべく、芋・サラダ・・・間食はしないことにこしたことはないがっ！
後は水分。これはしっかり取る。
これを守って約半年で効果あり！始めはサイクルが狂っていたため
上記の路線になるまでに２・３ヶ月かかりましたが、今はバッチリ。
適度な運動がちょっと厄介でしたが。歩く。。。（一番苦手かな？）
お菓子・・ケーキ・・食べたくなるでしょう？
それで、手作りをするように。
わぁ！こんなに砂糖が入るんだ！
等‥発見がいっぱい。でも食べたい時は午前中に食べたほうが・・良いかな。
せめて昼。昼はかなり食べるよ〜♪
現在、高校時代の体重を維持してます。（−▽ー）ヶッ！
同じ内容っぽくなってスマン。
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