普段不規則な生活をしているので、
「健康」という言葉には敏感に反応してしまう。

最近気になっているのが、温冷浴。
水風呂と熱い風呂に交互に計7回入るというもの。


温冷浴を知ったのは昨年末。
ガンバ大阪の加地選手が契約更改の席で、
クラブハウスに温冷浴ができる設備を取り入れてほしいと
要求していたニュースを見て。

へぇーと思って調べてみると、
・疲れがすっきり取れる
・血行循環がよくなる
・肌がすべすべ
・免疫力が高くなり風邪を引きにくくなる
・湯冷めせず、冷え性改善
・記憶力がよくなる
などの効能があるそうだ。

銭湯や温泉でたまにやってみる。
継続してやってるわけではないので
上記のような効果はまだ実感できないが、
とりあえずは、気分がすっきりしてよい。


工夫すれば家でもできると知って、
昨日さっそく試してみた。
湯舟に水をためて、シャワーで熱いお湯をかける。

水風呂に浸かるのは、かなり勇気と思い切りがいる。
だけど、1回浸かると体が慣れて、3、4回目に浸かる時は
冷たさを感じなくなる（感覚が麻痺するというか）。

家で手軽にできるとあれば、
これからちょっとずつやってみようかな。
（まったく続かない可能性もなきにしもあらず！）



ちなみに、昔フィンランドで氷の川に飛び込んだことがある。
フィンランドでも、サウナと冷水を繰り返す健康法が
伝統的にあるみたい。
サウナ小屋近くの川や湖では、
冬でも氷の水に飛び込める環境が整っている。
テレビでナイナイ岡村さんがやってたから、
知ってる人も多いのでは。