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| 2013年01月26日(土) | 一日１目標 一週間に１目標 |
皆さん、何か目標を持って、意識して生活してますか？
それは、とても些細なことでも良いんです。何かを少し頑張ってみること。それが自信につながって行くかも知れない。
気分が滅入って、何もする気が起きない。
何を見ても無感動で、何も楽しめない。
外に出たくない。
などなど…
今、うーたんが、どん底にいます。
眠れない。何もやる気が起こらない。息をするのも面倒だ…
助けて
助けて
助けて
私の元気を分けて欲しいと言ううーたん。
精神疾患は、本当の意味で誰も助けてあげられない。
自分が自分と上手く折り合いを付け、楽に息ができるようにならなと。
何も出来ない時は、一日１目標。
最低でも１日３回は鏡を見て、笑顔を『作る』とかね。
手を使っても良いから、口の口角を上げて笑顔を『作る』。
これは、私も理解できなかった話です。
『楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる』
何じゃ？そりゃ？！っと思いました。笑えないから、苦労をしているんだと。
笑えないから苦しいんだと。辛いんだと。
でも。
でもね、人の脳は騙されやすく、無理して口角を上げて笑顔を作ると、脳は、『楽しい』って勘違いするんですって！
一日１目標。
一日に最低でも３回以上は、口角を上げて笑顔を作ること。
苦しいなら尚更、頑張ってみて下さい。
そして、一週間に１目標。
朝目が覚めたら、カーテンを開けて朝日を浴びる。
朝日にはパワーがあり、元気をくれると同時に体内時計をリセットしてくれます。
朝と夜の区別を体に教え、安らかな眠りを得る為の大切な儀式として、朝目が覚めたら、カーテンを開けて朝日を浴びること。
簡単で、だけど、今のあなたには難しいことかも知れない。
でも、最初の一歩を踏み出し、元気だったあの頃に戻る為に、選択をするのは、あなた自身です。
誰かに強制されるのではなく、自分で目標を決めるの。
未来のあなたの為に。
全てを放棄してしまうのではなく、ほんの少しだけ頑張ってみること。
半歩だけ足を踏み出してみること。
明るい未来は、頑張っているあなたを決して裏切らないです。
ここで注意ね。
欲張って、頑張り過ぎないこと。
また、心には波があるから、２歩下がってしまっても絶望しないで下さいね。
調子が良くなれば、また元に、必ず戻れますから。
o(^-^)o
どうか全てを放棄してしまわないで。
どうか悲劇のヒロインになってしまわないで。
頑張って前を向き続けているあなたのその頑張りを評価し、私は応援し続けています。
（16:39）
