■筋力トレーニングの方法をスロートレーニングに切り替えてから五週め。四週間で胸囲が一〇センチメートル大きくなった。大きな筋肉は成長すると目立つ。
比べて、上腕はいまひとつ成長の跡が見られず。手でさわった感じは随分逞しくなったのだけど、メジャーで測ってみると四週間前と変わりがない。今後に期待。

■夏はまだ序盤だというのに、もう暑さでバテ気味。冷房なしでは一日過ごせない。同居猫も帰宅して部屋を覗いて冷房が効いていなかったらまた外出してしまう。涼しい別宅でも見つけたのかもしれない。
長編新作の梗概ができて本編に取り掛かりたいが、筆を持っても筆先から言葉が出てこない日が随分長く続いている。やる気出ろ。

■食事制限をはじめて二箇月半。体重が六キログラム、体脂肪率が五パーセント落ちた。しかし、三週間ほど前にこの数値に達してから、これにプラスマイナス一キログラム（パーセント）程度の増減を繰り返すだけで変化がなくなっている。これが世に言う「停滞期」か。
二〇〇四年から今年までに増えた数字が数字なので直ぐに解消されるものではないことは判っているつもりだが、毎日の計測で変化がないと気持ちが焦ってしまう。

■今日は海の日。海に行くつもりだったが暑気と睡魔に負けた。