朝07 [248kcal] ベーグル1/2(133kcal)、グレープフルーツ(45kcal)、ヨーグルト+アロエソース(70kcal)
昼12 [387kcal] なんちゃって松茸ご飯(180kcal)、だし巻き玉子(90kcal)、ほうれん草と油揚げのお浸し(40kcal)、煮おからのハンバーグ風(45kcal) ＠手作り弁当、味噌汁(32kcal)
夜20 [620kcal] 素麺(200kcal)、揚げシュウマイ(100kcal)、ぶり大根(200kcal)、ほうれん草と油揚げのお浸し(40kcal)、玉子焼き(80kcal)、玉子豆腐(27kcal)
計 [1255kcal] いいよね?体重増えてるけど(笑)
サプリ キトサン(2)
お 茶 2.2L
memo ○10 △17
有酸素運動 ×
ストレッチ 夜(並)
筋トレ 腕立て伏せ(20)、スクワット(50)、腹筋(30)、背筋(20)
体 重 50.4kg(朝) 50.6kg(夕食前)
体脂肪 27%(朝) 23%(夕食前)
add-03/23 08:30
母が昨晩、
「一度でいいから有花が痩せた姿見たいわ〜。"細い"とまでは言わなくても、45kgくらいの姿を。」
と言った。
私も見て見たいよ。
昔からよくこーゆー事言われてる。
60kg超の時は諦めてたから「ふーん」としか思わなかったけど、今はあの頃より現実的目標。
ちっちゃい頃から太ってて、今の身長になってから(中2くらいからかな?)のMINは48.2kg。
今とMINの差は2kgくらい。この2kg結構大きい。
中々出難い顔にも出たし、ウェストは食後でも60cm切っていた。KEEP出来なかったけど（＾＾；（KEEP出来たのは49kgを2,3ヶ月かな)
7月には45kg台になってビキニ着たいな☆
今の時点で83cm。乳なんて軽々と減っていくからマジで心配。
アンダーも今66cm。64より小さくなるとブラなくなっちゃうじゃんねー。
脚痩せろっちゅーの。半分になっても気持ち悪くないよ。きっと。
あと尻だよ尻っ!!ドシーンッって感じがなくなって欲しい。
典型的な下半身デブじゃ。
痩せる心配するより、痩せる努力しなきゃね（笑）
write-11:06
ネットで注文したベーグルは木曜日に到着予定☆
それまでの朝食用に三越のBAGEL&BAGELでプレーンベーグルとエブリシングベーグルを購入。
全部カロリー表示してあって親切。
プレーンは192kcalでエブリシングは219kcal。
セサミや十五穀も欲しかった!!
また買いに行こうっと♪
write-21:35
