朝 [0kcal] 無し
昼12 [140kcal] ヨーグルト+アロエソース(70kcal)、グレープフルーツ(45kcal)、玉子豆腐(25kcal)
間16 [360kcal] ロアンヌ5袋(360kcal)
夜19 [508kcal] 雑炊(250kcal)、ほうれん草お浸し(8kcal)、えびちり(50kcal)、山芋がけ豆腐ステーキ(200kcal)
間20 [216kcal] ロアンヌ3袋(216kcal)
計 [1224kcal] お菓子はカロリー高い(>_<)
サプリ ×
お 茶 0.5L
memo ×
有酸素運動 ×
ストレッチ ×
筋トレ 腕立て伏せ(20)、腹筋(20)
体 重 50.4kg(朝)
体脂肪 28%(朝)
write-03/15 08:57
体調は結構良くなりました◎
でも念の為お出掛けしなかった。天気良かったのに・・・。
体調良くなってきたら食欲もフツフツ。さすが私！
でも、お医者様に「2,3日は消化の良い物を少しだけにしてね」と言われたんだよね。
お菓子は消化・・・良くなさそうだね(^^;
特に食べたーい！って訳じゃなかったけど、目の前にあるとツイ。
本当にコレがデブの原因だよね。
1)空腹に関係なく目の前のものを食べてしまう
2)あるものは食べきる
コレを克服するのは大変だわ(>_<)
しかし！「普通」になる為には体に身につけないと！
昨日の寿司写真からSH505isです。
ちょっとキレイになったと思いません？
N505iは505iシリーズの中で2つしかないメガピクセルじゃないケータイでしたが、
SH505isは2メガピクセルらしい。
でも、画質良いとファイルサイズも大きくなると思って「FINE」で撮ってます。
（SUPER FINE,FINE,NORMAL の３つがある）
write-18:32
３月初めに掲げた「3月14日までに51kg台に戻す!」という目標はOKでした☆
今朝50.4kgだったから♪（腸が荒れてるせいかもしれないけど(^^; ）
先週はヘルシーな生活だったと思う。ちゃんと続けようっと。
目標！
今月末に50kg台!!
write-18:32
