ここ1〜2週間ほど、いつもより30分ほど早くベッドに入るように
心がけていたのだが、するとちょっと調子がいい。


早い時間にベッドに入ったからといって、すぐに寝付けるワケでも
ないのだが、最近は仕事やら夏バテやらで疲れがたまっているので
割とすぐに寝入ってしまうのだ。



でも、あれですね。
グッスリ眠れるとか、寝つきがいいとかって、
特技とか才能の一種じゃないかしらん?
布団に入ったら5分で眠れる、と豪語している友人のことが
本当に羨ましいと思う。


私も寝つきが悪いときは、何時間もベッドのなかで眠れないまま
悶々と過ごしていることが多い。あまりにも夜眠れなくて、
睡眠時間3時間で出社して、仕事をしたときはさすがに辛かったっけ。
一度寝付いたら、たいてい朝まで目は覚めないのだけどね。



就寝前には刺激を控える、という意味では、寝る前にテレビを見たり
パソコンをいじっていたりするのはよろしくないらしい。
だから本当は、夜中に日記を書いている場合じゃない(苦笑)。


ちなみにナイトキャップは少量なら効果があるらしいけれど、
本当はアルコールは眠りを浅くするので控えたほうがいいそうです。
ホットミルクやハーブティーのほうがオススメ。


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明日有休をとったので、今夜から

夏休み

に入った。
(うちの会社の夏休みはお盆前なので)

特に予定はないので、誰か遊んでっ。

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