ここ最近、身体がとてもだるい。
3ヶ月前なら、スタスタと登った駅の階段も、今ではエスカレータで
のたりのたりと身体ごと運んでもらう始末。


だめだ。
このままではいけない。なんとかしなくては。
一体このだるさの原因は睡眠不足か? 運動不足?
栄養不良? それともトシなのか!?


そういうワケだから、本屋で『体の芯から「疲れ」がとれる本』という本が
目に付いたのも無理はない。


通勤時間が1時間以上かかるような遠距離通勤の人は、
朝食を軽めにとるほうがいい、という話は目からウロコだった。
通勤ストレスのある人が朝食を食べ過ぎると、食事の消化に忙しい
胃に負担がかかりすぎるから、なんだとか。
ま、私の場合、もともと朝食は軽く食べる習慣なんだけど。


寝つきをよくするには、ラベンダーのエッセンシャルオイルを
使うといいとか、枕元にオニオンスライスを置くといいとか、
そういうちょっとした情報がたくさん載っているのだ。
これはちょっと試してみよう。


それから、スタミナをつけたいときには、ニンニク、ニラ、
タマネギ、ネギを食べるとよいらしい。
うーむ。でも、タマネギ料理って何作ればいいんだ?



おっと。そういえば私は『疲れやすい人のスタミナメニュー』という本も
持っていたんだった。

この本によれば、ビタミンCやビタミンB1、カルシウムを多く含む食品を
食べて、栄養のバランスをとることが大切なんだそうだ。
つまり肉や野菜をしっかりとる、ということか。
(ちなみに炭水化物を摂りすぎると、ビタミンB1不足になりやすいとか)


なので今月は肉類強化月間と決めました。
でも今夜の夕食は特売品の時不知ということで。

まだこれから梅雨も夏もやってくるのだから、元気にならなくちゃ!

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