こんなことではいけないとわかってはいるのですが、
週末になると特に、就寝時間と起床時間が
メチャクチャになってしまいます。


いや、昨夜もちゃんと1時過ぎにはベッドに入ったのです。
なのにずーーーっと、もんもんと寝付かれなくて。
仕方ないのでまた起きだして、本読んだり、ネットに繋いだり。
結局眠くなってきたのが、朝方4時半ごろ。
そしてそのままぐーすかと昼12時くらいまで眠り続け…。

あぁ、イカン。


近所の薬屋さんで、睡眠剤を売っていたけれど、
あれ買って飲んだほうがいいかなぁ。



本当は、

寝る前に何か食べたり、
ネットに繋いだり、
あれこれ考え事したり、

というのがイケナイことはわかってはいるのですが、
なかなか生活を改善するのは難しいです。
ただでさえ、平日は帰宅時間が遅いし。
夜中にベッドに入ったとき、つい考えなくていいことを
うだうだ考え込んでしまったりするし。


でも、もしかしたら

寝る前に日記を書く

のが一番よくないのかも(爆)。



＜参考＞
・睡眠障害研究室
・Suimin.net
・快眠推進倶楽部
・LOFTY KAIMIN CHANNEL
・Good Sleep Japan

あの「なにがなにやら」が本になりました！詳しい情報はこちらもしくはこちらへ。某直木賞作家も激賞!の内容だよ。
よろしければ、↓の記念てぬぐいもどうぞ。

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