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| 2006年01月14日(土) ■ |
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| 下半身スッキリ |
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結論から言えば、スッキリどころか筋肉痛だらけの苦痛ドッカリなんですけどね・・・。
先週はじめて、スポーツクラブとやらにいってみて、今日がようやく２回目。
やっぱり週に２回は来たいところだよな・・・（会費の元取りたいし）。
と思いつつ今日も軽くエアロバイクから。
前回の教訓を生かしてテンション１５からスタートするも、いきなり心拍数上昇。
今日はいい汗がかけそうだと、続いてランニングマシーンを使ってみることに。
最初は６Ｋｍ／ｈペースでシャカシャカ歩いていたんですが、なんだかもどかしくなり
（元来が超の付くせっかち）、結局時速１０．５Ｋｍのベルト速度の上をバタバタジョギング
することに。
中学／高校の持久走じゃあないんで、適当に息が上がらない程度のペースを保って
走っていましたが、どうにかこうにか１Ｋｍ５分というペースよりはハイペースで
苦なく走れるみたい。
さてこのペースでもう少し走ろうかな？と思ったところで・・・。
緊急停止装置を引いてしまった（ただたんにマグネットを走る時のてで振り払ってしまっただけ）
ためにあえなく途中終了。
クールダウンもせずにとまったものだからフラフラに。
その後、同時に入会した友人の口車に乗り、ショートプログラムに参加。
「下半身スッキリ」コースといえば聞こえはいいものの、要するにスクワットおよび
その変形運動でした。これがキツいのなんの！
ほかの人が痛そうな顔をしながらも最後までやり通せたのに、自分はと言えば
右足が２回も運動中に吊ってしまい途中リタイア。。。
こりゃあ運動以外にもなんか原因ありそうだな。究明せんといけませんね。
その後、先週の教えを守り筋力トレーニングをやって今日の運動は終了。
確かに施設はめいっぱい使ってやりたいけど、物事には節度も大事ですからね。
急にたくさん運動して動けなくなってしまっては元も子もありませんし・・・。
そんなわけで以上の運動をもって今日の利用を終了し、シャワー・フロ・サウナの
３点セットでカラダをリラックスさせてから帰宅しました。
・・・あ、明日は全身筋肉痛になってそうだなあ（苦笑）
今日のオマケ：
クラブの帰り道にコンビニに寄りました。
ペットボトルのお茶と、のど飴を買ってＥｄｙで支払いをしたら、
購入金額とＥｄｙ残額がピッタリ一緒になってしまい、レジ係のオーナーさんと
一緒に「？」→「！」と、短い時間ながら盛り上がってしまいました。
若い人じゃない店員さんだと、けっこうこういうところで人情というものを
感じられるので、まだまだ日本も捨てたモンじゃないなあなんて思ったりもするわけです。
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