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| 2006年01月07日(土) ■ |
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| ゴルフでは使わない筋肉を使う |
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先月末、６０％引きに釣られ、ノリで入会してしまったスポーツクラブ。
今日はその利用説明会みたいなもので、参加してきました。
まずはカラダを動かすことの有用性を説明され、その後運動に。
バイクを１０分間漕いでウォーミングアップし、
●肩の筋肉（前・後ろ）
●腹筋
●背筋
これを１ヶ月（週２日換算）鍛えると、他の運動をやるのにもほどよい筋肉がつく
と言われてしまい、これをとりあえずやってみることに。
・・・。
運動があまり好きではない私なので、日頃から体を使っていないせいか、最初の運動である
「自転車」以外は相当きつかったわけですが、ソレもコレも腰痛と肩痛からの解放
を第１目標（第２目標は最近少しばかり出っ張ってきたお腹をひっこめること）に照準を
当て、それを妄想しながら体を動かすことにします。
・・・そんなわけで１０年ぶりのswimmingは、もうちょっとあとまわしになりそうです。
今日のオマケ：
そんなこんなで、腹筋を鍛える機械に足をかけたときに気づいてしまいました。
・・・微妙に左右の足の長さが違う！（←右がちょっと長い）
げ。姿勢がいつの間にか悪くなってしまってあげくそんな結果になってもうとるがな。
からだ動かしつつ、なにげに整体行ってカラダの（骨格的）バランスを直さないと、
真の健康は戻ってこないかも？
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