最近、お腹が出てきたね。
引っ込めても・・・出るね。

それは、内臓を支える筋肉が・・たるんできたからだ。
引力の法則に沿って・・・仕方がない事だが。

お腹には、アバラ骨がないから、腹筋が頼りだね。
でも・・・一番は、内臓を支える筋肉だ。

女性は、子宮があるから・・特に下腹が出る。

下がると言う事は、それだけ腸に負担をかける事になる。

負担は、便秘だけでなく、血行にも影響が出る。
ホルモンのバランスや臓器機能にも・・・・・影響が出る。

思い出して・・・！！
ピョンピョン体操。
一日・・１００ピョンを１０回・・！！
椅子ピョン・・５０ピョンを５回・・・！！

これだけで、体内筋肉は改善される。
動きの少なくなった現代の生活習慣には、簡単な運動が必要。

息が切れるような・・激しい運動は・・必要ない。
かえって、それはストレスになる。
普段から、鍛えていれば・・・それは、別だが。

哺乳動物の生活を見ても、繁殖期か、食べ物を得るとき以外・・・。
激しい動きはない。・・・あ、逃げるときがあった！！

息の切れないリズムの中で、体を鍛える。
鍛えると言うより・・・・生活のリズムにする。
ピョンピョン体操は・・・内臓を支える筋肉を改善する。
それは、体質の改善になる。

実行からわずかな時間で・・・・その事がわかる。
・・・・・わかる！！
・・・・・そう・・・・・わかる！！

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