日曜日の午前中

探し物ついでに片付けなどをして

さ〜てと、とベッドに腰をおろそうとした瞬間、


ギックリ腰手前のような症状になった。


で、立ってられるんだけど、左腰に違和感。

ピキッ！の手前って感じで、歩いたり座ったりがつらい。

同じ姿勢を取るのもマズイ。


とりあえずすぐに　女性用のサロンパスがあったから、

（肌色で伸びるタイプの冷やすもの）

ゆっくりと貼りながらベッドに横になった。

立て膝で腰が痛くない姿勢をとりながら、携帯で色々調べてみて、

ただちに腰痛体操という、立て膝を左右にゆっく〜りとおろすという

動きを数回してみた。

で、腰痛やぎっくりを何度も体験している友人にもメールして

指示を仰いぐと、やはり立て膝で横になることが一番で、

なるべく安静にすること。氷で冷やすことを教えてもらい、

早速　冷凍庫に沢山凍らせてある　保冷剤をビニールに入れて

腰にあてた。けっこう大丈夫。

特に家事をしたり、シャワーあびたり　動いたあとは

腰を冷やすといいそうで。

教えてもらった通りにやりつつ　夕方まで眠る。


で、起きるとわりとよくなってはいたものの、

また動くとぶりかえしそうな違和感。

なので、

月曜の仕事を休まなければならないと判断し、電話連絡。

休みたくはなかったが仕方なし。


ぎっくり腰？！と皆さん驚いておられた。


なにせ　原因は新しく修行をしている仕事にあるから。

ん〜。やり方を考えなければ。。。


あとはずっと寝ていたけど、

晩ご飯に　あれこれ作ったり、家事をしたので腰を冷やしたりと


あっという間に夜になって、そのまま寝て。


サロンパスも何度か貼り替えて。たまたまいっぱいあってよかった。


月曜の朝、

思ったよりも良くなっていた。

でもまだ左側に違和感。


ん〜。腰って大変ね。私はまだこんなんで済んでいるからいいけど。


結局月曜も冷やしながら　サロンパス貼りながら　寝ていた。


で、火曜の朝、


だいぶ良くなってはいたので、仕事に行って。

でもちょっと　やっぱりあれ?って感じで、時々おかしくなる。


仕事は暇だったので助かった。そのまま帰りは接骨院に寄って。

骨の動きなどを診ながら、

今　私の腰がどんな状態かを説明してくれて、そうそう、と思う。

左側がずっと違和感と痛みだ。

右側は大丈夫。


で、色々やってもらって、骨盤もしめてもらい、

出来れば一週間以内にもう一度診せて、というので、

明後日たぶんまた寄ります、と伝えておいた。


そして〜。


夜はとても　おかずを作る気分でも体調でもなかったので、


自分の分だけササッと作って食べた。

そして　また横になる。

あ〜、健康が大事だな〜とあらためて思いながら。


明日は運よく休みの日。

一日また寝ていよう。

スー・ ｜MAIL

My追加