土曜日　大人初心者クラス　　9:30〜11:00AM


夏休みなこともあって、子供がいる主婦の人たちは　お休みがち。

今回は9人参加。　そして先生二人。　先週来ていた入りたてサンたちは

二人とも来ませんでした・・・なぜ・・・？　



朝　先生が床の掃除してるときに着いてしまった、ちょっと早めだった。


そして、着替えていて・・・

ストレッチなどをしていたら、ぽつぽつと集まってきた。


なんか　今日は人数少ないのかもな〜なんて　思っていたらやっぱりそうだった。



土曜日は　キチンとストレッチから。

床に座り　背筋を伸ばし、手は首の後ろに組み、おしりの骨ぐりぐりを

しっかり床につけて、足をきっちりのばして、　ゆっくりつま先の運動。

つま先を立てて、伸ばして、ちょっとひらいて　1番になって、

今度は1番から逆まわしして戻る。　


足をゆるめて　あとは適当なストレッチを教えてくれる。

そして、最後は　つま先に体重を移動させながらゆっくり立つ。



それから　両手バーで　アキレス腱伸ばし。

これをきっちりやっておかないとね。


バレエは音楽が必ずつきものなので、とってもやりやすい。

音を聞きながら　タイミングよく　左右運動していくってかんじね。



アキレス腱が終わると、今度はプリエ。　小さくプリエして、首を横に向ける。

左右やったら、足を2番にして、　プリエ2回、グランプリエ1回、

右手を横から頭の上に伸ばして　左に曲げる。　今度は逆。


それからは、足を伸ばす運動、片手バーになる。

ちいさく伸ばす運動から。


いったんストレッチ。足を45度に開いて　おへそも右側に向けるようにして

右足のほうに上半身をゆっくり移動させる。　20秒。

反対も。　それをもう1セット。


けっこうキツイので、息をのがしながらやる。


終わったら足をゆるめて、さらに伸ばしたりいろいろ。

またバーに戻る。


今度は　ちょっと高度めなやつ。足をぐるぐる回したり、

大きめな動き。　ジャンプと、グランバットマン。この続きがけっこうキツイ！


息が乱れます。



あっという間に10時過ぎる。

設置バーをしまって、センターレッスン。

各自ストレッチして、　ばらばらになり、鏡に向かって動く。


今回は9人だったので、3人ずつ3組　できた。私は一組目に入る。

まず歩くレッスン、　そして、小さい足の動きから　バランスもの、

ちょっと長めの動きになると、頭がこんがらがってしまう・・・


アラベスクから、パドブレ　そして後ろの足をシャッと滑らして

伸ばしてからくるっとまわる・・・　というそのパドブレの部分でもう

足間違ったりする・・・　　皆四苦八苦！！ふっ。


それを見ている　早めに来た上級さんたちは、きっとイライラすることだろう。


こんな動きで・・・と・・・　　しょうがないのよ〜ららっら〜♪



ピルエットや、まだまだちゃんと出来ない動きは多いのですが

それぞれに、楽しんで、一生懸命やっています。ついマジメな顔になってしまう。


土曜日は　注意されることが　少なくなった。

まだまだだけどもっ。　動きがだいたい把握できてきた・・・


しかし木曜になると　ボロボロだ。とほぅ。


最後は　いつものジャンプ類で　クールダウン。


お疲れ様でした〜〜〜！！



だんだん顔なじみになってきて、しゃべれるのも嬉しいことです。


次回は　木曜日。

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