長寿に関することをもう一回記述したい。NHK朝8時30分から生活ホットモーニングという番組がある。2月9日は「元気で長生き10か条」のタイトルであった。この10か条は後記のメモの通りであるが、2〜10まではおおよそ理解しているように思う。1番の「血液中のアルブミンの値が高い」ことという条件は、耳なれないことなので少々記述したい。
1、血液中のアルブミンの値
東京都老人総合研究所では、在宅で元気に暮らすためには3．8ｇ／ｄｌ以下は要注意、必要と指導しています。血液中のアルブミンが少ないと（低たんぱく状態）、感染症にかかりやすい、ウツ状態になりやすいなど、問題が発生します。
2、血液中のアルブミン値を維持するために
動物性のたんぱく質１（40グラム）：植物性のたんぱく質１（40グラム）を摂取しながら、バランスの良い食生活を心がけましょう。(生活ホットモーニングのページから)
　イメージに薄かったのは4の「自分は健康だ」と思っている人が長生きをするというのだ。これは明らかに「気」が作用している。次に社会参加が活発な人が長寿であることは、補足するまでもないことだ。

　　　・長生きの　秘訣は何かと　尋ねると　気の整えと　食のバランス