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| 2011年08月28日(日) | 1か月報告 |
さて
8月頭に堂々宣言した通り
現在絶賛減量中のﾜﾀｸｼがお送りする
1か月報告です
相変わらず仕事では毎日呼び出しお叱りの日々
勢いｽﾄﾚｽがつのってしまって
その勢いを減量にぶつけるというｸﾞｯﾄﾞﾀｰﾝ（笑）
というわけで
記録に付け始めてからの数値ですが
体重 ﾏｲﾅｽ5.2kg
平均消費ｶﾛﾘｰ 3,038kcal
平均歩数 9,863歩
体脂肪率 ﾏｲﾅｽ1.5％
いった感じです
積極的に運動する自分ではないので
朝晩にﾑｽｺたちの散歩を導入して歩数を伸ばしてきました
当初は会社に行く日が6,000歩前後
休みの日にいたっては1,500歩〜4,000歩という数字で
全くｶﾛﾘｰ消費しないんで
なんじゃこの生活！と一念発起
散歩を始めて10日ほどですが
無事10,000歩をｸﾘｱしてます
最初のｳﾁは暑かったこともあるのですが
散歩から帰ると汗ﾀﾞｸで
呼吸もなかなか落ち着かない感じだったのですが
今日あたりは汗もそこそこ
歩いていてもなかなか汗がでてこないので
はがゆいったらありゃしない（笑）
ちなみに当初の予定では３か月で６kg減量だったのですが
このままいけるとこまでいってみようと
こっそり考えていますので
影ながら応援してください！（笑）
ただ1つ心配なのは
一緒に散歩するﾑｽｺたちが過労にならないことです（笑）
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