| stray notes |
| 氷砂糖 |
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| 2005年06月24日(金) |
５月半ばすぎから、ダイエットをはじめた。まあ許せるかなというレベルから２キロ、自分的に一番いい状態からは４キロ増えてしまったのだ。見た目が悪いだけでなく、実際にからだが重い。これはなんとかしなくては、と。
ダイエット、といってもダイエットフードにするとか、ジムに通うとかはしていない。とりあえずお昼ご飯はサブウェイか蕎麦にして、夕食は量を減らした。できるだけエスカレーターは使わず階段をのぼり、週３回くらいは仕事帰りに地下鉄一駅ぶん歩く。風呂上りにはストレッチ。程度のぬるいやり方で大体一ヶ月たった。
一応ダイエット前よりは１．５キロくらい減っている。よかったーと思うが、もうすこし減らしたいな、と思う。以前の状態に戻ったわけではないけれど、結果が出てくると楽しい。ぼーっとしてるとエスカレーターに乗ってしまうこともあるし、眠くてストレッチをさぼることもあるし、甘いものも完全には断たず、ヨーグルトとシリアルはいいことにしていたり、本当に適当で徹底してないけれど。それでも何もしないよりはずっといいのだろう。
しばらくこの調子で頑張ってみようと思う。
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