妻と長男と次男が福島に行ってしまったので、今日から1人の生活が始まります。今日はキムチ鍋を作って食べました。明日もキムチ鍋です。3日間は食べられるように大量に作りました。明日はそれに魚でも買って来て焼こうかと思っています。来週はカレーを作って食べたいと思います。夜に次男が電話して来てくれました。野球の話をしました。長男は近くにいるのに電話にでもしませんでした。妻とは少し話をしました。初日にしてこんなに寂しいとは本当にまいりました。明日も頑張ろうと思います。

妻と長男と次男は明日から福島に行きますが、私は今年のお盆休みは福島には帰らな事にしました。当分の間は1人で寂しくなります。そのぶん1日1日を大切にトレーニングに励もうと思っています。食事はカレーを3日間、キムチ鍋を3日間のペースで作ろうと思っています。洗濯は毎日しないといけないのでなかなか大変ですが、合宿のような毎日を過ごそうと思っています。映画もたくさん観ようと思っています。久しぶりに落語を聴きに行こうと思います。カレンダーにトレーニングの予定を書き込みながら、そんな事を考えていました。

子供の頃に好きだった漫画を書いてみようと思います。私は小学3年生の時に「週刊少年ジャンプ」を読んだのが漫画を読むようになったキッカケです。「リングにかけろ」が好きになって、毎週読むようになりました。「キン肉マン」「Dr.スランプアラレちゃん」「3年奇面組」「キャプテン翼」「ブラックエンジェルズ」がその時に好きでした。その後は「風魔の小次郎」「ドラゴンボール」「北斗の拳」「男坂」「聖闘士星矢」「魁男塾」「珍遊記」「とってもラッキーマン」「ジャングルの王者ターちゃん」「幽遊白書」「スラムダンク」「ジョジョの奇妙な冒険」「NARUTO」「HUNTER×HUNTER」とかが好きでした。

叔母の葬儀だったので、久しぶりに父と母と姉と妹と私の家族全員が集まりました。姉も妹も家庭を持っているので、なかなか全員が集まる事は出来なかったりします。1番歳下の妹が48歳ですから、本当に時が経つのは早いです。次男がちょくちょく私の母にLINEをしたり電話をしたりしているそうです。私は全然知りませんでした。母からその事を聞きとても嬉しくなりました。次男は本当に優しくて可愛げがある子です。次男のそう言う部分を私はとても愛しています。今日、長男と2人で並んでいる時に気が付いたのですが、私のほうがまだ少し背が高いのに、ズボンのベルトの位置は長男の方が少し高いです。少し前に長男が髪の毛を切って道場に入って来た時は一瞬、長男と分からなかったぐらいでした。妻も私の事をいつも立ててくれ、私の両親の事も大切にしてくれます。本当に感謝しています。叔母の葬儀に妻と長男と次男が来てくれた事は本当に感謝しています。私がお世話になった人を大切にしてくれる事を本当に感謝しています。叔母には本当にお世話になったので私も涙が止まりませんでした。51歳の男が人前で涙を流すなんてカッコ悪いとは思うのですが、叔母にお世話になった時の事を思い出したり、叔母の写真やお顔を見ると堪えることが出来ませんでした。棺を閉じる時はやはり涙が止まりませんでした。母は叔母とは本当に仲が良かったので気の毒なぐらい悲しんでいました。最後は「ありがとうございました。本当にお世話になりました。」と言う気持ちでした。母と姉と妹は口に出して言っていましたが、私は心の中で思いました。いつも元気で大きな声で笑う叔母の姿は私が生きている間は忘れません。明日から自分がこの世で役に立てる事を、自分が一生懸命に出来る事を、また元気に頑張って生きて行く事が1番の供養だと思うので、また明日からしっかりと頑張って生きて行こうと思います。

本日は2024年東日本空手道選手権大会でした。東京城南京浜支部からは12名の生徒が出場しました。私は叔母の葬儀のため会場に行く事は出来ませんでしたが、みんながとても頑張っていたと報告をもらいました。私がいなくても頑張ってくれた生徒達とご父兄様には心から感謝を申し上げます。葬儀場で叔母の写真を見て、いろんな事を思いました。叔母は92歳でした。とても活発な方でした。私も叔母にたくさん接したので、いろんな思い出があります。叔母の歩いてる姿や笑顔や話している姿を鮮明に思い出す事が出来ます。目を閉じてその時の事を思ったら、なんかその時に自分が戻ったような感覚というか？その時が現在に感じるぐらいその時の事を鮮明に思い出す事が出来ます。その時の自分が今、ここでこうして叔母の葬儀に出ている現在がある事をとても不思議な感じがしました。棺の中の叔母はとても良いお顔をされていました。しっかりと生き切った人の顔だと思いました。叔母は居酒屋とくるまやらーめんを経営していたので、その時の事も思い出しました。私の母は叔母ととても深く接していたので、気の毒なぐらい悲しんでいました。私も叔母にポケットにお金を入れて頂き「困った時に使いなさい」と言われた時の叔母の顔を思い出し涙がでました。

本日、無事に大森道場の11回目の更新を終わりました。道場開設から22年が経ちました。更新の時にお世話になっていた不動産屋さんももう高齢と言う事で違う不動産屋さんで更新を行いました。2年に1度の更新の時だけですが毎回お会いしていたので寂しい気持になりました。22年が経ち、29歳で若かった私も気が付けば51歳のおじさんになってしまいました。でもただのおじさんではありません。子供達より上手に胴廻し回転蹴りもカポエイラキックも出来るおじさんです。筋肉も若い人達に負けてはいません。家に帰宅した時に次男がいて「おかえり」と言われたので、ボディービルで言うマスキュラーのポーズで「ただいマッチョ！」と言ったら冷たい反応で愛想笑いをされました。そんな馬鹿な事も恥ずかしげもなく出来る51歳です。

もう7月も終盤です。8月のお盆休みが終われば一気に年末です。うかうかしていたらあっという間に1歳歳を取ってしまいます。私は極真空手の試合に選手として出場していたので、年齢の1歳の大きさを普通の人より意識して生きて来たと思います。それは夢と目標を叶えるのに期限があったからです。うかうかしていたらあっという間に1歳歳を取ってしまいます。終が刻一刻と近付いて行きます。時間は待ってくれません。あっという間に時は過ぎて行きます。その感覚を今もしっかり持って生きて行こうと思っています。

私の家は日蓮宗です。それもあり私はやはり本当に困った時には何故か、ふと心の中の何処かから「南無妙法蓮華経」と言う言葉が出て来ます。「南無妙法蓮華経」と言う言葉を深く考えた事もありません。でも自分が極限に困った時に、その言葉が自分の心を鎮めてくれます。たぶん私が小さい頃から母が南無妙法蓮華経と唱えていたから、その言葉が自分に力をくれると思ったのだと思います。私は神様を信じています。神様が何なのかは分かりません。でも神様がいないはずはないと思っています。私が命や神様について考えさせられた作品があります。遠藤周作の「深い河」「沈黙」「海と毒薬」「イエスの生涯」中村文則の「教団X」「何もかも憂鬱な夜に」です。私は一生懸命に宗教をやっている訳ではありませんし、命についてや神様について考えても答えは出ないので、ただ無になって瞑想する時間を大切にしています。

基本稽古の蹴りを全種類30本ずつ蹴れるようなりました。子供達より高く蹴り、子供達より速いペースで蹴れるようになりました。私の号令に最後まで付いてこれた人は誰もいませんでした。夏季短期集中セミナーでも胴廻し回転蹴りの見本を見せる事が出来ました。来月の8月21日で股関節を人工関節にして1年ですが、ここまで来れるとは自分でも思っていませんでした。手術のあと痛みが無くなりリハビリを開始した時に、偶然リハビリを見た妻に「元通りに歩いたり出来るようになるの？」と言われました。私は「分からない。今はとりあえず普通の生活が出来るように頑張ろうと思う。でも例え車椅子になったとしても杖をついて歩くようになったとしても、自分には知識があるから空手を教える事は出来るから安心して。」と言いました。私は自分で奇跡を起こしたと思っています。私は未来を変えたと思っています。せっかく起こした軌跡ですから、自分がこの世から消える日まで、この身体を自分の人生を生き切るために使います。この身体を家族のために使います。この身体を極真空手のために使います。

自分は頑張っている。そう思える毎日を過ごしたいと思います。自分は成長している。そう思える毎日を過ごしたいと思います。51歳はもう死んでいてもおかしくはない年齢ですし、もう大きく成長出来る年齢なのかもしれません。でも私は諦めたくありません。諦めて坂を転げ落ちるのと、諦めずに自分の足で坂を下りて行くのは、例えそのスピードが同じだったとしても、決してそれは同じ事ではないと私は思っています。自分は何歳まで生きるのだろう？そう考えない日はないぐらいそれを考えます。自分は何歳まで元気でいられるのだろう？そう考えない日はないぐらいそれを考えます。自分が不安になったり迷いが出た時に私は瞑想をしています。そして道場に着いたら私は瞑想をして呼吸法をして型を行って立禅をして柔軟体操をして、心と身体を整えています。11ヶ月前の股関節の手術で死をみぢかに感じてから私は自分の人生観が大きく大きく変化しました。その変化は良かった事もあれば悪かった事もあります。でも元の自分に戻る事は出来ません。自分を受け入れて生きて行くだけです。今日も1日、自分に厳しく頑張りました。お盆休みは福島には帰れなくなってしまいましたが、ゆっくりとお酒を飲む時間を作りたいと思います。

母のお姉さんで私にとっては叔母となる方が亡くなったと、母から連絡がありました。私の叔母への思いを残すためには叔母との思い出を書いておこうと思います。叔母は私にとても優しい方でした。母と少し似たところがあり、とても厳しい一面を持っていましたが、私にはとても優しく接してくれました。30日に両親と姉と妹と私でお見舞いに行こうと思っていたのですが、残念ながら本日他界してしまいました。とても残念です。叔母との思い出はたくさんあります。1番覚えているのは、私が21歳の時に親戚で集まった時に、私が歩いていると、私のズボンの後ろのポケットに叔母がお金を入れてくれました。私は何故かそれを母と間違い「いらないよ」と言ってしまいました。振り返って叔母だと気が付き「すいません」と言ったら、叔母は優しい顔で「困った時に使いなさい」と言いました。若かった私はたぶん何かを食べたりして使ってしまったと思いますが、今思い出しても叔母の優しさに感謝しています。東日本大震災で原子力発電所が爆発した日には、叔母と私の両親と妻と長男で山梨県の甲府市に避難しました。その道中もなかなか大変だったそうです。私が20歳で福島を出て東京に上京する時に仲間達に送別会をしてもらった場所は叔母がやっていた居酒屋でした。特別にいろいろサービスして頂きました。叔母とは親戚の中では1番多く接したのではないかと思います。叔母と最後に会ったのは東日本大震災の時に避難した山梨県甲府市の叔父のお寺でとなりました。叔母は震災のあと地元の千葉に戻られたのでお会いする事も無くなってしまいました。叔母には何度もお金を頂いたり本当にお世話になりました。本当に心から感謝しております。本当にありがとうございました。

体重が93キロになりました。筋肉の量が増えたおかげで体重が落ちやすくなっているのだと思います。45歳の時に一念発起してジムに入会してウエイトトレーニングを再開して本当に良かったです。私は以前は食事を減らすダイエットや炭水化物を抜くダイエットや有酸素運動を頑張るダイエットをして来ましたが、そのダイエットはいつまでもは続けられません。けっこう早い時点で限界が来たり、目標を達成すると崩れてリバウンドしたりしてしまいます。3週間お酒を止めて夜の炭水化物を止めて20分の軽い有酸素運動でこんなに体重が落ちるなんて本当に嬉しいです。現役時代はあんなに苦しかったウエイトトレーニングが今は凄く楽しいです。好きな事で健康になったらそれは素晴らしい事だと思います。

長男は野球部に仮入部したそうです。毎日外で素振を100回やっているそうです。13歳は成長ホルモンの分泌がピークになる時期なので身長も骨格も筋肉などの土台が出来上がる時期となります。この時期にしっかりと土台を作っておかないと身長も骨格も筋肉も伸びていきません。土台の面積の広さで頂点の高さの可能性が決まってしまいます。その時期に野球部に入った事はとても嬉しい事です。今日の練習のあとのミーティングで長男は倒れそうになったそうです。それだけ頑張ったのでしょう。あとはご飯をたくさん食べてくれたらなお嬉しいです。長男にギターを弾いて聴かせてもらったら、なかなか凄いスピードで弾いていました。何でも良いから頑張ってくれればと思っています。朝、私が道場に行く時に長男が登校する所を見かけました。スタスタと歩いていました。私に気付いたら「おっ！」と反応しましたが、すぐに前を向いて歩いて行ってしまいました。

体重が94キロになりました。7月1日からダイエットを始めて18日で7キロ減量しました。7キロ減量はしましたが筋肉の量はほとんど落ちていないと思います。その根拠はウエイトトレーニングの記録が停滞はしていても落ちてはいないからです。そしてお腹の脂肪が無くなって来たのはストレッチをしていても分かりますし、大腿四頭筋と上腕三頭筋の筋肉が浮き出て来たのでかなり脂肪は落ちていると思います。でもそれほどのダイエットはしていません。朝と昼は普通に炭水化物も摂ってプロテインをトレーニング後と指導の合間に飲んで、夜は炭水化物を抜く以外は普通に食べて有酸素運動も1日20分軽くエアロバイクを漕ぐぐらいです。ただ今までと大きく違うのはお酒を18日間止めている事です。という事は太る原因はお酒だと思います。でもお酒は止めません。私は現役時代は10年お酒を止めましたが、お酒を飲むようになってからの方が人生が10倍以上楽しくなりました。たまに短期でお酒を止めて体調と体重を整えて週末にはお酒を楽しみたいと思います。8月のお盆休みまでにあと4キロ落としたいと思います。

長男が野球部の体験に行って来たそうです。とても楽しかったらしく、ずっと野球の話をしていました。今日は妻がいなかったのですが、自分で用意をしてちゃんと空手の稽古にも来ました。空手から帰って来てからギターの練習もしていました。長男はバドミントン部を辞めてから家に帰って来ても勉強もせずにずっとスマホでゲームをしていたり家でゴロゴロしていたそうです。なのでやりたい事を見つけて良かったと思っています。やりたい事を一生懸命にやればどんな事でも必ず人間として成長して行きます。これで野球部のある高校に行きたいから頑張って勉強しよう！となってくれたらなお嬉しいのですが、まあそうは上手くは行かないと思うので、とりあえず好きな事だけでも頑張って欲しいなと思います。

私は長男と次男がやりたいと言った事は極力やらせてあげようと思っています。そもそも本人がやりたいと思っている事に親が止める権利はないと思っています。本人の人生だから本人のやりたいようにやらせてあげたいと思っています。私には50年生きた経験とたくさんの人を見て来た知識もあります。でも長男と次男は私ではありませんし、私が見た人達でもないので、私の経験も知識も当てはまらないことだらけです。私が老婆心で2人の人生に何かを強制してしまったら、2人は自分の思う人生を生きる事が出来ません。だからあまり口は出さないようにしています。ただ悔いのないように生きろ！とはいつも伝えています。歳を取ってあとで後悔する事は失敗した事でも挫折した事でもありません。本当に後悔する事はやらなかった事です。挑戦しなかった事ほど後に後悔し心残りになる事はありません。やりたい事があったら、迷わずやるべきです。長男が野球部に入りたいと言って来ました。私はLINEで長男に「あの時にあれをやっていたらというのが歳を取った時に1番後悔するから、人生に後悔がないように何事も頑張ってやれ！」と送りました。長男からはなかやまきんに君のスタンプでOKと返事が来ました。

2024年夏季通い強化合宿が終わりました。2日間、生徒達と長い時間を過ごす事が出来ました。稽古以外ではDVDを鑑賞したり、スイカ割りをしたり、腕相撲大会をしたり、演芸会をしたりしました。稽古の中では見ることが出来ないその人その人の個性に触れる事が出来ました。あまり話した事がなかった人とも話す事が出来ましたし、また生徒同士で仲良く話している場面などを目にして、生徒達の新たな1面を発見したりも出来ました。参加してくれた道場生のみんな本当にありがとう！また生徒達を参加させて頂きましたご父兄様にも心から感謝を申し上げます。

体重が95キロになりました。順調に体重が落ちています。筋肉の量が増えたぶん少しのダイエットと運動で体重がどんどん落ちるようになりました。2週間で5キロ体重を落としたので、あと3週間で5キロ落として90キロを切りたいと思います。

お酒とコーヒーと夜の炭水化物を止めて13日が経ちました。体重も順調に落ちていますし体調も凄く良いです。お酒と夜の炭水化物を止めた事で体重が落ちて身体の動きも良くなっているのですが、コーヒーを止めた事で身体にどんな影響を感じているかというとトイレに行く回数が減ったのと夜の寝付きが良くなったと思います。今日の体重は96.2キロでした。頑張って90キロを切りたいなと思います。

体重が落ちているせいかウエイトトレーニングの重量と回数が停滞しています。夜の炭水化物を抜くと体重は落ちていきますが、その分、ウエイトトレーニングの重量と回数が伸びなくなるようです。前の日の夜にエネルギーを蓄えておくと身体も回復し次の日にパワーが出るんだと思います。それは分かったうえで今は体重を落としたいのであえて夜の炭水化物は抜いています。これをやればこうなると言う事がしっかり理解していれば、体重が落ちなくても重量が上がらなかったり回数が伸びなくなってもあまり不安にはなりません。体重が落ちたので柔軟体操で身体が柔らかくなったり動きやすくなる動作が出てきたり良い事も沢山あったりもします。

この地球上では何処かで戦争があったり、何処かで災害が起きたり、いろんな事が世界中で毎日、毎週、毎月、毎年、起きているのだと思います。私の身に降り掛かって来た事で言えば、2008年にリーマンショック、2011年に東日本大震災、2020年にコロナで緊急事態宣言、このあたりは本当に明日が不安な感じで過ごしていました。でもそこもなんとか乗り越えて来る事が出来ました。来月で道場を開設して22年となります。過ぎた時は本当に早く感じます。しっかりと今を生きて行きたいと思います。今を一生懸命に頑張って一歩一歩未来に向かって行きたいと思います。そして未来の自分が今という過去を振り返った時に最低でも自分は頑張っていたと言えるようになっていたいと思います。

私は20代の頃は3時間の稽古でTシャツを8枚使っていました。それでも1枚のTシャツを汗でビシャビシャになるまで使ってから着替えをしていました。水は1回の稽古で3リットル以上飲んでいました。道場には冷房などありませんでした。よく頑張っていたなと思います。今はあの頃のようには動けないのでTシャツを8枚使うなんて事はもうありません。その頃の貯金があるから今も暑さになど負けずにアクティブに生きる事が出来ていると思います。

2023年3月7日から使っていたトレーニングノートが7月4日に使い終わりました。119日間で111回トレーニングをしていました。週に1回はウエイトトレーニングをしないで休む日を作っているので実際にはウエイトトレーニングをした日は103日となります。何故103日間で111回トレーニングをしたとなっているかというと1日に2回トレーニングする日が1週間に1回あるからです。そして1週間に6日のトレーニングは1回も休みませんでした。そしてノートを見返すと自分がどんどん進化して行ってるのが分かります。体重は96〜97キロで安定しています。毎日、自転車で道場に行き帰って来るのも良い運動です。朝ご飯は炭水化物とタンパク質を20グラムは摂ります。柔軟体操と呼吸法と型とウエイトトレーニングと有酸素運動20分のあとにプロテインを20グラム摂り、その1時間後くらいに昼食で少し炭水化物を摂りタンパク質を３０グラム摂ります。指導の合間にプロテインを20グラム摂り、一般部の稽古では私も一緒にミットやスパーリングをしています。夜の食事は野菜とタンパク質を摂り炭水化物は抜いています。あとは必ず40分は入浴するようにしています。これだけ動いても私の身体は運動に慣れているので、簡単には体重は落ちません。なかなか大変な身体ですが、とりあえずお盆休みまでは断酒してダイエットをして行きたいと思っています。

今日は本当に暑かったです。暑い中を自転車を漕いでいたら、自転車がパンクしたりといろいろなアクシデントがあったものの頑張って1日をしっかりとやり切りました。体重も落ちて来ていますし、体調もとても良いです。ストレッチをしていてもここ5〜6年で1番身体の調子が良い感じがします。瞑想も呼吸法も型も柔軟体操もウエイトトレーニングも毎日行っています。なんか自分が若返っている感じがします。瞑想をしていてふと思った事がありました。それは時間という感覚の不確さです。時間って本当に一定なのだろうか？と思います。同じ1時間を長く感じる時もあります。時間の例えとしておかしいのかもしれませんが、1時間が2時間に感じる事もありますし、1時間が30分に感じる時もあります。それってどういうことなのだろう？自分がただ長く感じたり、短く感じているだけなのか？もしかすると本当に周りの人の1時間で自分は30分しか身体の中の時間は進んでいないのではないか？とか思ったりします。現実世界の時間が長くなったり短くなっていると言う訳ではありません。もともと時間に始まりなどなく終わりもないのだと思います。もしかしたら時間など言うものはそもそもなくて、時間など進んでもいないのかもしれません。自分が時間というものをどう感じるかで若さが決まるのかな？なんて思ったりもします。時間を長く感じているとその長さ分の歳をとってしまうのかもしれません。1日が楽しくあっという間に過ぎれば自分の身体の細胞も喜んで活性化し、あっという間しか時間は進んでいないので老化も遅くなるのかも？と思います。私は手術のあとの12時間は痛みと苦しさで永遠のように長く感じました。そしてその後の2日間も痛みのため眠れず、とてもとても長く感じました。その後に私のもみあげとうなじの部分の髪の毛が真っ白になり、3日間でメチャクチャ老けた気がしました。だから私が今言っている事もあながち間違いではないのかもと本気で思っています。

妻と子供達はお友達とカラオケに行ったのですが、その帰りに透明プリンと言うのが欲しくて何軒もファミリーマートを駆けずり回って夜中まで探したそうです。と言うのも1店舗につき2個しか入荷しないらしく、しかも12時30分に入荷するとすぐ売れてしまうそうです。という事で12時30分に何軒もハシゴをして透明プリンを子供の人数分の6個頑張って手に入れたそうです。大人は大変だったと思いますが、子供達は楽しかったろうなと思います。たぶん一生思い出に残るのではないか？と思います。私はガンダムのプラモデルが欲しくて、日曜日の10時から始まるデパートに朝の6時から母と姉と妹にも一緒に並んでもらいガンダムのプラモデルを4つ買いました。と言うのは並んで整理券をもらっても1人1個しか買えないので母と姉と妹に協力してもらったのです。それを今思い出し自分は家族に本当に大切にしてもらったんだなと感謝します。並びながら母が買って来てくれたケンタッキーフライドチキンを食べたのもよく覚えています。ガンダム、ズゴック、ジム、ガンキャノンを買ったと思います。長男も長男のお友達も大人になった時に透明プリンを探して街のファミリーマートを駆けずり回った事を思い出して親に感謝して欲しいなと思います。

朝の体温は37.5度でした。でも身体は1日ずっと寝てたせいで絶好調で身体を動かしたくて仕方ないと言うぐらいだったので、予定通り今日から稽古を開始しました。稽古の後には昨日出来なかったトレーニングも少し短めに行いました。もう完全復活しました。夜は家族は出かけていたのですが、私は身体の事もありますので、家でゆっくりと巨人対ヤクルト戦を見ながら夕食を摂りました。プロ野球をテレビ観戦しながら食事するなんて、少し前の自分には考えられなかった事です。人間は変われるんだなと本当に思います。岡本選手のホームランも見れたし、巨人も勝ったので良かったです。とりあえずお盆休みまでお酒を止めました。夜の炭水化物を1週間止めたら体重が96キロまで落ちました。コーヒーを1週間止めたらトイレに行く回数が減りました。お酒はもともと週末しか飲んでいませんでしたが、そこで元の木阿弥になっていたので、来週の体重がとても楽しみです。

久しぶりに体調を崩しました。ありえないぐらいのダルさとしんどさを感じたので、体温を計って見たら39.2度ありました。まだ少し食欲があったのでしっかり食べて寝る事にしました。いつもはお風呂に入って汗をしっかりかいて治してしまうのですが、もうダルくてその元気もなく寝ていました。寝ていても暇なので最初は携帯を見ていましたが、それもしんどくなりYouTubeを流し音を聴いていましたが最終的にはそれもしんどくなりずっと寝ていました。私は39度なんてこの10年ではコロナの予防接種ぐらいです。なかなかしんどいですね。早く治したいと思います。

私は7月1日から止めた事があります。1つ目はコーヒーです。以前はペットボトルのBOSSのコーヒーを1日に3本は飲んでいました。コーヒーを止めたら自分の身体がどうなるのかを知りたくて止めました。それから夜の炭水化物を止めました。止めてまだ3日ですが、それだけで大阪の出張で101キロになってしまった体重が97キロになりました。お酒も近々止めようと思っています。お酒は一定期間にしたいと思っています。お酒を飲んで楽しむ時間も大切だと思っています。

私の身体は誰が動かしているか？と言ったら、それは私です。私の魂が命の核となり原動力となって生命活動を行っています。私はそれを電池みたいな物だと思っています。そして私の気と心と脳が私の身体に指令を与え動かします。科学的に言ったらメチャクチャなのかもしれませんが、私はそう感じそう思っています。私の身体に指令を与える気と心と脳をコントロール出来る物があるとしたら、それは呼吸だと思います。それは瞑想していたり、呼吸法を行っていたり、型を行っていたり、ウエイトトレーニングを行っていたり、走っていたり、組手をしたりしていても感じることです。呼吸が自分に力を与えたりリラックスさせたり落ち着かせたりします。息ができなくなったらそれは死ぬ時です。もう自分の力では自分の気も心も身体もコントロールする事は出来ません。私は最近は瞑想する時は緩やかな呼吸をし、呼吸法を行う時は激しく呼吸をし、型を行う時は呼吸で身体を爆発させ、ウエイトトレーニングは呼吸で力をため筋肉に力を与え、走る時は自分の身体を呼吸でコントロールしながら動かし、組手の時は呼吸で心と身体をニュートラルな状態に保ちながら行うようにしています。呼吸というものは本当に奥が深いと思います。

私はお休みの日だろうと出張で出かけている時でも呼吸法や型や柔軟体操やウエイトトレーニングや入浴などはしっかりと行います。それは何故かと言うとやる事をやらないと心から楽しめないからです。もう習慣と行って良いと思います。もちろん私の人生のその時々で習慣は違います。毎日走っていた事もありました。毎日基本稽古をやっていた時もありました。1度習慣にしてしまえば、それをやらなければ何か気持が悪いので自然とやるようになります。そうなればこっちの物です。よく私はいろんな人から「毎日、柔軟体操や呼吸法や型やウエイトトレーニングをやってるんでしょ？凄いね！」と言われます。でもそれは習慣ですから、そんなに大した事をやっている訳ではありません。ただ習慣にするまでは大変です。今回も奈良や大阪でも近くのジムを探して呼吸法やストレッチやウエイトトレーニングを行いました。入浴も毎日20分はしていました。型も部屋で行いました。私が行っている型は狭い部屋でも行う事が出来ます。何事も続けてこそ価値が出て来ます。何かを毎日続ける事が道となります。同じ事をしていても、その時その時で、その日のその日で、その年代その年代で、考えること思うこと感じることが変わって来ます。だから長く続けてこそ、〜道と呼べるのではないかと思います。「術から入り道にいたる」と言う言葉がありますが、1年2年ではただのスポーツです。10年20年続けてこそ道と言う物が見えてきます。私は身体を動かす事で自分の正しい道を見つける事が出来たと思います。それは死ぬまで続くと思っています。

2024年も半分が終わり、今日から後半に入ります。昨日の夜9時ぐらいに家に帰宅したので、少し疲れもありましたが、朝起きてしっかりとご飯を食べ道場へ行きストレッチと呼吸法と型をやり、ジムに移動してウエイトトレーニングをして、1日なので神社に参拝に行き、神棚の榊などを変えました。1日から良いスタートを切ることが出来たと思います。

kanno

My追加