今日は曇りで昨日より暗いです。
朝は意外と涼しくなりました。昼間も真夏日にはなりませんでした。
その割に夕方になってもあまり冷えてはきません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して、大里小学校の裏を回って公園チェックして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行きました。
マクドナルドに行き、朝食を食べました。
マクドナルドで引いていたドコモ関係のくじでローソンのチロルチョコが当たったので、
ちょっとナチュラルローソンへよってチロルチョコをもらってきました。
帰り道で公園チェックして帰って来ました。

家でチロルチョコを半分ずつ食べてから歯を磨いたら、かなり歯磨きに苦労しました。

午前中は特に何もなくネットサーフィンなどしていました。
ベランダで窓枠のシーリングの塗り替え工事をしていて、家の中とかなり近いのと溶剤臭がするの窓を閉めました。
窓を閉めると暑くなるのでエアコンをつけました。

昼食は食パンとおかずで食べました。
昼食後はひと眠りしました。

その後夫に起こされました。
エアコンの冷気を（エアコン設置していない）和室に入れるために障子を扇風機の幅ぐらい開けていたのですが、
夫が入ってきたときに開け幅を細くされたので、冷気が廊下に逃げて廊下が寒くなりました。

起きてから歌の練習をしました。
夫がRoger Haleという人がやっている発声練習（Warm up）の動画を見ていたので、私も見ました。
指導中の英語がなかなか聞き取れないので、字幕を探しましたが
すぐにはスペイン語しか見つからず、あとで見つけました。

そのあと夫と合唱曲を歌いました。
今日はつまってしまって、あまり声が出ませんでした。

夫はその後買い物に行きました。

夕飯のおかずに入れるなすを刻んでいたら、夫が多すぎるというので炒めてから半分凍らせました。

夜になっても、和室に風を入れないと暑いです。

今日は曇り時々晴れ。
夜トイレに起きずにぐっすり寝たので朝は眠くなく目覚めました。
一応熱帯夜ですが、そんなに暑くなく、昼間はさいたまは真夏日になりませんでした。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫が散歩に出かける前にゴミをまとめ終わったので夫が出るときに持って行ってもらいました。
さわやかに目覚めた分作業も早く、朝食を食べて顔を洗って歯を磨いて、朝ドラの最後はBSで見て、地上波の最後ではもう出かける準備を始めたので、
出かける前にトイレに行ったけれど特に遅くならず、８時半には出かける準備ができていました。
早すぎても仕方がないので数分待ってから出ました。
余裕で始発の各駅停車に間に合いましたが、前の電車を狙ってもよかったかもしれません。
乗り換えてからは上野で座れました。

仕事は先生がかなりやってほしいことをまとめていたのでスムーズに進みました。
昼食はスパゲッティを食べに出ましたが、ランチが間もなく100円値上げするそうです。
まあ、具が乏しくなったりいろいろ苦労していたようなので、仕方ないと思います。

午後も順調に仕事をして、最後に急に言われたことをやったので5時15分になりました。

帰りの電車はそもそも来るのも遅れていましたが、来た電車に乗って座れませんでした。
赤羽の前でまた緊急停車してしばらく止まりました。
先週は座っていたけれど、今日は立っていたので足が辛いです。
乗り換えてからも座れなかったので、帰りの足もつらかったです。

家に帰って椅子に座ってぶらぶらさせていたらだいぶ楽にはなりました。

今日は中秋の名月なので、夕食中に外を見たら、月はあったけれど朧でした。
その後9時過ぎに見たらもう見えませんでした。
天気がいまいちですね。

今日は晴れ。
今日は昨日より暑いです。
昼間は真夏日になり、夕方6時でも30度ありました。
明日までに汗臭くなりたくないので、夕方になってエアコンをつけました。

朝は散歩に行きました。
今日も朝からそんなに寒くなかったので半袖で行きました。
夫が今日はビックAへ行くと言って朝から薬を飲んでいきました。
一昨日は挫折したけれど今日は無事にビックAまで行くことができました。
私の足も何とか大丈夫でした。
ビッグAでお弁当などを買って帰って来ました。
帰り道は足がつらくなってきて前へ進まなくなってきました。

帰ってきたらちょうど朝ドラが始まったので、見てから朝食の準備をしました。

午前中はお掃除しました。
このごろは一気にできないので途中で休憩が入り、終了が遅くなります。
でも何とか終了し、私が最後にモップをかけましたが、そのあと昼食にしました。

昼食後はひと眠りしました。

まだ寝ぼけているころ、夫が起こしに来ました。
私が寝ぼけているからと、夫が先にシャワーを浴びました。
入れ替わりに私が浴びて、その後歌の練習をしました。
今日は夫と合唱曲を歌いました。
毎日歌うと合唱経験があまりない夫もだんだん声が出てくる感じがして昨日よりいいです。
私は、少し鼻の調子もいい気がします。でも痰は絡みます。

そのあと夫は買い物に行きました。

まだナスがあるので、今日は焼きナスにしました。
夫が出かけている間に焼いておきました。
夫がお刺身を買ってきてくれたので、焼きナスとお刺身で夕食にしました。
最近夫は食事前は寝ていて、あまり台所に立てなくなっているようです。
出来上がるころに来て、少し手伝ってくれます。

今日は暑いですが、冷房をつけると効きすぎます。
家の中が冷えているからだと思います。

明日は中秋の名月だそうで、空にはかなり丸い月が出ています。

今日は曇り。真夏日にはなっていません。
窓は細くしか開けてなかったけれど、朝はそれなりに涼しくはなりました。
でも、今日は半袖で済むくらいです。

朝は散歩に行きました。
今日は半袖で出かけました。
夫がビックAへ行くというので、田島通りを少し西気味で渡ったのですが、
そこでもう夫は無理と言い出して、駅前に行くことにしました。
東進して大里小学校の裏を通ろうとしたら、シバタロウとサクラに会いました。
シバタロウは寝ていたのを起きて飛びついてきてくれました。
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、ナチュラルローソンを覗いてから
帰り道に公園チェックして帰りました。

家で朝食を食べ、歯を磨いている間に居眠りするほど眠かったのですが、
がんばって髪をヘナ＆インディゴで染めることにしました。
来週美容院に行くのでもう少し持てばよかったのですが、見た目がかなりみすぼらしくなってきたので限界です。

がんばって塗って11時前には終了しました。
夫はその間にオリンピックに行くと言って出かけました。
エアコンにパイプに巻くテープを買ってくるというのですが・・・。
夫が昼頃まで帰ってこなかったので、1時間半以上たったので洗い流すことにしました。
洗い流して髪を拭いてタオルで巻いてシャワーキャップやミニタオルを洗って干して、しばらくしたら夫が帰って来ました。
（今日はベランダ洗濯物干し可の日です。）

昼食は夫が買ってきた吉野家の牛丼と野菜を切って食べました。

昼食後はひと眠りしました。
夫はバテたのか、かなり寝ていました。
眠っている間にベランダのエアコンのパイプの一番上のカバー枠が外されていました。

起きてから、夫と合唱曲を歌って練習しました。

ご飯を炊くのを忘れていたので、夕食は多少遅くなりました。
なすの煮びたしを作ったら、巨大なナスなので、2本でたっぷりできました。
夫が昔なすが嫌いだったので、あまり作ったことがありませんでした。
まだ何本か残っています。

今日も晴れてさわやかな朝ですが、明日からはまた暑くなるらしいのです。

朝は散歩に行きました。
東進してひまわり通りに出てひまわり通りを北上して、別所7丁目ローソンで楽天チェックしてからさらに進み、
道なりに曲がってまほろ公園のぶら下がり棒でぶら下がり運動をしました。
道路際の手すりで斜め懸垂もして、その後駅前に向かいました。
駅前まで行ったらおなかが空いて、予定外にマクドナルドで食べていくことにしました。
マクドナルドで食べてから帰り道で公園チェックしてから家へ帰りました。

午前中は耳鼻咽喉科へ行きました。
鼻の中の炎症は多少はよくなっているということです。
アラミストのジェネリック品の噴霧があまりよくない感じがして、今日は試しに先発品にしてもらいました。
でも薬剤師さんによると、同じ工場で作っていて、ラベルが違うだけだと言います。
それでも使い勝手が違うような気がして、少し使ってみないと納得できないのでとりあえず今回は先発品を使ってみます。

帰りはウェルシアとマルエツに寄ってきました。
ウェルシアでのど飴系の薬と、のど飴と、液体絆創膏を買い、キッチンハイターも買いました。
マルエツでは夜用のおかず用品を買い、牛乳とお弁当を買いました。

キッチンハイターと牛乳は液体なので結構重いものを買ってしまいました。
でも特に膝など痛くならないで帰ることができました。

昼に昼食を食べながら、また合唱の先日の先生が来た時の録音を聞きました。
発声法などは意図がわからないものもあります。
とりあえず前半の発声法まで聞いて中断しました。

昼食後はひと眠りしました。
ひと眠りする前に、夫が午後から病院（パーキンソン病の受診）へ行くので、1時40分に起こしてほしいというので起こしました。

起こしてから寝ていたら、夫が外から見えると言って障子の開きを細くしました。
そのまま寝てしまったと思います。

起きてからシャワーを浴びて、その後歌の練習をしました。
声はまあまあ少し鼻を通る感じはしましたが、痰は絡んでいるので音色がごろごろします。

それからレシートの整理をしたりしましたが、6時ごろになっても夫が帰って来ません。
心配して電話してみたら、夫が電話に出てもう下まで来ていると言いました。
それから間もなく帰って来ましたが、病院が混んでいたそうです。

夕食の材料は買ってきていましたが、夫が納豆が食べたいというので急遽納豆を加えることにしました。

今日は真夏日でもなかったのでエアコンをつけずに過ごしましたが、
今日の夜は昨日のようには冷えて来ていないようです。

今日はさわやかな秋晴れですが、朝はちょっと寒すぎます。最低気温は16.4度です。
夜中に寒くて起きてあちこち窓を閉めて歩いたのですが、朝私より先に起きた夫が窓を開けました。

朝は散歩に行きました。
長袖で行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通り、公園チェックして別所７丁目ローソンで楽天チェックして駅前に行き、
2階へは上がらずにナチュラルローソンをちょっと見て、帰り道で公園チェックして帰って来ました。

帰ってから朝食を作って食べ、今日はオンラインヨガがあるので準備しました。

今日のオンラインヨガは比較的体をほぐすポーズが多く、楽になりました。

ヨガが終わってから、昨日見損なった「DOC2」をNHKプラスで半分見ました。
半分くらいで昼になったので、昼食にしようと思ったら、
夫が今日ベランダの不用品を持って行ってくれるので、現場監督に電話した方がいいと言います。
急いで電話したけれど、12時を過ぎていました。（休憩時間中なのに申し訳ない）
それでもすぐに来てくれて、前から言っていた不用品を持って行ってくれました。
現場監督が素早く去った直後、夫が玄関へ出てきて、エアコンのホースカバーの話をしたかったと言います。
ぶつぶつ文句を言っていましたが、一応ベランダのエアコンのホースを見て夫の話は聞きました。

昼食はピザを焼いて食べました。

昼食後はひと眠りしましたが、夫はお試しで介護予防プログラムのジムへ行くので出かけて行きました。

夫が出かけてからひと眠りする前に、「DOC2」の続きを見ました。

その後昼食にコーヒーを飲み過ぎたからか何度もトイレに行ってなかなか良くは寝ていないのですが、
何度か目にトイレに行った時見たら夫が帰ってきていました。
いつ帰ったかは気づきませんでした。

そのあと間もなくベランダから現場監督の人が来て、エアコンのホースカバーの説明をしてくれました。
夫も出てきて、聞きたかったことを聞いたから先ほどの件は解決です。

夫がパソコンでLINEへの投稿文を書いていたのですが、それを確認してほしいというので見に行きました。
やり取りが何度かあったので、何度か見に行きました。
LINEでは合唱の指導者への依頼のことがかなり流れていました。
でも、コミセン祭り前に指導を依頼するのは賛否両論あります。

そのあと歌の練習をしました。
今日は痰が絡んであまり声がでませんでした。

夜は夫が買ってきたレトルトの「ひよこ豆のビーガンカレー」をハンバーグのソースにして食べました。
「小麦粉、乳製品、卵、動物肉、魚介類」不使用なので、味をマイルドにするものが何も入っていなくて
カレーのスパイスの辛さがストレートに来てちょっと舐めたらかなり辛いです。
ココナツミルクでも入れたらよさそうな気がしましたが、今日はやめておきました。
ビーガンカレーは油も使っていないらしく、洗剤なしでも皿をきれいに洗えました。

今日は曇りのち晴れ。昨日に引き続き涼しいです。
夜は寒いくらいで、一部の窓を閉めたりしました。
朝起きてからも寒いので他の窓も閉めました。

朝は散歩に行きました。
昨日ヒガンバナを見損なったので今日は先に見てから駅前に行こうと
取り壊しているロッテ社宅（旧）の間の道を北上して沼影観音に行きました。
沼影観音の彼岸花はまだ花のつぼみの短いものもたくさんあって、
盛りではないけれど結構咲いていたので、スマホで写真を撮りました。
それから駅前へ行ってマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、その後ナチュラルローソンで楽天チェックして、
セブンイレブンに行って夫の万歩計の電池を買いました。
それから帰りに公園チェックして帰って来ました。
ロッテの工事現場の、公園チェックの時に唯一日陰が残っていた木が切られていました。

午前中、洗濯して洗濯物を干しました。
夫のバスタオルは洗っただけではにおいが取れなかったので、他のものを干してから50度のお湯につけておきました。
その後夫はミートミートに買い物に行きました。
私は歯を磨いて顔を洗ってからちょっと歌を歌おうと合唱の楽譜を出し、
スマホのピアノアプリで音を取って1曲歌ったところで夫が帰って来ました。
洗面所を使うかと、バスタオルを回収して、もうあまりにおっていなかったので脱水にかけて干しました。
天気がいいから後から洗っても乾きそうです。
歌を歌うときに占めた窓を夫が暑いと言って開けました。

夫が買ってきた買い物荷物を片付け、買ってきたお寿司と野菜で昼食を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きてからまず、朝干した洗濯物を入れました。もう乾いていました。
その次にシャワーを浴びて、その後歌の練習をしました。
この時はまた窓を閉めました。
イタリア歌曲まで歌って合唱曲は歌わないで終了しました。

また窓を開けて、相撲の千秋楽を見ました。

そのあとご飯を炊いていなかったことに気づいてあわてて炊きました。
そのため夕食は少し遅くなりました。

今日は秋分の日。かなり涼しくなり、半袖では寒いほどでした。
家の中も朝は窓を開けていると寒かったです。

朝は散歩に行きました。
寒いので長袖を一枚はおって行きました。
東進してひまわり通りを北上してマルエツの前で道を渡り、
ラムザの下を通ってまずマクドナルドに行きました。
外席ではこれからの季節寒いだろうなあと言いながら食べました。
さしもの猛暑も終わってもう秋になるのでしょうか。
暑さ寒さも彼岸までというのは本当ですねえ。
夫の話だともう彼岸花が咲いているそうです。
散歩の帰りに見に行くと言っていたけれど忘れました。
あまりの暑さが続いたので、ヒガンバナが咲く時期だということも忘れていました。
帰りにまずは2階のローソンへ行って楽天チェックして、夫の万歩計用のボタン電池があるか見て、
なかったので買わずに出て、吉野家に行って牛丼の持ち帰りを買ってきました。

家に帰ってから流石に窓を閉めていると暑くなってきたので窓を開けました。

昼食は朝買ってきた牛丼を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
夫は眠らないで合唱の伴奏にいろいろ手を加えているようでした。

起きてから歌の練習をしました。
先週あたりより少し調子はいいです。詰まっていた鼻のあたりに少しだけど抜けが出てきました。

合唱の伴奏は夕方完成したのでCDに焼きました。
当日用はCDで流すのです。

CDに焼いてから歌ってみました。
でも、さっき歌の練習した後なので疲れています。喉にも無理を掛けたくありません。
1回全曲通しただけで終わりにしました。

夕食後に、先日の合唱団が先生のレッスンを受けた日の全録音を聞いてみました。
聞きなおすと役には立ちます。
皆さんに共有したくて、あまり関係ないところは切って、全体を3つに分けてアップしました。
長いので適度に早送りして聞いてください。

その作業のため夜のルーティーンがいろいろ遅くなりました。

今日は曇りのち雨。
夜中からずいぶん涼しかったはずですが、暑くて起きるほど風が通りませんでした。
起きてからあまり眠れなかったので、睡眠不足です。
朝方は涼しくて帰って寝ていましたが、目覚ましで起きました。

今日は仕事なので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。

その間に朝食を作って食べていました。
ゴミをまとめるのを忘れていましたが、急遽まとめました。
帰ってきた夫が出してきてくれました。

朝はそんなに雨は降っていないので傘は差さずに行きました。
始発の各駅停車に間に合ったので座っていけました。
乗り換えてからは東京駅で座れたので1駅だけです。

仕事はそんなに忙しかったわけでもありませんが、先生が忙しいので自主的にいろいろやることを求められました。
でも、メールを印刷して見せた時に何か文句を言おうとしたので、機嫌が悪かったのかもしれません。
勝手に文章を書くのは憚られるのですが、書いてほしいようです。
家にいても考えて欲しいと言われたのですが、私の生命力が落ちているのでそんなに積極的になれません。
「家にいるときは休みたい」みたいな活力のなさです。
そういう話をうまくできなかったので、下手な言い訳ばかりしてしまいました。
でも先生も危機みたいなので、頑張って少しは何か考えましょう。

昼食を食べに出た時もまだ雨は降っていませんでした。
かすかにポツポツ落ちていましたが、傘をさすほどではありませんでした。

午後に先生待望のインボイス制度の登録ができたというメールが来ました。
それを印刷して午後のスタッフに渡したら保管しておいてくれました。
今朝テレビでやっていたような、レジのレシートに登録番号を入れるということはしなくていいと言われました。
（マニュアルの在りかを聞いてそれを見ながら医院名の下に入れようと思っていました。）

帰りは突然上野を過ぎた時に急ブレーキで電車が止まって、10分以上ぐらい泊まっていました。
その後動いたのですが、広域に警報が出て止まったらしくて赤羽で埼京線もかなり遅れていて、待たされました。
乗った各駅停車はかなり混んで、（病気以来避けていたのに）久しぶりに前後左右に人が押し合うような満員電車に乗りました。
弱っている足はかなり疲れたけれど、幸いなことに膝は痛くなりませんでした。

ファンケルの「楽ひざ」が効いたのか、サボり筋体操が効いたのか、ガンバリ筋をほぐしたのが効いたのか
全部が効いたとは思いますが、ガンバリ筋をほぐさないとすべての効果が打ち消される気がします。

帰りには豚カツを買って帰りました。

今日は夫はエアコンをつけずに過ごしていたのか、家に帰ったらエアコンは着いていませんでした。
その後もつけずに過ごしています。

今日は曇り。
朝はかなり涼しく、周りがネットに囲まれている割には家の中も冷えました。
昼間は蒸し暑かったけれど、真夏日にならなかったのは台風以来かもしれません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して、ひまわり通りを渡り、駅前を少し南下してナチュラルローソンに行きました。
ナチュラルローソンで楽天チェックしてから、レタスを買いました。
帰り道で公園チェックしてから家に帰りました。

午前中はお掃除しました。
昨日の合唱練習で足も筋肉痛になっているので、そんなに立ち居振る舞いがスムーズではありません。
涼しかったのでエアコンをつけずに始めたのですが、かなり汗をかいて汗臭くなりました。
終わると昼頃になったのでこの時からエアコンをつけて、ピザを焼いて昼食を食べました。

昼食後はひと眠りしました。
今日はエアコンの配管カバーを外しに人がベランダに入るかもしれないというので、
用心してふすまを細めにして寝ましたが、隙間から扇風機でエアコンの風を送っていたので、
和室もある程度冷えました。
扇風機の風をずっとじかに浴びていると寒いくらいでした。

起きてからシャワーを浴びて、歌の練習をしました。
夫は買い物してきてから、合唱曲から歌の練習に参戦しました。
「君をのせて」の最後のフレーズをソプラノはmfぐらいで歌ってほしいと夫は言いますが、
低すぎて声が出ないのと、痰が絡んで声が出ないのとで頑張ってもmfになりません。
なんとかできることといったら、優しそうな音でなくて、それらしい勢いをつけることができる程度です。

今日は朝は晴れ、夕方から雨です。

今日は合唱練習があるので朝の散歩には行きませんでした。

早めに朝食を食べて9時には家を出ました。
今日は指導者の先生が来るのでどういう指導をされるかわくわくします。
それまでに少し男声部がパート練習をします。

練習していると、代表のEさんが先生を連れて音楽室5へやって来ました。
先生、あまりにかわいらしくて先生だとすぐにはわかりませんでした。

体操から発声練習まで先生の指導で行ったのですが、その間ずっと立ちっぱなしできつかったです。
（足が弱っているので、病気前は立っていられたと思います。）

いろいろな指導者に指導されている私にも新しいことがいっぱいありました。
ハミングの発音など、昔は「卵を口の中に入れたように口の中の空間を開けてnと発音する」だったのに最近は違うそうです。
「舌根を上あごに漬けて発音する」だそうです。
そうやって出す先生のハミングは強い音がして、私には真似できません。

その他の教え方も、発声法というより歌い方で、いろいろ新鮮でした。
楽しくて新鮮な指導法で、また教えていただきたくなりました。

でも今日はかなり疲れました。
夫はふらふらになっていました。

それでも帰りにマルエツに寄ってお弁当などを買って帰りました。

帰ってからお弁当を食べて、そのあと私も夫もかなりよく寝ました。

夕方雷雨があってかなり涼しくなったので、窓を開けてエアコンを切りました。

夫は夕食の前も夕食後も寝ています。
私も今日は早寝したいです。

今日は熱帯夜ではなく朝は少し涼しく感じました。
昼間は猛暑日寸前まで暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
今日からローソンが１件しか楽天チェックできなくなったので、ルートに迷いましたが、
暗渠の上を東進して、大里小学校の裏を回って公園チェックして、そのまま駅前に行き、
道路を渡ってナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰り道に公園チェックして帰って来ました。
ちょっと歩数が足りなかったので、家の中でポケットにスマホを入れて歩いたら歩数クリアしました。

また朝に梨を食べたら昼まであまりおなかがすきませんでした。

昼食は久しぶりに冷やし中華を半分にして食べました。
まな板を買ったので切りやすくて、具を今までより細切りにすることができます。
安物を買ったので表面の仕上げが悪いのと、色が落ちてくるのが気になりますが、
薄いのはそんなに減るまで使わないだろうということと、合板なのは承知の上だからいいのです。

昼食後はひと眠りしました。
５時に夫に起こされるまで眠りこけていました。
眺めていたスマホの読み終わらないページを開いたままだったので一度目を覚ましてスマホを片付けたのですが、その後また寝たのです。

夫が買い物に行ったので私はシャワーを浴びて、その後歌の練習をしました。

夫が肉や生姜や生姜役のたれを買ってきたので、夕食は久しぶりに生姜焼きをしました。
生姜役のたれは前に夫が買ったときは美味しくなかったので生姜で作る方がいいと思ったのですが、
今日試しに食べてみたら今度のは美味しかったので使えます。

今日は晴れ。
朝は熱帯夜で、昼間は猛暑日になると言われていたけれど34.7度でセーフ。
でもかなり朝方に汗をかきました。
起きたら夫が先に起きてラグビーを見ていました。
4時から起きていたわけではないので、終わる頃だけ見たようです。
日本代表残念でした。まだ他の試合があるので頑張ってください。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通ってマカナを見て、公園チェックをして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前に行きました。
2階のローソンで楽天チェックをしてマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べてから、ナチュラルローソンで楽天チェックしました。
ローソン3件回るのも今日が最後です。
帰りは公園チェックしてから帰りました。トイレに行きたかったので急ぎました。

朝のうちに洗濯して昼間の間に乾いてほしいものを洗って干しました。
工事がある日にはこれができないのです。（今日は工事は休み）
夫が午後1時半から地域包括センターからケアマネさんが来るというので午前中に昼寝することにしました。
眠すぎてダウンした時と違い、ちゃんと布団を敷いて昼まで寝ました。

昼食を食べてから、急いで歯を磨いて、ケアマネさんが来るための準備をしました。

ケアマネさんが来て、介護予防事業へ参加するためのプランを練る契約をしました。
話をたっぷり聞いたので3時ごろまでかかりました。
夫が25日の午後にお試しのデイトレセンターへ行く予約を取ってもらいました。

夫が先日行ったデイトレセンターで運動していた人が強そうで、
ちょっとした健康な高齢者より強かったと言って驚いていました。

ケアマネさんが帰ってから、夫がコミセン祭りで歌う曲の伴奏を確認したいからたくさん歌おうと言って
スピーカーを持ってきたので、居間でどんどん歌いました。
今日の歌の練習はこれで代用しました。

歌い終わってパソコンを見たら、LINEのトークにメッセージが入っています。
今日、18時からコミセン祭りの打ち合わせがあるのでよろしくというメッセージです。
いろいろ忙しかったから忘れていました。

17時を過ぎていて、夫が買い物に行こうとしていたところなので急遽その話をしたら、
前回みたいに夕食を食べてから行く暇はないので、とりあえず梨を食べてから行くことにしました。
梨を食べて薬を飲まないと、夫はドーパミンがもたないのです。

それから会合に出かけて、ちょうど18時ごろに会場について、話し合いに参加してきました。
今日提出するはずの「舞台構成表」がまだ未完成だったのですが、20日に提出することで許してもらいました。
20日には部隊構成表を出せるほどにいろいろ決めなくてはなりません。

7時ごろには終了して帰ることができましたが、今日はもういろいろありすぎてこれから夕飯を作る元気はないので、
帰りにマルエツでお弁当を買ってきました。

いろいろあって大変な一日でした。
昨日ベランダを片付けてしまってよかったです。

今日は曇りのち晴れ。
朝は熱帯夜、昼間は猛暑日にはならないけれど十分暑いです。
9月も半ばを過ぎたのにまだまだ暑いです。

朝は散歩に行きました。
少し遠回りをしてグランディオの公園で公園チェックをして、また川口信金の方へ行こうと思ったら、
お屋敷の奥様が選定した枝を片付けていたので、挨拶していこうと道を変えました。
そのまま暗渠の上を東進して大里小学校の裏を通り公園チェックをして、マカナの家が何さんだったか表札を見て、
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、マクドナルドで朝食を食べました。
帰りはナチュラルローソンで楽天チェックしてキュウリを買って、
マルエツが開いていたので食料品の買い物してから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

出足が遅かったので午前中はあまり何もできませんでしたが、夜までに乾いてほしいものの洗濯はしました。
梨を食べたらまたおなか一杯になってしまって、昼食が１時過ぎになりました。

昼食後に夫がホースと口径が違う止水栓をつなぐ方法を考えてきたので、
検索したりしていろいろ調べたら、ホースを１メートル買って継ぎ口を買うより、
ホースと口径が合う止水栓を買う方が安いということがわかり、ネットで注文しました。

そんなことをしていたので、昼食後の昼寝が3時ごろになりました。

今日は網戸を家の中に取り入れなくてはならないので、4時には起きて作業を始めました。
網戸と、明日洗濯物を干すのに必要なもの以外のベランダに置いてあるものを取り込んで、今日の作業は終わりにしました。

5時ごろになっていたので、夫はそれから散歩に行きました。
私は歌の練習をしました。
声はあまり出ませんでした。
今朝マルエツで「龍角散のど飴」とか「龍角散のどすっきりタブレット」とか探したけれど、欲しいものはありませんでした。
メーカーサイトによると最近中国で買われているので品薄だそうです。

夜にゴミ置き場に捨てられていたきれいな傘立てをいただいてきました。
籐の傘立てがかなりぼろで、冬季の傘立てが割れてしまったので、またぼろを使っているのです。
同じマンション内で「あ、うちのだ」と言われそうで、すぐに使うのは恥ずかしいのでまだ外にはおいていないです。

今日は朝は晴れ、昼間は曇り、夜は雨も降るようですが今のところ降っていません。
熱帯夜でしたが、昨日よりましに感じました。昼間は真夏日です。

朝は散歩に行きました。
今日は朝市なので、かなり遅めに出ました。
昨日より少し遠回りして、アプラノスの前で通りを渡り、
暗渠の上を西進して3軒並んでいる家の前まで行き、そこから戻って東進しました。
大里小学校の裏で公園チェックしたらちょうどマカナが玄関先に出ていました。
更に歩いていると散歩に行くところだったらしく、後ろを歩いてきます。
こちらは別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから出てきたら、前方まで行っていたマカナが戻ってくるところに会いました。
暑いと歩きたがらないのでもう戻ってきたそうです。
けっこうかまってなでてしまったのですが、マカナ濡れていました。

その先のファミマのトイレで手を洗ってから駅前へ行きました。
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、マクドナルドに行きました。
しばらくそこでゆっくりして、時間が来たら朝市に行きました。
ウインナーと人参となすと梨を買ってきました。
梨は大きなもの3個入りでかなり重かったですが、店の中で暗渠の上を散歩するとよく会う伊達さんに会いました。
帽子にサングラスにマスク姿だったので、すぐにはわからなかったです。
すでに野菜をかごにいろいろ入れているうえに、梨も買おうかなとつぶやいています。
重いですよ、と言いましたが買ったようです。
買い終わってから荷物を夫のリュックに入れていたら、伊達さんもその辺にいて、
きゃしゃな体でリュックに入れて背負って歩いて帰るそうです。
がんばりますね。
生前の母より小柄なので体重は40キロ無いんじゃないでしょうか。
それで3，4キロもあるものを持って帰るのはかなりな重労働だと思います。
膝が痛い私にはちょっとできません。
（膝が痛くなる前は、お米5kgを持って帰ることもできました。）

帰ってからさっそく梨を食べました。

家に帰ってから今日は網戸を取り入れようと言っていたけれど、
足場工事が始まってしまって人が通るので、ベランダで作業しづらく、入れませんでした。
18日は工事が休みなので入れられると思います。

朝巨大な梨を食べたので、昼にはあまりまだおなかが空いていませんでした。
食パンが奇数だったので、半分にして分けて食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしました。
寝る前に「先に歌うか？」などと言っていたので夫も歌うかと思ったら夫は来ませんでした。
一昨日よりはましですが、まだ鼻よりのどがおかしいです。
龍角散を飲みましたが、薬局でトローチとか買ってくるといいかもしれません。

夫はその後買い物と散歩に行きました。
帰ってきたらパンを買ってきていました。

夜夫が見つけたお知らせで、ローソンの楽天チェックが1日3件までだったのが、9月19日から１日1件になるそうです。
ローソン3件回るのは、ローソンの売り上げに多少は貢献していると思うのですが、
あまり採算取れないのでしょうかね？

今日は曇りのち晴れ。
細く開けただけでは寝苦しいくらい夜も暑かったけれど、
昼間は天気が悪いので猛暑日にはならないけれど、真夏日にはなって蒸し暑かったです。

今日は仕事に行くので朝の散歩には行きませんでした。
夫は一人で行きました。
夫が帰るまでに朝食を作って食べて、ゴミをまとめておきました。
夫が帰ってきたときにゴミを出してきてくれました。

夫が早い時刻にBSで朝ドラを見たので、私も最後まで見ることができました。
（8時からの朝ドラだと、最後の方は見ずに出かける準備に入るのです。）

特に遅くならずに出かける準備ができたので、始発の各駅停車に乗ることができました。

高崎線が事故で止まっていたので、上野東京ラインはかなり乱れていました。
多くの列車が上野どまりに変更になっていました。
仕方がないので上野止まりに乗りました。
乗り換えてからも割とすぐに座れましたが、上野で降りなくてはなりません。
地下ホームに入ったので階段を上がって、コンコースから京浜東北線のホームへ行ったのですが、
京浜東北線が入選してきたので急いだら最後尾で、なるだけ前へ進んだのですが、足が遅いのであんまり進めませんでした。
新橋で降りた時は最後尾から近い出口（烏森口）へ出てしまったので、SL広場まで結構歩かなくてはなりませんでした。
電車が着いた時刻の割にはオフィスにすぐには着きませんでした。

午前中は特に忙しかったわけでもなかったのですが、
最初の患者さんが終わって先生の手が空いてからいろいろやることができたので、
昼食を食べに出るのが1時半になってしまいました。

昼食に出た時には雨は降っていなかったのに途中で急に雷が鳴って雨も激しく降り出して、
戻るころにはザーザー降っていました。
先週の台風の朝ほどではないけれど、先週の昼よりは強かったと思います。
でもこれだけでは傘もあるし近いのでびしょぬれにはなりません。

午後は色々な文書を印刷したりしていました。
帰るころには運よく雨が止んでいました。

新橋でも止んでいたし、家の方でも止んでいました。
雨が降った後は上着がいるほど涼しくなるという朝の予報でしたが、
少しは気温は下がったかもしれませんが、蒸し暑くて息苦しい天気となりました。

今日も晴れ。
朝は涼しかったけれど、昼間は猛暑日になりました。
でも、工事の足場が立っているため、朝の涼しさの恩恵が半減しています。

朝は散歩に行きました。
少し遠回りして川口信金の脇から暗渠に出て、暗渠の上を東進して大里小学校の裏へ回り、
裏で公園チェックをしてから別所7丁目ローソンで楽天チェックして駅前へ行き、
2階へ上がって2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、
ナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰りに公園チェックして帰って来ました。
家に着いたころにはかなりおなかが空いていました。（いい傾向です）

午前中はお掃除しました。
今日は夫が12時半に出かけるので、少し急いで省略モードでお掃除しました。
早めに終わらせて11時20分ごろには昼食を食べました。
昼食はピザを焼いて食べました。野菜とウインナーをチンして添えています。

昼食後は夫は介護予防事業のデイトレセンターのようなところへ行きました。
12時半に迎えが下へ来るというのでそのころ降りて行きました。

私はひと眠りしました。
起きてからシャワーを浴びました。

そのころ夫が帰って来ました。
疲れたようで帰ってから寝ていました。

その後歌の練習をしました。
昨日よりまだ声が出ましたが、のどを荒らす前の調子ではありません。

その後夫が起きてきて、買い物に行くと言います。
工事の人のいない間に干すために、夫のためていた洗濯物と私の洗濯物を洗いました。

結局忘れていて、夕食中に洗濯物を干していないことを思い出して干しました。
明日の朝取り入れなくてはならないけれど乾くといいのですが。

今日は晴れ。
朝はかなり涼しかったのですが、昼間は猛暑日に近いところまで上がりました。
昨日から足場が立ったので窓を開けて寝られなくなり、細く開けて内側に補助錠を掛けていました。
それでも涼しくなったので、けっこう朝の気温は下がったと思います。

朝は散歩に行きました。
まずはグランディオの公園で公園チェックをしてから暗渠の上を東進して、
大里小学校の裏を回って、裏で公園チェックをして、
別所7丁目ローソンで楽天チェックをして、駅前へ行って2階のローソンで楽天チェックして、
ナチュラルローソンで楽天チェックしてキュウリを買って帰りに公園チェックして帰って来ました。

朝食は家で食べ、「らんまん」も見ました。

今日は結構足（膝周り）が痛いので、なかなか動きにくいです。
午前中から芦葉立てのドリル音が結構近くで響き渡っています。人が通るのも見えます。
ある程度時間が経ったら畳の上で寝ることにしましたが、起きたら足腰がガチガチでした。

昼食は夫が買ってきたパンを食べました。
昼食後にはひと眠りしました。
今度は足の痛みが和らぐように、布団を敷いて寝ました。

起きたら夫が靴を買いに行こうというので駅前に出かけました。
明日お試しでデイトレ施設へ行くので、運動できる上履きが必要だそうです。
出かけようとしたらハーフパンツのボタンが取れたので急遽つけてから出かけました。
少しドン・キホーテで買い物してから靴屋に行きました。
靴屋で夫が靴の試着をしている間、私は座って待っていましたが、そのうち夫の荷物を持っていました。

靴を買って次にはマルエツで買い物しました。
マルエツのレジで、私は自分の荷物を持っていないことに気づきました。
いろいろ持ったら私の管理能力を超えてしまったようです。
夫に支払いしてもらって、私は靴屋に向かいました。
靴屋に行ったら、すぐにわかって荷物を保管しておいてくれていました。
よかったです。
帰ってきたところに工事の現場責任者の方に会ったので、いろいろ疑問点を聞きました。
うちの場合は18日までにベランダを片付けた方がいいようです。

その後家に帰って一休みして、お相撲の最後の方だけ見てから歌の練習をしました。
昨日に引き続き軟口蓋が荒れていて声はかなり出ません。
適度に歌い終えてから、ルイボスティーでのどを潤しました。

夜に、昼間やろうと思っていた膝の痛い人向けの体操をやりました。
これは効くような気がしていたのですが、数日やっていなかったのです。
ビデオがなんだか冗長なので、少し急ぐ時にはやりにくいのです。
でも、やったら少し効いた気がします。

今日は晴れ。
流石に9月も中旬になって、朝は熱帯夜ではなくなってきています。
それだけでも大分楽です。
昨夜もエアコンをつけずに寝て、昼間はエアコンをつけましたが、猛暑日ではありません。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して、大里小学校の裏へ回って公園チェックもして
別所７丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行きました。
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、ナチュラルローソンで楽天チェックしてから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

午前中はのんびりしました。
昨日から足場立てが始まっているので外ではいろんな音がします。
けっこう足場を壁に固定するためのドリル音が響きます。
パソコンでネットを眺めてスマホを眺めて、今日は割と足が痛いので畳の上で少し横になっていました。
そうしたら寝てしまって、気づいたら昼になりましたが、畳だと固いのであちこちゴキゴキ痛いです。

昼食は夫が昨日買ってきたパンを食べ、昼食後はひと眠りしました。
途中で向こうの部屋で寝ていた夫が来て、足場が高くなってきて外から見えると言ってカーテンやら障子を閉めて、
私が寝ていた布団へ来て隣で寝ました。
でも、和室にはエアコンがないので障子を締め切るとどんどん暑くなるので、
明けた隙間から扇風機の風が入るように、扇風機を移動しました。

もう少し寝てから私は先に起きて、シャワーを浴びました。

その後歌の練習をしました。
今日は最初に鼻と喉の境目あたりに空気を通して歌ったら、そのあたりがかすれて音が出なくなりました。
一番問題があるところを鳴らした方が慣れて出るようになるのか、鳴らすとかえって荒れるのか試してみたのです。
結果はかえって荒れたようでした。
いつもとかなり音色が違いましたが、なんとかいろいろ歌いました。

それから龍角散を飲んで休憩を兼ねて靴下を繕いました。
夫が買い物に出るときに「お相撲やってるよ」と言って行きましたが、
繕い物は手元を見ているので全くテレビは見られません。
繕い物が終わってからテレビを点けたら、ちょうど最後の3番をやっていました。

夫が出かけるときに、玄関の取っ手に何かかかっているのを見つけました。
工事担当者が掛けた「網戸収納袋」と少々のお知らせでした。
網戸は18日までに家の中に入れなければならないことになりました。

夫が帰ってきたときに買い物荷物を受け取りました。

掲示板を未確認ですが、明日も足場を立てるため、洗濯物は干せないと思います。

今日は曇り時々晴れ。
昨日のようには涼しくありませんが、昨夜はエアコンなしで寝て、朝はまあまあ涼しかったのです。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏へ回り、公園チェックもして
別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、
ナチュラルローソンで楽天チェックして帰り道で公園チェックして帰って来ました。

朝食は3人分作りました。
特に急がないからと「らんまん」を見ながらゆっくり食べていたら、オンラインヨガのことを思い出しました。

今日は息子が山形へ帰るというので何時ごろ出るか聞いたら、10時過ぎから昼前ぐらいと言います。
10時過ぎだとオンラインヨガをやっているなあといったら特に何も言いませんでした。

それからそれなりに急いで歯を磨いたり顔を洗ったりしてからヨガの準備をして、開始しました。
動くと暑そうなのでエアコンをつけました。

群馬県の高崎（榛名の方）から参加している人がエアコンなくても涼しいと言っていたので、
さいたまとは違うなあと思いました。

ヨガで結構リンパを流すと言っていましたが、膝を開く体勢が多かったので、
かなり支えるのに疲れました。

ヨガが終わったら息子が出てきて「もうそろそろ行く」というので、終わるのを待っていたのかもしれません。

息子は新宿から夜行バスで行くそうで、今出ても都内にまだいるようです。
でも「体に気を付けて」と送り出しました。

夕方少し歌の練習をしました。
夫も合唱練習から加わって歌いました。

今日は夫と二人の夕食でした。

今日は晴れて台風一過、青空がのぞいていました。
朝は涼しかったけれど、また暑くなりそうな天気です。

昨夜は涼しい夜で、エアコンをつけずに寝ました。
朝は散歩に行きました。
涼しかったのですが、日差しは強いので日陰を歩きました。

暗渠の上を東進して別所７丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行きました。
2階へ上がり2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、マクドナルドに寄りました。
マクドナルドで朝食を食べて、息子の分のソーセージマフィンを買って帰りました。
最後にナチュラルローソンに寄って楽天チェックをして、キュウリと野菜生活を買いました。
今日は息子はどこへも出かける用事もなく家にいます。
それから帰り道で公園チェックをして帰りました。

帰ったらテレビの番組表を見てラグビーワールドカップの試合の放送時間を確かめました。
大河ドラマも休んで、地上波のNHK総合で夜の7時半からでした。試合は8時ごろからのようです。

朝は眠かったけれど、歯を磨いて頑張って昼まで起きていました。
昼には冷やし中華を作りました。
具にする卵が1個しかないので、2枚に焼いて錦糸卵にしました。
いつもより少し多めにウインナーを切りました。
ウインナーを細長く切るのはめんどうですが、他の具を作っている間に息子が手伝って切ってくれました。

昼食後はなるべく早めに昼寝したかったのですが、片づけが何となく遅くなってあまりすぐには寝られませんでした。
それでもなんとか寝て、4時頃には起きました。

起きてから少し体を慣らして、その後お風呂に入りました。
今日は久しぶりに湯船にお湯を入れて入りました。
私の次に息子がお風呂に入りました。
お風呂から出たら夫は買い物に行っていました。

息子がお風呂から出たころ歌の練習をしました。
息子がTVでお相撲を見に居間に来ていましたが、歌ってもいいというので歌いました。
多少お相撲の音が鳴っていても、私にはあまり関係ないです。
逆にお相撲を見る方がいいというのなら、歌ってもいいのです。

歌い終わってお相撲を見ているころ、夫が帰って来ました。
買い物荷物を受け取り、冷蔵庫にしまいました。

夜はゴーヤチャンプルーをしました。
夫が買ってきたグレフルサワーの素におまけでついていたシーチキンを開けてサラダに混ぜたら、カレー味でした。
缶にちょっと残って着いたのをなめたら涙が出るほど辛かった。
でもサラダの他の具と一緒に食べると耐えられるくらいです。
美味しいけれど辛いです。

夜はラグビーワールドカップの日本対チリ戦を見ました。
危ない時には力が入ってしまいますが、結果大勝したので安心しました。

今日は曇り。朝は一時小雨が降りました。
台風一過というさわやかな天気ではないけれど、朝は涼しく、過ごしやすい気温でした。

今日は朝市なのであまり早起きせず、起きてからものんびりして、8時ごろ出かけました。（朝市は9時から）
暗渠の上を東進して別所７丁目ローソンで楽天チェックしてから駅前へ行き、
2階へは行かずにナチュラルローソンへ行き、楽天チェックしてから野菜生活を買ってきました。（持ち帰り用）
それからマクドナルドに寄って、朝食を食べ、息子にソーセージマフィンの持ち帰り用を買いました。
それらを夫のリュックに入れて、9時になったら朝市に行きました。
朝市ではウインナーとバナナと大葉を買いました。
帰りには一度2階のローソンへ行って楽天チェックしてから帰り道で公園チェックして帰って来ました。

息子が食べている間に買ったものをしまったり、歯を磨いたりしました。
歯磨きが遅くなるけれど何かと息子に近況を話しかけていました。

あっという間に午前中が終わり、昼になりました。

昼食はそうめんにしようか冷やし中華にしようか迷ったけれど、
どっちみち具は同じものを作るので、今日はそうめんにしました。
錦糸卵は2個を3つに分けて作ったら、1枚目は成功したけれど、後の2枚はフライパンにくっついてしまって失敗しました。
油が少なかったか火力が強かったのでしょう。
でも成功したものに包み込んで切って量を稼ぎました。
けっこうたっぷり食べた気がしたけれど夕方にはおなかが空いたので適量だったのでしょう。

昼食後はひと眠りしました。

息子は今日は奥さんのところに行って夕食を食べると言って出かけました。
行ったり来たりでなかなか大変そう（年寄り考え）です。

起きてから歌の練習をしようと少しずつ体を慣らしました。
発声練習をしてイタリア歌曲を歌ったところで、夫が伴奏音源をもってやってきました。
そのあとは伴奏音源で合唱曲を歌いました。
今日はのどと鼻の境目がかなり詰まって声が出ないので、何とか歌いました。
歌った後、気休めだけど龍角散を飲んでおきました。

昼過ぎは暑くなったのでエアコンをつけたけれど、夜にまた涼しくなったのでエアコンを止めました。

今日は台風の接近で雨がひどかったです。

今日は雨なので夫も散歩に行っていません。
いつもの仕事のペースで出かけられるか心配でしたが、時間に余裕を持って出かけられました。

傘ではどうにもならないとカッパを用意していましたが、カッパではリュックが入らないので、夫のお遍路の時のポンチョを借りて行きました。

ポンチョではスカートの裾が濡れるし、長袖の袖口が濡れるし、
長靴がなかったので、よく雨の日にはいていたハーフブーツが崩壊したのでこの際冬物でもいいかと
足は冬のムートン風ブーツを履いて言ったのですが、中までかなりびしょびしょになりました。
冬の靴なので履き口のもこもこした飾りもびしょびしょです。

電車の中ではポンチョは脱いでビニール袋に入れていましたが、着いた時に水が滴って大変でした。
先生に「これから洗濯する使用済みタオル」を借りて、あまり滴らない程度に拭きました。

いつも午後からのスタッフが午前中からきていたのでびっくりしました。
今日は先生のお嬢さんが来られないので代わりに来たのかな？
忙しそうなので、邪魔すると悪い感じです。

昼食に出るときは朝より小ぶりだったので、ポンチョはハンガーにかけたまま傘で出ました。
傘の糸があちこち切れているのを直すのを忘れていたのが失敗です。
靴はびしょびしょのままです。
昼食から帰ってから、今度はぞうきんを借りて靴の中へ入れておきました。
それでだいぶましになり、帰りにはじょぼじょぼしなくなりました。

今日は午後の患者さんが皆キャンセルしたので、早めに皆さん帰りました。
私も3時半には帰りました。

息子は飲み会があるけれど台風次第と言っていたけれど、夫は息子は出かける予定だと言っていました。
この台風は近づく前に雨が強くて近づくと弱まってやがて止むと言っていたので、
小降りになってやむころ出かけたのかもしれません。
このコロナ禍だけど、3〜4人だと言っていたのでそんなに危険度はないかもしれません。

帰りにトンカツを買ってきました。
帰りはポンチョはリュックに入れたまま傘で帰りましたが、それくらいでちょうどでした。

今日は曇り。ですが、夜になって雨が降ると言っています。

昨夜は早くに涼しかったので、エアコンをつけずに寝ましたが、その後少し気温が上がったようです。
でも朝方は涼しくなりました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して別所７丁目ローソンで楽天チェックして、駅前へ行ってエレベーターで2階へ上がり、
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、ナチュラルローソンで楽天チェックして、キュウリを買ってきました。
帰り道に公園チェックして帰って来ました。

午前中はお掃除しました。
お掃除中に夫が大きな音で合唱曲の伴奏を流すので、つい歌ってしまいます。
お掃除を中断して歌談議に入ったりもして、掃除の効率は悪かったですが、
一応昼までには一通り済ませました。

昼過ぎても後も私がモップを掛けたりしていたので、ピザなら夫が焼き始めるのですがピザはありません。
冷やし中華はあるのですが、夫は具を作らないので冷やし中華はやめました。
急遽コンビニに行って、お弁当を買ってきました。

昼食後歯を磨いていたら、息子が最寄り駅に着いたと電話がありました。
間もなくうちへ着いて、荷物を持ってきました。
歯磨きは中断して、奥の部屋へ布団を出したりしました。
足場を立てる工事は月曜日からに延期になっているので、まだ奥の部屋は使えます。
今回息子がいる間は大丈夫そうです。
落ち着いたところでまた歯磨きの続きをしました。

息子は4時頃出かけるというので、その前に私はひと眠りしました。
起きたころ息子が出かけたので、そのあとシャワーを浴びました。
夫が「Stand Alone」の最後のテンポを変えたので聞いてほしいと言われたので聞きに行きました。
一緒に歌ってみたけれど、合わせるのが究極に難しいです。
reten.後がインテンポなら何とか合わせられるのですが・・・。

夫は買い物に行きました。

歌の練習をしようと思ったけれど夫が帰ってきたのでご飯の用意をしました。
ご飯を食べてから、昨日の録音を聞いてまた歌談議をしました。

息子はまた帰って来て家で寝るらしいけれど、まだ帰っていません。

今日は曇りのち雨。
朝は熱帯夜で昼間は真夏日でしたが、夜になって涼しくなりました。

今日は合唱練習日なので、朝の散歩には行きませんでした。
天気が重苦しかったので雨が降るかと心配していましたが、午前中には降りませんでした。

合唱練習へは9時に出発し、田島公民館へ私は自転車で、夫は徒歩で行きましたが、
夫が伴奏用のスマホを忘れたので、夫が自転車に乗って取りに帰りました。
その間に男声のパート練習をやっていました。

その後ソプラノのメンバーで練習してもらいたい人が割と早めに来たので、
5分だけパート練習をしました。
そうこうしているうちに10時になったので、練習開始。
ラジオ体操の音源が私のスマホに入っていたので、それを使ってラジオ体操をしました。
その後首などの体操をしているうちに夫がスマホをもって到着しました。

家まで戻っていた夫にこのまま指揮に移ってもらうのはきついかなあと思ったのですが、
ちょうどその時代表のEさんが来たので、指導者を頼む関係の話をしてもらいました。
とりあえず、次回20日の練習日に来てもらうことは了承してもらいました。

今日は割と11月に発表する4曲を続けて何度か歌ったのでかなり疲れました。
今日楽譜を配った「翼をください」を最初に練習してその後休憩となりました。
その後に4曲続けて2回も歌ったのでかなり疲れました。
本番大丈夫かしらと思うほど疲れましたが、本番は2回も歌わないと思いなおしました。

予定外に録音機を置いたところにあとから指揮（本人も歌う）が入ったので、かなりバランスが悪くなりました。
途中で気づいて、録音機を移動させましたが、4曲のうち2曲はだめです。

前回の練習の時から比べると、皆さん音源を聞いて個人練習してきたようで、
かなりまとまっていました。

かなりくたくたになって、帰りはビッグAでお弁当などを買って帰りました。
私は自転車に乗って帰りましたが、夫は歩いて帰りました。

昼食後は疲れ切ってぐったり寝ました。
私は気づいたら5時でしたが、早朝だと思い込んでおかしな会話をしてしまいました。
夜寝たにしてはパジャマも来ていないのはおかしいのですが、夜寝落ちしたのかと思いこんだのです。

夜はかなり涼しくなりました。

息子から夜に電話がかかって来て、明日午前から昼頃までにこちらに来るそうです。
夕食は奥さんと食べるそうなのでうちでは食べないそうです。
金曜日は台風の動向次第だけれど友達と飲むそうです。
連泊はするけれど、夕食を食べるのは日曜日だけだそうです。
「救急車実習」が無事に終わったかどうかは聞いていません。

夫は今日の練習はかなり疲れたようで、9時には布団を敷いて寝てしまいました。

今日は晴れ。
相変わらず朝は熱帯夜、昼は猛暑日ですが、朝は日の出が遅くなっている分ずいぶん涼しくなってきています。

朝は散歩に行きました。
ゴミの日なので古いホースなどたくさん出すものがあるので、いろいろまとめてからでかけました。
暗渠の上を東進して別所７丁目ローソンで楽天チェックしてから2階へ上がり、
2階のローソンで楽天チェックしてから降りて、ナチュラルローソンで楽天チェックして
帰り道に公園チェックして帰って来ました。

家で朝食を食べ、歯を磨いている間にまた眠くなり、今日はそんなに眠り込まないうちに気づきました。

早めにパソコンの前へ行き、眠くならないことをしつつ過ごしたのでまだよかったのですが、
11時半ごろ、もう畳の上で寝ようとしたら、夫が来て楽譜をプリントしてほしいと言いました。
それで起きたので、その後は昼まで起きていました。

昼食は冷やし中華を半分にして食べました。
今日は錦糸卵が比較的うまくできました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからまずシャワーを浴びようとしたら、万歩計の表示がおかしかったのでいろいろ確かめました。

リセットボタンを押してみたり、時計を合わせようとしてみたりしましたが時計が合わせられませんでした。
電池を一度抜いて入れてみても同じなので、夫が買い物に行くというので電池を買ってきてもらうように頼みました。

夫が帰ってから電池を入れ替えてみました。
入れ替えて時計を合わせようとしたけれど、やっぱり動きません。
試しに上下ボタンを鉛筆の柄で押してみたら反応したのでそれで合わせることができました。
歩数は0になってしまいましたが仕方がないです。

夫は夜に楽譜印刷に行きました。
印刷する楽譜を貼るのを今手伝えと言っているので行こうと思います。

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大規模修繕が始まっていて、今日から足場を立て始めるそうです。
昨日もう工事事務所が敷地内にできていたのですが、あまり気づいていませんでした。
エントランスにホワイトボードが設置されてだいぶそれらしくなってきました。

今日は雨のち晴れ。
夜中にエアコンをつけないで寝ても朝は涼しく、午前中は雨で気温も上がらず久しぶりに熱帯夜にもならず涼しかったのです。
でも湿気は多くて蒸し暑くなってきたのでエアコンをつけました。
午後は晴れてきて猛暑日にはなりませんが、真夏日になりました。

朝は雨だったので散歩には行きませんでした。
出かけずにまず家で朝食を作って食べました。

オンラインヨガなので準備をしなくてはならないのですが、歯磨き中に居眠りしてしまってなかなか進みません。
そのうち指揮者用の楽譜の受け渡しのためにEさんが来るという電話が来ました。
夫が下まで行って渡してくれました。
私はヨガの準備を始めていました。
ヨガが始まる前に夫は戻って来ました。

ヨガでは要望に応じて足をほぐす運動をたくさん取り入れてくれました。
腿の前側がかなり固くなっている感じがします。

昼は久しぶりにピザを焼いて食べました。
ちょっと量が多いです。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから少し休んで歌の練習をしました。
声はかすれ気味で鼻の奥以外の不調があります。
あまり使わないように早めに終了しました。

夫は買い物に行ってくれました。
でも今日のメインのおかずは家にある材料で決まっています。

夕食後はまた眠くて歯磨きしながら居眠りしました。
今日は早寝した方がいいと思います。

今日は雲が多いけれど一時晴れ。だんだん曇って来ました。
今日な熱帯夜でもなく、猛暑日でもありませんが、それなりに暑いです。
朝も涼しい風が吹いていて、夕方も涼しい風が吹きましたが、
家の中がどんどん涼しくなるほどではありません。

昨日足が楽だったのは、朝の散歩が少なかったからかもしれません。
足りない分を夜家の中を歩いたら、足が疲れました。

朝は散歩に行きました。
昨日の夜中に家の中を歩いた疲れが取れていません。
暗渠の上を東進して別所７丁目ローソンで楽天チェックしてからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べてから、2階のローソンで楽天チェックして、
ナチュラルローソンで楽天チェックしてからキュウリを買いました。
帰りは公園チェックして帰って行きました。

午前中、息子から電話がかかって来て、9月の7〜10日ぐらいに帰るけれど泊まれないかと言います。
お嫁さんは実習は終わるけれど、実習後のレポートが大変みたいで泊まるとかわいそうだと言います。
うちも一人なら何とかなるかもしれません。

その後夫が伴奏音源のテンポを変更したのを聞いたりしていました。
聞くだけでなく歌ってみて、♩＝75では息が苦しいのに♩＝80なら歌いやすいことを確認しました。
速くなると曲の細かなところに神経を行き届かせることができなくなりますが、
これくらいならぎりぎりOKです。

昼食は夫の買ってきたパンを分けておかずと一緒に食べました。

昼食後はひと眠りしました。
起きたら東側の窓や網戸を洗うという予定です。

結構頑張って洗い、古い方のホースも解体してホースリールとホースに分けました。

2時間ぐらい不安定な姿勢で頑張ったのでかなり疲れましたが、終了しました。
道具やホースを片付けてからレモン水を飲んで一休みしました。
ちょうどラグビーの前回のワールドカップの話をやっていたのでそれを見ていました。
その間に「これなららある程度動ける」と思えるまで休まりました。

それが終わってから夫は買い物に行ってくれました。
私はシャワーを浴びました。
夫が帰ってきてから夕食の用意をしました。

網戸洗いの後半から夜までエアコンを切っています。
それなりに涼しい風が入ってきますが快適というほどではありません。

今日は晴れ。
9月になっても暑い日が続きます。また熱帯夜で猛暑日です。

朝は散歩に行きました。
今日は壊されたロッテ社宅の裏を東進したので、行き掛けに公園チェックしました。
その後ナチュラルローソンで楽天チェックしてからマクドナルドに行きました。
マクドナルドで食事をしてから2階のローソンで楽天チェックして、降りて家へ帰りました。

今日は朝から暑いので、家に帰ったらエアコンをつけました。

午前中は合唱曲の確認をして夫が歌を歌ったていたので、私も時々歌ったりしていました。
そろそろ暗譜をしていかなければなりません。
私はソプラノパートはだいたい覚えていますが、男声パートはかなり覚えにくそうなメロディラインです。

昼食は冷やし中華の麺を半分にして食べました。
これをやるともう少し食べたくなりますが、少し足りないくらいがいいのです。
具をのせるのでそんなに少なくはありません。

昼食後はひと眠りしました。
今日は先週の土曜日の歩きすぎからの足の筋肉痛が直ってきたのを感じます。
寝たり起きたり、立ったり座ったりがだいぶ楽になりました。

起きてからは、今日は東側の窓や網戸洗いをやるのかと思ったら、夫があまり元気なくてやりませんでした。
歌の練習をしました。
発声練習をしてイタリア歌曲を歌ってから夫が合流して合唱曲を歌いました。
今日はあまり声が出ないのでたくさん歌うと本当に出なくなってきます。
でも終わった頃にはまだなんとかでした。

その後に夫から「翼をください」の伴奏音源をもらって、ピアノの録音機に流し込みました。
これでテンポを変えての練習もできます。
でももう一度歌ってみるほど声は出ませんでした。

夜は夫がMicroSDカードを取り替えようとしていましたが、余っているのはもう使えない不良品ばかりかもしれません。

とうとう9月になりました。
まだまだ暑いですが、今日はギリギリ熱帯夜ではありませんでした。
でも朝から気温はぐんぐん上がり、猛暑日になりました。

朝は涼しかったので窓を開けましたが、夫が散歩（コピー）に行って、朝食を食べているうちに
暑くなってきたので窓を閉めて冷房を掛けました。

今日は仕事に行くので私は散歩に行っていません。
朝食を食べて、ゴミをまとめました。
夫が帰ってきたときにゴミを出してくれました。
PDFでA5の2ページをA3に焼けるかどうかがわからなかったと言って、焼かずに帰って来ました。

今日は早めに準備できたので余裕を持って出かけました。
始発の各駅停車に十分間に合いました。
座っていたら眠くなって何度もウトウトしてしまいました。
乗り換えてからは東京駅で座れました。

仕事は通常の仕事をこなしてから、オンライン資格確認関係のメールを見ていたら、
2024年1月ぐらいからMicrosoftのEdgeのブラウザ拡張機能の仕様変更で、
顔認証の拡張機能を入れ替えなければならないと書いてありました。
手順書をダウンロードして印刷して見ていたけれど、1月以前に変更してもいいかどうかがよくわかりませんでした。
とりあえず受付があいているときに、顔認証アプリのバージョンを確認して、
自動アップデートできるようにしておきました。
自動アップデートがどうなったかは来週見てみます。
来週には拡張機能をいつ変更するのかも確認したいです。
（変更してみて現在でも動くかどうか確かめるというのもありかも）

今日も比較的早く帰れたので、外へ出てから夫に電話したら出ませんでした。
ペットボトルのお茶を飲み終えてしまったので水（水道水）をもらってこようといったん戻りました。
戻ってまた出てからもう一度電話したら今度はすぐに出ました。
寝ていたそうです。

帰って夕食を食べてから、今度試しに来てもらう指揮者に渡す楽譜を製本していました。
夫が昼間にコピーしてきたようです。
月曜日に受け渡すので、別に私が仕事してきて疲れている日にやらなくてもいいのではと思いましたが、
特にそんなことは言わず、作業しました。

余り夜更かしにならないうちに足のほぐしや体操をして眠りたいのですが。

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