昨日の晩からどうも体調不良であります
狭山スキー場での寒さが影響したのだろうか？？

すばやく寝て治します

それが一番だぁぁっ！

今日予定していた
キックボクシングのレッスンは中止です
かなりキツイので無理は禁物


今の風邪は喉にきますから
ご注意を！

今年も始まりました！
テクニカルへの道

今日は狭山スキー場で初滑りです
インボイス西武ドームの隣にある施設

やはりしばらく滑ってなかったので
変な癖が出てました（師匠に指摘されました）

シーズン始めはそれらの矯正をして
より一層の上達を目指します

どうも体調が良くないですね
風邪の初期症状のようです
早寝して回復に努めます

明日は今シーズン初めてスキーしてきます。
場所は狭山スキー場

西武ドームの真横にある人工スキー場ですよ
昨シーズンも初すべりは狭山でした

まったく下手っぴな滑りをしていたので
悲しかったですが。明日は何とかしたいですね

でもスキー場はでこぼこしているようですし
あまり無理をしないようにして楽しんできます

写真なんかも撮ってこようっと
携帯でね

自分が摂取しているサプリ

最近運動前に摂取してなかったのだが
今日から摂取し始めた

すると効果が断然違うのに気がついた
まあ前からはそうではないかと思っていたのだが
今回ははっきりと違うのがわかった

昨日の運動と今日の運動ではそれほど変わらないのだけども
今日はサプリを摂取して運動した
すると昨日と汗のかくりょうがまったく違う

今日は昨日の以上の汗がドバドバと出てきた
やっぱりサプリは効くぜ！！！

脂肪燃焼だ！！！

今日もまた車が幼稚園児の行列に突っ込んで
重軽傷者がでたようである

前にも中学生の集団に乗用車が突っ込み死亡者もでている
こういった事故はよく聞くのだが
何故？突っ込んでしまうのだろうか

まあ特別な事故なのでニュースになるから
そう思うのだろうが

今日の事故の場合は猫が飛び出してきたからハンドル操作を
誤ってしまったと言っていた。

私の意見だがそういったときは猫には悪いが真っ直ぐ進む
そのままブレーキです！

夕飯のおかず、秋刀魚の塩焼きでした
通の方は秋刀魚のはらわたを食べるようですが

私にはどうにもあの苦さは駄目ですね
今日もしっかりと残してしまいました。

もったいないですか？でも苦いんだもの
はらわた

苦味と言えば

今夜の日本シリーズでは４連敗でタイガース負けちゃいました
苦いです。

マリーンズおめでとう！

毎日毎日納期に追われ、上司からは攻められて
どれからこなして良いのか悩んでます

あれをやれば、これがやれない
あれをすると、この納期が間に合わない

どうしましょう。がんばりましょう

結局これが一番？？

今日も１２時

月曜は遅い時間のレッスンなので
帰宅は遅くなります

ですから寝ます！

おやすみなさいませ

今日のトレーニングはキックボクシング
昨晩は会社の企画で焼肉だったので
摂取したカロリーを消費しないといけません

ですからハードなトレーニングになります。
ですから体重も変わりませんでした

よかった。

終わった後はいつもの美容院でカットです
カットした髪の様子は

so-netブログ

http://blog.so-net.ne.jp/yurayurakingyo/

こちらでどうぞ！

とっても久しぶりにＨＰの更新してみたりして
でもあまり変わってません。申し訳ない
でもso-netブログの容量が５００Ｍ増えたので
画像はガンガンアップできますよ

いずれは動画も！そうそう動画もアップ出来るんですって
こんどのブログ

良く特急でお願いとか、もっと大変な時は超特急でお願い
なんて仕事が来たりしますが。

昨日の夜に超特急を越えて
リニアモーターカーを超えるような大急ぎの仕事がやってまいりました
あまり真相を書くのは色々と問題があるのですが

時間にして１０時間ぐらいで鋳造から石定め、仕上げまで
をしたのですよ！

１０時間が長いようですが本来ならばそんなことは出来ません
社長や営業さんは深夜の２時ぐらいまでドタバタと仕事を
してました。

納期は今日の６時！！

納期ぎりぎりの５時５０分に仕事が完了しました

あぁ話したい！面白い話なんだけどなぁ
申し訳ない

やべっ！気がついたら
１２時を回っていた。

二個もブログをやると大変だぁ
so-netブログは写真もアップしてありますよ！

よろしくどうぞ！


http://blog.so-net.ne.jp/yurayurakingyo/

このエンピツはお金を払うことで画像のアップができるのですが
面倒なので。so-netのブログを契約してしまった。

そちらは画像がアップできて
しかも携帯から簡単に送信して日記の更新もできるのだった
ですからスキー場からの日記更新もできるので
とても便利です。

しかし、二つのブログを使いこなすのも大変だったりして
まあ上手にやりますよ。

http://blog.so-net.ne.jp/yurayurakingyo/

上のＵＲＬです。コピペして行ってみてね

昨日はヨガにチャレンジしてまいりました。
いつもマットコア（ピラティス）を担当してくださった
下田先生

本格的なヨガは初めてなのでちょっと楽しみ！
最近色々と雑誌などで取り上げられていて
人気のレッスンであります。

開始前にはスタジオの前に行列できますから

ヨガは運動と言うよりも精神的な部分が多いです
鼻呼吸を行い、深い呼吸で精神のリラックスをするのであります
体幹部を使う部分もありますが

マットコアよりかは楽ですね
個人的にはマットコアが好きでした。トレーニングの要素が
大きかったし、効果も感じやすかったので

でもヨガはヨガで終わった後に体が軽い感じでしたね
しっかりとした呼吸をすることで体に血がめぐっている
ようでした。痩せはしないでしょうが気持ちは落ち着きますね

今朝のことである。

いつもの埼京線でたまに私の隣に座るお姉さんがいるのですが
そのお姉さんは私と同じ赤羽駅で降りるのだが

そのひとつ手前の武蔵浦和でそれは起こったのだった
同じ駅で降りるのでお姉さんは安心して寝てて
私が立ち上がるとその拍子に起きて降りたりするのです

しかし、今日は武蔵浦和駅で電車のドアが閉まりかけた
瞬間に突然立ち上がって降りようとしたのです。
もちろん私は座ったままで、お姉さんは降りる直前に

その駅が武蔵浦和だと気がつき降りるのをやめました
でも気まずい雰囲気。可哀想なので直視を避けましたが
きっと恥ずかしかったでしょう。

私も気をつけます。

いやぁー。おめでとうございます
ロッテマリーンズ優勝

阪神との日本シリーズも楽しみです
ソフトバンクは２年連続で敗退でしたね

今夜は外食で夕食をとりました。

亀久保交差点近くのちゃんこ屋さん

色々と注文したのですが
軒並み品の量が少ないのです。

しかし！ちゃんこ鍋の後に入れるラーメンの量は
２玉分注文したのですが。３玉分ぐらいあるのだった

全体で量が少なめだと最後に満腹感が無いが
とどめにラーメンの量を多くすると最終的に満腹感になって

満足してしまうカラクリに！うむむむ
やられた

自宅で鍋をしたほうがお肉をいっぱい食べられて良いです

ソフトバンクは見事なサヨナラ勝ちですね。
びっくり！これだから野球は面白いですね

これからの展開はどうなるでしょうか？
楽しみです！！

さて今日も運動です
日曜月曜とセントラルが施設点検の為に
お休みなので運動の貯金をしてきました。

性格がケチなのです。

今夜も仕事後にトレーニングです。
帰宅は１１時半過ぎ

明日は休みなので問題なし！！

キックボクシングがとてもきついので
他のトレーニングがとても楽に感じます。

やっぱりきついトレーニングは効果がありますね
スタミナアップしてました。

喜ばしいことです。

天気予報はなんですかねぇ。
思いっきり晴れてました。しかも暑い！！

パリーグのプレーオフはロッテが２連勝で優勝に王手ですね
このままの勢いで優勝しそうです。

阪神との日本シリーズはロッテに決まり！？

さて、かっこいい背中を作るためにトレーニングしてますが
背中の筋肉痛は結構大変です。
背中が重くて子泣きじじいが乗っている感じでしょうか

ずっしりとした感覚ですよ。普段見えない背中なので
トレーニングも難しい箇所なのです。

筋肉に対する意識をもつのが大変
肩甲骨があって稼動域が大きいので動かし方を間違えると

違うところに効いてしまって効果が半減してしまうのさ

たまっていた返品修理品を直していました
これも仕事です！！

今晩のご飯は納豆！がんも！ぶり！湯豆腐！

納豆はもちろん、グルグルグルグルグルグルグルグルグルと
かき混ぜて。美味しい美味しいアミノ酸をたっぷりと

そして、付属の納豆のたれをしっかりと入れて
味を増せば。それはとても大好きな納豆になります！！！

うひひひっ！

納豆大好き！

しかも、たんぱく質たっぷりと摂れますからね

ここまでも肉体馬鹿であります。

今日もゆっくり寝てました。９時起床

愛犬もおいらが起きるのをベットの隅で待ってました
可愛い奴です

さて、今日も車でセントラルへ運動へ行ってきました
体育の日だしね、昨日きついトレーニングをしたのに
今日もキックボクシングのレッスンです。

担当インストラクターが格闘技の専門家でトレーニングが
とてもハードなのですよ。

今日も筋肉痛であります

午前中はゲームしてました

昨日書いたはずの日記が無かった。

まあいいか。

さて、疲れていたので今日はしっかり寝てました
おきたのは９時前

雨ですね。外は

運動へは車で向かいました
ラジオ聴けますし、ＴＶも観られますからね

今日のキックボクシングのレッスンは非常にきつかった
途中、死ぬかと思ったぐらいつらいレッスンでしたよ

でも明日もがんばります！キックボクシング

少し仕事も落ち着いてきたので
トレーニングに行ってきました。

でも遅い時間になってしまいます
帰宅時間は１１時半過ぎ

夕飯は会社で鶏の胸肉と餃子２個です。
後はプロテインですね。帰宅後に牛乳

夏までは重い重量のバーベルを持って筋肥大を目的に
行っていましたが。

今度からは冬に向けての体作りを始めます
しなやかに動ける筋肉に肉体を作り変えます
トレーニング方法も少し変わってきていますよ

軽い負荷を数多く行うのです
神経回路の強化をかねてバランス関係の運動や
体幹部の強化もしています。

これもスキーの為である！さすがスキー馬鹿一代

おやすみなさい。外は大雨

天気予報は当たりました

先月までの以上な忙しさは多少なくなってきました。
仕事は沢山ありますが、切羽詰った状態ではないですよ

先月分のお給料はまたもやビック給料！！
今回は無駄遣いしないで冬に使います。

もうすぐ展示会で注文した用品が来るでしょうから
カードで買ったら支払い大変ですものね
ポイントは一杯つきますけども

パソコンとスーツの代金もカード払いしてますから
残高には注意！！

夜中に愛犬ナナがベットに上がってきて
寝ていた。

奴は気持ち良く眠るとイビキをかきだす
けっこううるさい

けっこうデリケートなわおんは彼女に
どいてもらうことにした。

やさしく排除です。

かわいそうだけどね

仕事へいってきました。
色々と気を使っていたので
疲れがどっと出て

風邪をまた引いちゃいました
駄目だこりゃ

今日は告別式でした。
やっぱり普段と違う生活になっていると疲れますね
朝早くから会場に集合して１０時半から始まりました。

焼き場は戸田斎場
今日はとても混んでいて全部の炉は埋まっていて
隣の炉は１２歳の男の子でした

祖父は生前にゲートボールなどで活躍していたので
とても骨が丈夫でして
焼き上がりに時間がかかりました。おいおい

焼きあがった骨もとても立派な骨でした
予定よりも時間かかってました

とにかく無事に告別式は終了しました
明日から仕事です

今日も暑かったですね。

今日は祖父のお通夜でした。
午後一番に葬儀社の方が来て、祖父の死に化粧をしてくれました。
とても綺麗になり皆喜んでいましたよ。

祖父はゲートボールの主審や色々とやっていたので
お棺の中にはそれらの品を入れてあげましたよ

お通夜にはたくさんの人に参列いただきました
本当にありがとうございます。

明日は告別式になります

今朝はのんびり寝ていました。
気持ちよいですね。

そして家に居たので買い物に連れ出されました
イトーヨーカドーで卵１パック７８円お一人様一個です。
開店１０分前に到着

入り口には卵を目指して行列が
開店と同時に卵目指して人々が・・・・

脚に自信がある私はもちろん一番で卵Lサイズをゲットしましたよ
３個！私、父親、母親の分

その後５分でＬサイズの卵は無くなりました。
Ｍサイズはありましたが。すぐになくなりそうです
１０００パックはあっという間でした

わおん ｜

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