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| 2004年07月31日(土) | 暑中お見舞い申し上げます。の巻 |
ゆらゆら金魚な毎日をご覧くださっている皆様
暑中お見舞い申し上げます。
まずはこの一枚！
真夏に真冬の写真です
多少は涼しくなりましたでしょうか？？
この写真はわおんが昨年の三月に受験した
準指導員検定会にて滑った『急斜面、小回り』の一場面です
あ〜。滑りたいなぁ
今夜もセントラル
スピニング４０のトレーニングです
４０分のトレーニングなんですが
自主的に５０分漕いでよりいっそうの負荷をかけてましたよ
明日はこの一ヶ月のトレーニングを総括する
体組成の計測をしてきます。
さてどうなることやら
| 2004年07月30日(金) | 雨漏りの原因は。の巻 |
昨日はあれからまとまった雨も降らず
会社の雨漏りもひどくならずにすみました。
朝一番から大工さんがやってきて屋根に上がり
雨漏りの原因を調べていました
そして原因が分かりました！！
それは、屋根の排水溝にタオルが詰まり
もう片方の排水溝は泥が沈殿した物が詰まり
ダブルで詰まってオーバーフローしたのが雨漏りの
原因でございました。
その詰まりを除去してとりあえず問題解決ですが
雨の漏った天井裏の修理は未定です
今夜のセントラルは！
カーツを使っての軽いトレーニング
サウナと水風呂につかりリラックスしてきました。
明日は負荷をかけたトレーニングの予定
| 2004年07月29日(木) | 雨漏りだっ！！。の巻 |
台風が来ている
外は雨である。
いざ出勤だと思ったら雨がより強く降ってきた！
自転車に乗って２分後には半パンはびしょ濡れになってました
駅前の駐輪場に着いたら雨止んでやんの！
あと５分遅く家を出れば大丈夫だったのになぁ
惜しい！！
濡れるのを予想して半パンをポリエステル製の物にしたので
電車に乗っている間に乾いたがやっぱり雨はどうもね
会社についてロッカーに行ったら
なにやら床が濡れいて、ふと天井を見たら
雨漏りを起こしていた。
わおんの会社もちょっと古いので、そんな事も起こるだろうと
思ったが社長が天井をつついて穴を開けたら
水がドバァと出てきて
外の雨が強くなったら蛇口をひねったかと思うぐらいの
勢いで水がジャバジャバでてきた
この間の水害じゃないが床上浸水ですよ！
雨が止んでなんとかなりましたが
きっと天井裏は大変なことになっているんでしょうね
屋根診断をしてもらいましょう！！！
今夜はエアロバイク６０分！！
| 2004年07月28日(水) | 久しぶりに来た。の巻 |
久しぶりにウィルス添付メールが届いた！！
駆除ソフトが作動して事なきを得ましたが
迷惑な話です。
あて先のアドレスは知らない奴でしたが
皆さんもご注意を！！
明日は台風の影響が出るようですね
お湿りが強くて蒸し暑そうだ
とほほっ
しかし、アセモが治らん
この痒みどうにかしてくれぇ
| 2004年07月27日(火) | レーシック前の検査。の巻 |
午前中、仕事をお休みして
恵比寿まで行って参りました。
今度、受けようと思っている
レーシック手術前の事前検査である
１０時半に電話で予約を入れたので
病院に向かう。恵比寿のプライムスクウエアにある
『神戸クリニック』である
電話での話しだと検査に約１時間半かかると
言われた、そんなにかかるのか？ちょっと疑問だったが
検査を受けてみて納得だった。
ありとあらゆる眼の検査に視力検診
医師の問診。目薬を点眼して瞳孔を開かせての検査
手術に関する説明 etc
検査のときに点眼した目薬の影響で
瞳孔が拡散してしまい
病院からの帰りには夏の日差しがまぶしくて
大変だったし、近距離のピントが全く合わずに
仕事をするのに大変苦労した
全く品物が見えなかったよ４時間
検査の結果はレーシック手術に際しての問題は無しとの事
８月２９日に手術を行う事に決定！！
今の視力０．０５からいったい、どのぐらいの視力に
なるんだろうか？？
楽しみだ！！
今夜もセントラル通い
マットコアです。
腹筋もかなり成長してきました！！
体重は２キロ減です
| 2004年07月26日(月) | また明日は検査です。の巻 |
どうにも汗かきの私
お腹と首にできたアセモが痒くてしかたありません
薬を塗らねばなるまい
汗の量がホントに多いんですよ
トレーニングをしているときも他の人が
普通にしているのに私だけが汗まみれ
エアロバイクを漕いでいる時はてきめんで
わおんが漕ぐバイクの下には汗がたまり
着ているウェアはグッショリ
運動前と運動後では２キロは違います
だから１．５�箸牢世�出ていると思いますよ
寝ているときもなぁ
朝はＴシャツそうとう湿ってます
そんな汗かきの自分が嫌
程々が良いですね何事も
さて、今日はアクアコアをしてきました。
少し今までと違うレッスンです
水中で浮かびながら体幹を意識して体を動かすのは
思ったよりも大変です
日曜日に何をしたのか左足足首が痛いです
あまり無理をするとこれからに差し支えそうなので
軽めのトレーニングをして養生しますよ
そして明日はレーシックの事前検査をしに
恵比寿まで出かけてきます
報告は明日！！！
| 2004年07月25日(日) | 誕生日おめでとう自分！！パチパチパチ。の巻 |
本日、私 誕生日です。
燦燦になりました。
セントラルにて体力年齢を調べたら
２４歳とでました！！実年齢よりも若いです
でも実際は・・・・。
年齢の事はいいでしょう
今日はなんか蒸し暑い日ですね
いつもなら仕事場でエアコンで涼んでいるので
この暑さはたまりません
水槽の水換えをするのも汗をかきます
綺麗な水で泳ぐ金魚たちを見るのは気持ちよいですが
やっぱり暑い！！
交換した後はセントラルに通勤です
今日は『コアボーディング』です
不安定なボードの上で行うレッスンですね
わおんが課題にしてる体幹部の強化を目的としています
最近ピラティスと言うトレーニングがありますが
それと同じだと思ってください
約１ヶ月これらのトレーニングを行ってきましたが
少しは体幹部の強化が出来てきましたが
まだまだなのでもっと強化をしたいですね
バランスボールの上で立ち
そしてスクワットできるようになりました
これも体幹部の強化のお陰です
| 2004年07月24日(土) | 疲労のピーク。の巻 |
きつめのトレーニングをしてますと
脚の疲労がたまってきます。
それでも今夜もセントラルへ
一番キツイトレーニングをしてまいりました
スピニング４０
スタジオでのトレーニングが始まる前から
スピニングマシンに乗って心拍数を上げて
漕いでました
４０分が基本時間ですが
わおんは１５分前から自主的に入ってスピニングを
してますから５５分です
ただでさえキツイトレーニングですが
より一層の負荷をかけて追い込んでます
明日もトレーニングだ
その前に水槽の水換え！！
そして明日はわおんの誕生日！！！
燦燦となれっ！！
| 2004年07月23日(金) | 姿勢を正してねっ。の巻 |
こんにちは！わおんです。
皆さん普段の姿勢って考えてますか？
わおんは最近、姿勢について考えております。
これもスキーのオフトレーニングにおける
作業なんですがね。
骨盤を立てるポジション
これです、あのデゥーク更家さんも言っていたと思いますが
これはスキーをする時にとても大事なことなんです
説明は省きますけどね
知りたい方は『スキージャーナル』なんてマニアックな
雑誌を見てちょうだい
気を抜いた立ち方をしていると
骨盤が寝てしまいますし、骨盤が左右にずれますよね
わおんが今、行っている『マットコア』等のコアトレーニングでは
基本姿勢があって骨盤を立てて
腹筋を意識する姿勢があるんです
それを意識していると気持ちよく過ごせます！！
今は電車の中ではしっかりと立ち
つり革を持たずにいますが、体幹部をしっかりと締めて
立つと多少の揺れ位じゃびくともしませんよ！！
さあ、皆さんも普段の生活から骨盤を立てて過ごしましょう
座るときも椅子に深く腰をかけて、背筋を立ててみましょうね！！
わおんが傾斜を滑ってます
しっかりと骨盤が立ってますね！！
回る方向に骨盤の重心を落としています
座って休むときも骨盤を立てて座ってます
これはマジです！！
| 2004年07月22日(木) | 慣れるって面白いねぇ。の巻 |
連日35度を越す酷暑を経験すると
30度ぐらいの気温だと涼しく感じてしまいますね
30度は十分暑いですが今日は気持ち良いです
今も部屋のエアコンは消しております
今夜は気持ち良く寝られそうですぞ！
でも水分補給はしっかりとね！！
さて、今夜もセントラル通い
ストレッチをしてエアロバイク負荷大にて1時間！全速力
汗まみれでございます。
消費カロリーは６３０��
心肺機能強化が目的
明日は軽めのトレーニングをします
カーツを使ってね
舞子の合宿での写真がありましたので
貼り付けます！！
黄色いシャツがわおんです。
| 2004年07月21日(水) | 暑いでごんす。の巻 |
昨晩は物凄く暑かったですね。
東京では最低気温が３０度だとか
なんとか寝ることは出来ましたけど
どうも寝不足気味かな
通勤の電車では皆座った人たちは
エアコンの聞いた車内で寝ています。
わおんもその一人ですけどね
我が家の愛犬ナナも
わおんの部屋でエアコンに浸ってます
体をピクピクさせイビキをかいて寝てますよ
でも、わおんが寝るときはエアコン消すので
その後は辛いと思いますが
我慢ですね
| 2004年07月20日(火) | 新潟から帰ったら。の巻 |
新潟から帰宅して体重計に乗りました。
そう新潟のご飯は美味しいんです！
とても美味しいんです！！
朝晩とご飯を３杯食べました。
おかずもしっかり食べました。
疲れて早寝もしました。
なので体重も増えました。
２キロ・・・・・・。
危機感を感じ
今夜もセントラル通い
火曜はマットコアです。
今回は男性も少し増えてきましたね
もっと鍛えねばなるまい。
細かい筋肉を鍛えましょう！！！
大きい筋肉は目に見えてわかりやすいんですけども
小さい筋肉は地味に鍛えないと駄目なんですね
そうそう、今日は健康診断の二次検査に
行って来ました。脂質代謝障害の疑いで血液検査です
馬喰横山駅近くにあるクリニックに出張ってきました。
家を７時半に出たんですが、すでに３０度越え
死にそうになりましたね。
東京は３９．５度！記録だとか
もっと暑く感じましたがね
今夜も熱帯夜寝られるかな
| 2004年07月19日(月) | 舞子インラインスケート合宿＆笹川流れＩＮ岩カキツアー。の巻 |
今回はこの三日間の日記をまとめて書きますね。
土曜日
朝５時起床
６時に家の駐車場に爆ちゃんと待ち合わせ
爆ちゃんの車を置いて、わおん車で出発 日高公園に
Ｈ君を拾いに行く
Ｈ君を拾い、舞子へ
関越をひた走り舞子の八紘閣に到着
着替えて舞子後楽園の駐車場にてインラインスケート合宿開始
大きな駐車場（使用許可済み）での講習は色々なバリエーションで
のトレーニングが可能で程よい傾斜もあるのでスピードも出て
なおＯＫ！！
しかし、前日の天気予報では
新潟は大雨警報が出ていて舞子の天気が心配でしたが
舞子は晴れていました。あ〜良かった！
舞子の路面は冬季に行う駐車場の除雪作業のために
とても荒れていて滑ると細かい振動が足裏に伝わり
筋肉が疲れる。それが無ければもっと良かったんだが
１日４時間のトレーニングは
集中できて感覚を磨くのに最適である
イメージが固まってきた。より一層の努力をして
もっともっとスキーをうまくなりたい！！
２日間のトレーニングは天気にも恵まれて
良い結果になったと思います
そして今日は今が旬の『岩カキ』を食べに
新潟県の笹川流れに行ってまいりました。
舞子から距離にして２００キロ
縦に長い新潟県！そして穀倉地帯の新潟県は関越道と北陸道
の両脇はずーっと田んぼ！田んぼ！田んぼ！！
北陸道の終点、中条から５０キロ
山形県の近く！笹川流れ。と言うところでござます
http://www.xyj.co.jp/sanpoku/chidori/
↑アドレス参照してください
岩カキ
この『ちどり』と言うお店に岩カキを食べに行ったのです
ただそれだけ！がははっ
でも美味しかったです！！満足
そして笹川流れから埼玉まで６時間でした。
遠かった
| 2004年07月16日(金) | 展示会＆明日の準備。の巻 |
今日はセントラルに行きませんでした。
大宮で行われたスキーの展示会に行くためです！！
前回、品川で行われた物と同じです
でもその時に購入しなかったものを今回
予約してきました。
トレーニングに使うものと
普段使いのインソールです
皆様！足裏を意識してますか？？
なんてねっ！
でもさ、これも気を使うと良いものですね
そして、明日は舞子へインラインの合宿です
２日間みっちりと滑りこんできますよ！！
セントラルに行っても良いんですが
滑走感覚を磨くには滑るのが一番！
斜面を滑走できるのも良い感覚を身につけるのに最適なんだな
では、明日の準備がありますので
失礼！！
| 2004年07月15日(木) | 新しい携帯ですねん。の巻 |
昨日クラッシュした携帯を機種変更して
新しくいたしました。
世間の皆様が使っているカメラ付き携帯になりました。
しかし、まだ使いこなせていません
大変だす。
皆さんからメールをいただきました
ありがとうございます
さて、今日もスポーツクラブ通いです。
今夜のメニュー！！
ストレッチ
ストレッチ場にてマットコアの復習を３０分
ずっと腹筋の鍛錬！！
エアロバイク負荷強めで５０分
心肺機能の強化ですね
ボディバランスとのダブルです！！！
| 2004年07月14日(水) | それは突然に逝ってしまった。 |
なんの前触れも無かったんだ。
朝も元気にしていたのに・・・。
３年前にやってきて
今まで付き合ってきたのに・・・・・。
こんな事になるなんて。
思っても見なかったよ・・・・・・・。
あぁ。
わおん携帯が壊れた。
朝はしっかり目覚ましで鳴ったのに
会社に行ってメールを出して
返信が来ているかなぁと見たらすでに電源が切れていて
電源ボタンを押しても、うんともすんともならない
そうなった時にこれはもうメモリーの復旧は不可能だろうと
直感した。ドコモへ行って故障の具合を見てもらったが
やっぱり駄目だった。
パソコンに続いて２回目だよ
データの紛失は！！携帯は一回落としたから２回目か
仕方が無いので新しい携帯を買いました
Ｎ５０５iＳですよ！ようやくカメラ付き携帯だ
現代人になりました！！
なので。わおんの新しい携帯には皆さんの
携帯メアドと携帯電話番号がありません。
わおんの携帯メアドをご存知の方は
お手数ですが携帯までメールくださいませ。
よろしくどうぞ
| 2004年07月13日(火) | 男こそマットコアをしよう！！。の巻 |
梅雨明けですね。
すでに２週間前から
今朝も会社の朝顔に水をやりました
いつも葉っぱがしおれていて可哀相です
愛情こめての水やり！！
あの暑さでは植木の植物も夏バテしちゃいますよね
さて、今夜もセントラル通いです。
メニューは『マットコア』
何故か？今夜の講習も男は私一人でした。
こんなに良いレッスンなのになぁ
私は思う。男こそマットコアをすべきだと
このコアを意識したトレーニングは体のバランスを整えるのに
最適なんだけどね
男のわおんが行っても相当キツイレッスンですからね
中を鍛えて引き締め！！
| 2004年07月12日(月) | 今日もトレーニングさ。の巻 |
今朝は気持ちよい朝でした
すっきりとした気持ちで起床できましたよ
そうそう、長野の白骨温泉に入浴剤が入っていたそうで
有名な白濁温泉が濁っていないのは問題なんだろうか？？
開発しすぎて源泉の具合が悪くなったのだろうか
仕事と同じでスポーツクラブ通いもなれてきた
今夜はストレッチ場にてストレッチ
マットコアの復習を２０分
腹筋をいじめ
負荷をかけて脚のトレーニング
プールに移動して
アクアコアでバランスとコアのトレーニング
明日はマットコアのトレーニングさ！！
でもコアトレーニング系は女性が多いなぁ
やっぱり下っ腹が気になるんだろうか？？
骨盤を締めて姿勢をよくする効果があるからだろう
わおんもこのトレーニングをしてから
骨盤を立てるイメージをしてすごしている
電車でも常に骨盤を立てる！！
背筋をピーンと伸ばしてね
| 2004年07月11日(日) | 法要、新しい自転車。の巻 |
雷がゴロゴロと鳴る朝です
今日は祖母の十三回忌親戚があつまり
川越の霊園にて法要が行われました。
霊園に着き秩父方向を見ると黒い雲海がこちらに迫る
遠くでは雷鳴がする
法要が終わり墓参りに行くころには
稲光も
なんとか雨に降られずにおときの会場へ
久しぶりに会う親戚との歓談
その後にこの間注文した新しい自転車を
自転車屋に引き取りに行く
今回購入したのが
詳しくはこちらをクリック
色々と便利そうな自転車です
ギヤ付きなので遠出するのに最高だ
新しい自転車が来たので今日はトレーニングする予定でなかったが
１時間以上漕ぎまくってサイクリングしてしまったよ
| 2004年07月10日(土) | スピニング４０。の巻 |
結構な疲労度である。
なんやかんやとトレーニングをこなしていると
全身に倦怠感がたまってくるが、ここは気合です
明日は祖母の十三回忌なので完全休養ですから
今日のトレーニングは必然的に強めの物になる
スピニング４０だぁ
その前にストレッチ
スピニングを始める前にエアロバイクでウォーミングアップ
１０分ほど体を温めてから
スタジオに入り時間までスピニングバイクにまたがって
こそ練
十分に体が温まったので
スピニング４０のスタート４０は時間です（４０分）
とにかくキツイ！！全力で漕ぎまくり
時間内はペダルを止めないで漕ぐ漕ぐ
負荷を上げて坂道を登っているイメージしながら
漕いでゆく。
４０分で５００キロカロリー
疲れました
| 2004年07月09日(金) | ナチュラル・ヨガ。の巻 |
今夜もセントラルでございます。
仕事も順調にこなして、いざ出陣てなもんで
今回は初のチャレンジ！ナチュラルヨガです。
最近話題になっているヨガ！！
インドの達人が体をグニャグニャにしているのとはちょっと違います
あくまでもナチュラルヨガです！！
でもやったこと無いのでどんなもんなのか
まずはストレッチ場にて入念なるストレッチと
マットコアの復習！！十分に汗を出してから
ナチュラルヨガのレッスン
静の動きの中にじわっと筋肉にくる感じは
中々のものですね。いわゆるアウターマッスルでなく
インナーマッスルを鍛えバランスを整える
わおんが課題にしているトレーニングそのものですね
ヨガもはまりそう！！
| 2004年07月08日(木) | 怒涛のエアロバイク。の巻 |
しかし暑いですねぇ。
今朝も早起きしてシャワーを浴びました。
色気ねぇ〜。
昨夜は寝る前に１�反紊魄�み
扇風機を当てて寝たので熟睡できましたよぉ
起きたらＴシャツは重かった。
今日もまたセントラル通いです
ストレッチ場にてストレッチ。マットコアの復習をし腹筋の鍛錬
バランスボールを使っての全身バランスアップ
一人ストレッチ場で汗だくでした（笑）
その後にエアロバイクで心拍数１５０キープで
４０分漕ぎまくり！！！
あの勢いでこいでいるのは私だけ。
息も上がって汗だくだく。
絶好調だぜ！！
| 2004年07月07日(水) | 熱帯夜！眠れなくて朝三時。の巻 |
この二日ほど熱帯夜のお陰で
夜中の３時ぐらいに起きて水を飲んでいる
どうにもこの暑さは辛いです
運動をして程よい疲れをもってしても
この暑さにはかないません！！
今夜もちゃんと寝られるのでしょうか？？
寝る前までエアコンのドライ（設定２９度）にして
湿気を除去してますがね
犬も暑くてエアコンの効いたこの部屋で寝ています
会社の昼寝で寝不足分を補充中！！
| 2004年07月06日(火) | 骨盤しまってよい感じ！マットコアトレーニング。の巻 |
今日も行って参りました。
スポーツクラブに
今回の目的は”マットコア”です。
連日行っている。ボードコア、アクアコアの仲間で
体幹を鍛えるトレーニング
簡単に言えば腹筋の細かいトレーニングなんだな
今回のマットコアは
スタジオでマットを敷いてその上で行います
基本姿勢は骨盤を立てて腹筋を引き締め
腹式呼吸を行いながら動作していくんですが
男のわおんでもキツイ運動ですね
今回のマットコアには２０人近くの人がいましたが
男は私だけ。ちょっと浮いてました
イントラのお姉さんは綺麗でしたよ！！
もちろん一番前での受講だっ！スケベだ
違う！しっかり受講するためだよ
でもねっ。
３回コアトレーニングを行ったら
若干、骨盤が締まってきました。
実際今はいているジーンズのウエストがブカブカになって
まいりました。ずり落ちそうです
| 2004年07月05日(月) | 軽めのトレーニング。の巻 |
今日から会社では新しい期が始まりました。
そんなもんで仕事もたくさんございます！！
納品に向けて気合一杯！！仕込んだ品物も磨かれるのを
待ってます
しかし！！残業はせずに今夜もまたスポーツクラブに出勤！
昨日きつめのトレーニングをしたので
今夜のメニューは軽めです。
上半身をメインに軽いバーベル３キロを使い
上腕二頭筋、三角筋、大胸筋のトレーニング
マシンを使っての
僧坊筋、広背筋、上腕三頭筋、
軽い負荷でエアロバイク１５分
その後にプールへ移動
目的はプールで行う”アクアコア”である。
昨日行ったボードコアの水中版でございます
思ったよりもバランス感覚がつかみにくく
楽しいトレーニングでした。女性の比率が高いですぞ！！
女性８の男性２の割合ですね。
イントラの先生もグー！！
可愛いぞっ！！なんてねっ
明日はマットコアをする予定
| 2004年07月04日(日) | スポーツクラブへ通勤。の巻 |
今日もすんばらしい天気でございます。
皆さんはどうお過ごしでしょうか？？
さて、今朝は８時までぐっすりと眠り
いそいそと起きました。犬に起こされたとも言いますが！
インラインスケートの講習に行っても良かったんですが
せっかくスポーツクラブの会員になったので
クラブに通勤してまいりました。
１０時に家を出て１１時半に到着
途中にて軽く昼食を買い（甘いパンを）エネルギー補給
コンビニではアミノ酸のゼリー
１００円ショップでアミノバイタルウォーターチャージを２本
今日のメニューは
ストレッチ後にスタジオにてコアボードのトレーニング
これは、コア（体幹部の深層部にある細かい腹筋等を効果的に）を
鍛える地味ですが、とてもきついトレーニングでございます。
スタッフいわく、どばーっと汗はかかないが
じんわりと苦しい汗をかくと言われましたが
まさにそんな感じですね。
とにかく不安定なバランスボートの上に乗って行う
トレーニングでして。最初に基本姿勢を習い
腹部に意識をするきつい姿勢。プルプルしちゃう
あっという間の４０分
思ったよりも腹筋の奥がヒクヒクするようです
トレーニング後にロッカーに上がって
軽く間食
２時からのスピニング４０を予約
スピニング４０はスタジオで行う、自転車漕ぎです簡単に言うと
自分で負荷を調整して４０分間自転車のレースみたいに
漕ぎまくり。クラブのトレーニングプログラムの中でも
上位に位置するカロリー消費だそうです
なのでこれは、とんでもなくキツイ！キツ過ぎます！！
終わったら汗まみれ。消費カロリーは５００ｋ�福�！
やせたよ。
| 2004年07月03日(土) | 涼しいですねぇ。の巻 |
梅雨だというのにとても過ごしやすいです
なんだかホッとしてしまうのは気のせいでしょうか？
このままでもう良いと実感でございます
さてさて、今日はインラインの講習でした。
天気の良い公園でしっかり講習してきました
とにかく基礎を固める！これになります
ストレスがたまりそうですが
これがしっかりと出来ていない限りスキーの技術は
向上しないと思います
帰宅後に水槽の水換え
今回はバケツ２杯分
水温調整をしなくてもバケツの水温は２７度でした
楽だぁ！
そして、ＤＶＤ鑑賞
『踊る大走査線２』です
面白い映画でした！！お勧め
| 2004年07月02日(金) | 棚卸その後。の巻 |
今日も会社で棚卸です。
例年同じことをしているので
年間を通して受注の無い商品が多々ありますので
それを数と重量を記入した紙を張って封印しております。
そうすれば来年の棚卸の時に計量する手間が省けますが
本当はそんな商品は溶かしてしまいたいんですよねぇ
でも色々とコストが掛かっていて、そう簡単にはいきません
難しぃ〜。
そして今年も無事に棚卸は終わりました。
その後、例年なら焼肉を食べに行くのですけども
今年は池袋サンシャインシティにある聘珍樓での宴会です。
なんだか気合が入ったメニューらしくて
各自にそれぞれフカヒレの姿煮が出ました！！おぉ〜！！
その他の内容から加味してコースの値段をはじき出しました
１万５千円！！だいだい一人こんなもんでしょう。
その他、紹興酒やビール、ワイン、諸々
追加で春巻き、ビーフン、海鮮焼きそば、マンゴープリン。
いったい幾ら食べたんだろうか？
食べ過ぎて昨日鍛えた分を超えたカロリー摂取でございます
明日はインラインの講習だっ！！
明後日はまたセントラルで鍛えまくり！
でもねっ。すでにお尻が筋肉痛なのだっ
| 2004年07月01日(木) | トレーニング開始。の巻 |
仕事は棚卸
一日在庫の仕掛品を数えて計量しておりました
しかし、慣れない仕事は疲れます
毎回棚卸の時には会社からうな丼が振舞われて食しますよ
さてさて、今日はわおんが通う事になったスポーツクラブが
オープンする日です。昨晩しっかりと用意したウェアを持ち
出かけました。午後六時からのスタート
オープン当日なので混んでいるかと思いましたが
けっこう空いてましたね
こういったスポーツクラブが始めてらしい人たちが
多くてストレッチをするのもちょっといい加減！！
あれじゃストレッチじゃないでございます。ぺこり
時間も短いしねぇ。駄目駄目！！
わおんはしっかりストレッチ
今日のメニューは脚をメインに鍛えました
器具を４種類使い３セットのローテーション
その後にステップマシンにて４０分のトレーニング
少し負荷をかけました
