ダイエットに励む日々｜太った過去｜理想体重
| 2004年04月26日(月) | 測るだけダイエット１５週間（３ヶ月半）の総括 |
「測るだけダイエット」を始めたのは、今年の１月１２日（月）の夜からです。
食事は「低インシュリン・ダイエットもどき」を中心に、あまり厳密にはこだわらずにやって来ました。
肩を痛めている為、骨盤と背骨のマットを使って身体の歪みを取る事をまず第一に考え、極端な筋トレは辞めています。
後は腹筋や愛犬のお散歩（これを運動と言えるのか？）、気が向けばデューク更家の１ｍウォーキングなどをやっている程度です。
今までの体重の変遷を辿ってみましょう〜〜〜（また、これかいっ？）
１月１２日 57.8kg（±0.0kg） スタート時
３１日 58.0kg（＋0.2kg） ３週間目
２月１５日 58.2kg（＋0.4kg） ５週間目（約１ヶ月）
２９日 56.6kg（−1.2kg） ７週間目
３月１４日 56.4kg（−1.4kg） ９週間目（約２ヶ月）
２８日 56.9kg（−0.9kg） １１週間目
４月１１日 56.0kg（−1.8kg） １３週間目（約３ヶ月）
２５日 55.5kg（−2.3kg） １５週間目
１５週間で−2.3kg…というのは「遅々とはしているものの」「まぁまぁ」だと考えています。
本当は、始めた当時、ガタガタ〜〜〜と減ったんです。
でも、見事にプチ・リバウンド。
プチ・リバウンドなんて、３〜４回は繰り返しているな。←←バカ
これを立ち直らせたのは、やはり冷蔵庫の扉に貼ってある計測表です。
結局、「測るだけ」で「痩せる」のではなく、「測り、記入し、それを見続けることによって、自分を律する必要性を感じる」事が一番大切なのだ、と思います。
いや、ホント、右肩下がりに減っていく体重のグラフ
すっごい快感〜〜〜ですわよん。←危険人物？
ここウン十年？と見ていなかった５４ｋｇ台が見られた（昨日の朝♪）のは、正に奇跡だ〜〜〜！！！（爆）
身長が１５５〜６ｃｍしかないんで、まだまだデブなんですが…。
体脂肪率も２６％〜２９％を行ったり来たり･･･（悲）。
でも！でも！
