昨日、ヒサシブリに気合を入れてジム行ってきた。
3ヶ月過ぎて大分基礎体力はついたけど
ちょっとダラけつつあったので。
また3ヶ月更新してファイトだ自分☆

常々ダイエット・・とゆか、シェイプアップをしたいと
考えてるのですがー
甘い物大好きなのよね！おせんべも！
しかも、最近3食ごはんを食べれるようになってきたので
当たり前だが体重増加。
原因・食べ過ぎ☆

この季節もヤバイよなーウマイもの。

気をつけることとして、3食厳守。
オヤツとか甘い物食べたい時も、
デザートとして食事の中に入れてしまう。こと。
で、時間以外は食べないことにすれば・・・
どーだろ。
お腹の調子は良くなりそう。。
ダラダラ喰いって胃腸に悪そうだもんにゃ。

まぁ、週1か2位は油断する日を設けつつ（笑）


で、昨日、ピッチリ1時間半♪キツっ！
自転車こぎと山登りマシーンとランニングを20分ずつと
いろいろ機会を使った筋力トレーニング。
新しいのもイロイロ試してみたら、面白いっての！
特に、10℃チェストってヤツがお気に入り。
まさに背筋・胸筋が鍛えられるってカンジー

たったの16回しか出来なかった（非力）
目指せ2セット・20回。よし。

平日は夕方から夕食前に出かけるので
1時間ちょいしか出来ないんだよなー。
その分、お休みの日ガンバロー

で、帰ってからそのままキャラの散歩行ったのね。
したらば、ホカホカ燃焼系（どーん）
気温が温かかったお陰もあるけれど、
運動したばっかだから体が温まってたのかにゃ。
めちゃ気持いかった。

帰宅してからのお風呂がサイコー☆
その後のストレッチが至福ーーー☆

うーわ、ビックリするくらい健康的になっちゃったぞ。自分。
この調子でキープだ向上だ。
イェイエイ♪