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寝過ぎ。 - 2004年02月17日(火)
先日新聞を読んでると、非常に興味深い記事があったんです。
睡眠について書いてある記事でした。
睡眠時間は、長くても、短くても体には悪いそうです。
なんでも１０時間とか寝る人は、７時間睡眠の人より
死亡率が高いとか。
私、昔っから自分でも感心するくらいよく寝るんですよね。
今でも覚えてるのですが学生時代、気が付くと１６時間くらい
寝ていて、起きたらもう夕方やった。
でもその日は最高に体が軽かった。
人それぞれ必要な睡眠時間は違いますよね。
うちの母とか、弟とかは寝なくても大丈夫な人。
私のいとこも寝なくても平気な人で、夜中まで遊びたおしても
病気一つすることなく、会社に行っているのを見て、
お化けや、と心底思った。
そんないとこが一度、１０時間くらい連続して寝たことがあったんです。
翌朝起きた彼女は、ものすごいしんどい、といって
その日１日体がだるくて大変でした。
彼女にとって寝過ぎは、だるい以外の何者でもないらしいです。
私、毎日９時間から１０時間くらい寝てるんです。
それでちょうどいい感じ。ほんまは１２時間寝たいんですが、
さすがに１日の半分を寝て過ごすのはもったいないから
止めてます。
９時間以下だとしんどい。
でもほんとは寝たくないんですよ。
寝てる時間が長すぎて、なんか人生損してるような気がするから。
でも、睡眠時間を減らすと、速攻調子が悪くなるのよねぇ。
寝なくてもいい方法って、無いのかしらねぇ。
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