今日のメニューベンチプレス ３５キロ １０回 ×２腹筋 １０回 ×２ダンベル ５キロ 左右 ３０回懸垂 数回仕事後フリークライミング ３時間半もう 筋肉 ヘロヘロです〜今日は クライミングジムで 体脂肪を測定しました。↑エンピツ投票ボタン体脂肪率 下がった！！明日は 休筋日とします。
