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近況 - 2006年01月17日(火)
年が明けてからというよりは、東京に戻ってきてから、調子が思わしくない。生活リズムが乱れに乱れ、外出への不安も、休み始めに逆戻りかそれ以上に大きい。
ブログのほうにはさっさと書いたけれど、産業医からはとりあえず今月いっぱい様子を見るようにとのこと。
知っている人と一緒だとどうということもないのだけれど、一人で電車に乗ったり街中に行ったりすると、どうしようもなく不安になる。
誰も自分のことなど気にしていないし、誰も何もしないとわかっていても、何となく不安な気持ちがずっとついてまわる。特に電車がひどくて、身体がこわばり、呼吸が浅くなる。電車を降りると気持ちが悪い。乗っている間は意識的に深呼吸をしようとするのだけれど、なかなかうまくいかない。
先日の産業医面談の際に比較的人の多い電車に乗ったが、休職前はこれ以上混雑した電車に乗っていたのかと思い、びっくりした。よく平気で乗っていたなと。
復職にあたっては、本当は睡眠の時間帯のずれが最もいけないことのようだけれど、もともと「宵っ張りの朝寝坊」なので、これは自分ひとりでは改善が難しい。仕方がないので、起きたい時間に実家から電話をかけてもらうことにした。
きょう病院に行って、外出不安に関しても睡眠に関しても、薬を増やし、飲み方を少し変えることと、毎日少しずつの練習で改善していこうということになった。
薬を増やすことに抵抗があるかと問われたけれど、1錠や2錠で気持ちが楽になるのなら、飲まないで嫌な思いをするよりもいいと思うと答えた。それに、まだそんなに強い薬を飲んでいるわけではないので、ここで少し薬が増えたからといってどうということもないと思う。と、言い聞かせてみたり。
まあでも何というか、外出不安というのは、イメージ的には、「暗い部屋にひとり、体育座りでうつむくワタシ」という感じだなあと。
たぶんこれから長い間付き合っていかなければいけない「自分」、会社や働き口なんていくらでもあるし、気長にいきたいと思う。と、言い聞かせてみたり。
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Not one night one single day that I wouldn't give to you So with all my might in every way I'll try to forget to you |
