ここ3年ぐらい右の肩が悪くて出来なかった、強いぞ！のポーズが出来るようになりました。強いぞ！のポーズって何だよ？と言う方のために書くと、両腕を横に上げて腕を曲げて上腕二頭筋に力こぶを作るポーズです。ボディビルではダブルバイセップスと言います。右肩の状態が良くなり3年ぶりぐらいに、そのポーズが出来るようになった原因はたぶん肩の三頭筋の中部と三頭筋の後部が強くなったおかげだと思います。50歳を過ぎても諦めずに鍛えていれば自分の身体の悪い所が改善される事を証明しました。痛いから動かさないも正解の時もありますが、場合によっては痛くても痛くない動かし方を探して、痛くない角度や手の向きなどを探してトレーニングすると良くなる場合もあります。痛い所を動かさないでいると筋肉が落ちてしまい、その部分はもっと弱くなってしまい、結果痛めやすくなってしまいます。毎週日曜日に妻にウエイトトレーニングを指導しているのですが、妻も自分の身体に変化を感じているようです。

kanno

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