| 2025年01月24日(金) | ランニングマシーン |
最近はウエイトトレーニングに加えランニングマシーンで走っています。かなり速いスピードで30分以上走れるようになりました。心拍数も140ぐらいまで上げられるようになりました。自分の身体の中で良いリズムが生まれエンジンがかかった感じを久しぶりに体感出来ました。私は結構速いスピードでランニングをする時の呼吸は2回吸って2回吐くと言う感じで呼吸をします。スッスッ、ハッハッと言う感じです。その呼吸をしながら自分の身体の中にタンタンタンタンと言うリズムを感じながら手を降って行くと良い走りが出来ます。そんな感覚はもう5年ぶりでした。今年は頑張って体重を85キロにしたいと思います。
kanno
