45歳の誕生日にジムに入会しウエイトトレーニングを再開したので、あと2ヶ月ほどでウエイトトレーニングを再開してから7年になります。45歳の自分にとても感謝しています。7年経ち自分の身体が変わったと思います。先ずは筋肉量が増えた事で体重が落としやすくなった事です。前のように炭水化物を抜いたり、有酸素運動をたくさんやらなくても体重が落ちるようになりました。そして前は90キロではくことが出来なかったスボンが95キロでも余裕を持って履けるようになりました。胸、背中、腕、肩、足などの筋肉量が増えた事で体重は前よりあったとしてもお腹の脂肪やお尻の脂肪が落ちているので、脂肪で太っていた90キロの時よりもウエストが細くなっているのだと思います。あとぎっくり腰にならなくなりました。そして何より筋肉がついたことで見た目が良くなったと自分では思っています。体調もとても良いです。あと3年後の55歳の時にどんな自分になっているか？とても楽しみです。

kanno

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