| 2024年07月20日(土) | 93キロになる |
体重が93キロになりました。筋肉の量が増えたおかげで体重が落ちやすくなっているのだと思います。45歳の時に一念発起してジムに入会してウエイトトレーニングを再開して本当に良かったです。私は以前は食事を減らすダイエットや炭水化物を抜くダイエットや有酸素運動を頑張るダイエットをして来ましたが、そのダイエットはいつまでもは続けられません。けっこう早い時点で限界が来たり、目標を達成すると崩れてリバウンドしたりしてしまいます。3週間お酒を止めて夜の炭水化物を止めて20分の軽い有酸素運動でこんなに体重が落ちるなんて本当に嬉しいです。現役時代はあんなに苦しかったウエイトトレーニングが今は凄く楽しいです。好きな事で健康になったらそれは素晴らしい事だと思います。
kanno
