体重が落ちているせいかウエイトトレーニングの重量と回数が停滞しています。夜の炭水化物を抜くと体重は落ちていきますが、その分、ウエイトトレーニングの重量と回数が伸びなくなるようです。前の日の夜にエネルギーを蓄えておくと身体も回復し次の日にパワーが出るんだと思います。それは分かったうえで今は体重を落としたいのであえて夜の炭水化物は抜いています。これをやればこうなると言う事がしっかり理解していれば、体重が落ちなくても重量が上がらなかったり回数が伸びなくなってもあまり不安にはなりません。体重が落ちたので柔軟体操で身体が柔らかくなったり動きやすくなる動作が出てきたり良い事も沢山あったりもします。

kanno

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