自分の身体と51年付き合って来ました。空手を始めてから36年が経ちました。ウエイトトレーニングを始めてから34年です。20歳から28歳ぐらいまでは重いのを上げようと重さにこだわってトレーニングしていました。28歳から34歳までは試合で勝つために身体を維持するトレーニングをしていました。そこからはトレーニングしている時期があったりなかったりという感じであまり真面目にトレーニングしていませんでした。45歳にジムに入会しトレーニングを始めました。最初は怪我を治すのが目的でした。怪我をしないようマシンで軽くトレーニングしていました。そこから2年ぐらいした頃に少しずつ身体も良くなって来てだんだんいろんなトレーニングが出来るようになり、フリーウエイトも出来るようになりました。トレーニングも空手の稽古と一緒で、やればやるほど身体の動かし方が上手になり、新しい感覚で身体を動かす事が出来るようになります。人と自分の身体は微妙に違うので自分に最適な方法を見つけるにはそれなりに時間がかかります。ある一定期間そのやり方でトレーニングして効果を検証して、また新たなやり方をして見なければいけません。そんな事を繰り返し、自分に最適なトレーニング方法を見つけて行きます。私はここ最近では肩の三角筋の効かせ方と足の大腿四頭筋の効かせ方が、とても上手になりました。自分の身体がどんどん強くなっている実感があります。効果が大きくなってくるとトレーニングは楽しくなってきます。空手の稽古もトレーニングもやればやるほど楽しくなって来ます。

kanno

My追加