| 2024年05月18日(土) | 100キロを切る |
ゴールデンウィークの不摂生で103キロだった体重が、やっと100キロを切りました。しっかり筋肉の量は増えたので、ここから脂肪を落としてパワーがあって素速く動けるカッコイイ身体にして行こうと思います。51歳には見えないと言われるように頑張ろうと思います。筋肉の量を増やしてから体重が簡単に落ちるようになったと思います。食事制限なしで1週間ウエイトトレーニングのあとに20分エアロバイクで有酸素運動をしただけで3キロ落ちたので、前よりかなり体重が落ちやすくなったと思います。たぶん筋肉の量が増えた事で基礎代謝が上がったのだと思います。最強の60歳を目指して頑張って行こうと思います。
kanno
