今日から少し本格的に10キロを走りました。今までは足慣らしの感じで音楽を聴きながら自分のペースで走っていたのですが、今日からは200メートルごとにタイムを取り自分のペースの上がり下がりを見ながら走りました。今日は1時間15秒で走る事が出来ました。やっと足腰がしっかりしてきた感じです。歳の事も考えながら無理なく無理をして頑張りたいと思います。

kanno

My追加