金曜と土曜は熱があり体調が悪かったので、糖分を摂るために炭水化物をいっぱい摂ったのですが体重があまり増えていませんでした。全体的に食べる量が少なかったのと熱に体のエネルギーが取られたからだと思います。今日は10キロランニングして指導をして稽古をして、体重は86キロになりました。10キロランニングも1時間5分ぐらいで走れるようになりました。合宿までには体重が78キロで10キロを56分ぐらいで走れるように頑張りたいと思います。

kanno

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