MAIN DISH

健康診断を２週間後に控え、ダイエット中のキル田です。
あっ、食事を減らすつもりは毛頭ございません。
とにもかくにも過分な栄養摂取を控えることと、できる限りの有酸素運動でございます。
目標、体重３８kg、体脂肪１８％、キル田の夢は叶うのか！？

　１０月１日（水）
　　チキンのクリームシチュー
　　キムチのっけご飯
　　白ワインワイン覚書
　　（テスコホワイト）

　　

清原現役引退、隊長会社早退。
風邪っぴきの彼の為に、晩ご飯はあったかシチュー。

本日の記録：40.4kg／20.0％

１０月２日（木）、ステップに凹んで痩せない・・・・とのメモ書きが残っていた。

本日の記録：40.2kg／20.0％、中級ステップ５０分。

１０月３日（金）、ダンススタジオで午前様、面白い程身体の柔らかい日だった・・・・とのメモ書きが残っていた。

本日の記録：40.2kg／19.0％、ＨＯＵＳＥ９０分。

　１０月４日（土）
　　塩モツ鍋
　　泡盛
　　みかん
　　

　我が家で初めてのモツ鍋。
　スープの作り方が分からなかったので、
　本日は市販の塩スープで。

本日の記録：40.6kg／19.0％、パワーラッシュ４５分、ＨＡＴＡヨガ４５分。

　１０月５日（日）
　　秋刀魚の塩焼き
　　イモ煮レシピ
　　茹でオクラとトマト
　　白米
　　泡盛
　　

昨日身体を酷使したおかげで酷い筋肉痛。
疲れた身体をいたわる為に、、、、とケーキを２つも食べてしまった（過剰摂取）。
今日からガンダム００が始まった。
少し成長した刹那にウットリした。

本日の記録：40.8kg／19.0％

１０月６日（月）、よく働き、よく踊り、なのにさっぱり痩せない、、、、と書いてあった。
本日の記録：40.4kg／19.0％、上級エアロ６０分。

　１０月７日（火）
　　ツナオムレツレシピ
　　野菜サラダ
　　イモ煮レシピ
　　もずく酢
　　泡盛
　　

ボチボチ仕事が繁忙期に入ってきた。
珍しく２日もウンコが出なかったらしい。
↑姑息な投票ボタン。押していただけると明日も飯炊き頑張れそー。

本日の記録：40.4kg／19.0％

　１０月８日（水）残業。
　飯はオリジン。

　本日の記録：40.2kg／20.0％

１０月９日（木）、焦る。
仕事が片付かないのに残業制限されてジム行かなきゃなんないのに仕事が片付かなくて、、、、焦る。
ああ、こういうのがストレスって云うんだな、、、とふと思う。

本日の記録：39.8kg／19.0％、中級ステップ５０分、一瞬だけ痩せた。

１０月１０日（金）、昨夜の努力が無駄になる。
スタジオに間に合わなかったので、隊長を拉致って外食してしまい、また太った。

本日の記録：40.4kg／19.0％

以下沖縄料理屋で食べたアグー料理。

はんだま（水前寺菜）の乗った、アグーと沖縄そばのペペロンチーノが一番美味しかった。