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| 2003年11月21日(金) | 健康体操 |
今日は健康体操のお供。
小さな公民館に出前の講座。
親子体操をなんとかかんとか勉強して
レッスン丸ごと一本持たせていただいたりして、
仕事にするようになったけれど、
はじめにインストラクターやろうよーと声をかけられたときから、
「やるなら高齢者向けプログラムか、リラクセーションフィットネスがやりたい。」
と思っていたので、その勉強なのである。
チェアーエアロビクスで上から関節をほぐして、
無理をさせない筋トレエクササイズ。
リズムにあわせたゲーム。
タオルを使った体操。
音楽に合わせた体操。
フロアでストレッチ〜リラクセーション。
ガンガン汗かいて動く運動ではないけれど、
体がほぐれてリラックスできて、
「はぁ〜きもちよかった〜。」となる運動。
早く覚えて
してあげたい人がたくさんいます。
