明日からセントラルも夏休み
なので今日夏休みの私は一日セントラル通いにチャレンジ！！

朝１０時過ぎにセントラル到着
ストレッチをして最初はコアボーディング４５分

ダンベル体操３０分

初級サーキットトレーニング４５分

スピニング３０を３０分

いったん休憩。風呂とサウナへ
服を着替えて池袋へ買い物

アミノ酸に大豆ペプチドを補給
池袋のマックにてマックグランを食す

買い物終了後にセントラルへ戻り

トレーニング再開

ローイングマシン（走るやつ）で軽く２０分歩く

マットコア４５分で終了

およそ２０００カロリー消費したらしい
動いた割にはそれ程疲れは感じませんね

アミノ酸をガンガン食しているので
筋肉の疲労がたまってないようだ。

疲れにはアミノ酸！！間違いない

明日は完全休養して筋肉の超回復をさせます。

わおん ｜

My追加