昨日今日とわおんの地元では七夕祭りが行われている
駅前のメイン通りを商店街が作成した七夕飾りが
たなびいていて中々壮観な光景であるが

ここ最近は祭りに行っていない
これと言って買う物も無いし
混み合った通りは進むのが遅くなるので嫌い！！

家に居ても暑いから
今日もやっぱりセントラルへトレーニングに行ってきました
昨日もキツイトレーニングをしてきましたが

今日も時間があるので入念なるトレーニングプログラム（自己満足）
１１時半に入って
ストレッチ！疲れた脚や体幹を入念に伸ばして
ウォームアップ

１２時１５分からコアボーディングで体幹部のバランスアップ

１時に休憩をとり、軽い昼食

１時１５分からステップマシン１５分
軽くエアロバイクを漕ぎながらスピニング４０待ち

２時からスピニング４０で全力疾走

３時にストレッチをしてトレーニング終了
お風呂へ、ジャグジー、サウナで汗を出し帰宅

今日も気持ちよく寝られそうです

わおん ｜

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