今日から会社では新しい期が始まりました。
そんなもんで仕事もたくさんございます！！
納品に向けて気合一杯！！仕込んだ品物も磨かれるのを
待ってます

しかし！！残業はせずに今夜もまたスポーツクラブに出勤！
昨日きつめのトレーニングをしたので
今夜のメニューは軽めです。

上半身をメインに軽いバーベル３キロを使い
上腕二頭筋、三角筋、大胸筋のトレーニング

マシンを使っての
僧坊筋、広背筋、上腕三頭筋、

軽い負荷でエアロバイク１５分

その後にプールへ移動

目的はプールで行う”アクアコア”である。
昨日行ったボードコアの水中版でございます

思ったよりもバランス感覚がつかみにくく
楽しいトレーニングでした。女性の比率が高いですぞ！！
女性８の男性２の割合ですね。

イントラの先生もグー！！
可愛いぞっ！！なんてねっ

明日はマットコアをする予定

わおん ｜

My追加