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| 2004年04月13日(火) | 膝（ひざ）痛っ！。の巻 |
仕事も少し暇になり残業しないで帰ることが出来る環境になって
きたので、こんな時は身体を鍛えようと走ることにした
今日は３０分程軽く走る予定でスタート
日曜に走った時にはそんなに問題無く走れたので
今回も大丈夫だろうと安心していた。
１５分程走ったあたりから右ヒザに少し痛みが出てきて
『うっ、やばいぞ』
そこからはヒザに負担をかけないように早歩きに切り替えた
走るのと早歩きではかなりヒザに対する負担が少ない
これからは無理に走るのではなく早歩きにしよう！
皆さんもいきなり無理をせずに軽い負担の運動から始めましょう！
雑誌などでもダイエット特集なんてありますが
無理は禁物です。
わおんも夏向きのボディーを作りこみますよ！！
