「 必効！ 男だってやせたい 」 に書いてあった。


　エネルギー消費量の比較

　ウォーキング　３０分　１４２ｋｃａｌ

　ジョギング　　２０分　２５０ｋｃａｌ

　水泳　　　　　３０分　２５０ｋｃａｌ

　なわとび　　　３０分　４８０ｋｃａｌ



　
　今日なわとびの縄買いました。

　スポーツシューズも。

　ジャージの上下はすでにユニクロで購入済み。


　これで完璧！　（￣＾￣）えっへん



　瑞穂　「 お母さん！ 今度裏の公園で一緒になわとびしよな （＾＾） 」


　私　　「 うん。 ええよ。 どうせお母さん１人では恥ずかしいし（笑） 」


　瑞穂　「 やったぁー！ じゃあ、敦子ちゃんと良子ちゃんも誘うわ♪ 」


　ゲッ　（￣□￣;）！！　　友達まで誘わんでも・・・

　お母さん、よおさんの子供に混じってなわとびせなあかんのん？ （＾-＾;


　
　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　



　今日はお父さんと亮輔の合同誕生日パーティーだった。

　ケーキは去年のクリスマス同様子供達の手作り。

　コープさんでスポンジを買ったんだけど日が日だけにひし形しかなかった。



　子供達はおおはしゃぎ。


　瑞穂　「 瑞穂はいちごのへた切る人♪ 」　トン♪　　トン♪　　トン♪　

　茜　　「 茜はいちご半分に切る人♪ 」　　トン・・　トン・・　トン・・

　亮輔　「 僕はクリーム混ぜる人♪ 」　　　シャカシャカ！　シャカシャカ！


　一通り終わると亮輔がクリームを泡立てた後の泡だてきを持って来た。

　私　　「 ん？ 何？ 洗うのん？ 」

　みんな「 お母さんはクリームなめる人〜♪（笑） 」


　
　あのね （＾-＾;　　


　子供達の好意、無にしちゃいけませんから・・・　なめましたって（ ＾-＾;

　
　今日一日は解禁日　ってことで （＾-＾;