昨日２月１日よりダイエットを開始いたしました （＾＾）


　以前ここで体重と体脂肪率を発表したことありましたよね。
　あの時 「 なんとかせねば 」 と思いながら、結局今の今まで重い尻 （ まさしく重い尻だ・・・ ） を
　上げることなくきてしまい・・・

　目指すものがないと身が入らないんですよ （＾＾ゞ ポリポリ


　前回ダイエットしたのは確か去年の春。
　７月初めに某ＭＬの全国オフが開催されることになり。
　大胆不敵にも、ＭＬきっての 「 いい女 」 と誉れ高いＳ嬢と 「 オフ会でいい女対決しようぜ！ 」 と
　誓い合ったのがきっかけだった。



　その時のダイエット法はこう。


　●　毎食２〜３膳食べてた白ご飯を、おかゆ１膳にとどめる。
　●　甘い物 ・ 油物を極力控え、間食は一切しない。
　●　１日１リットル以上の水分摂取。（ もともと１日にコップ１杯くらいしか飲んでいなかった ）
　●　１日１万歩！ （ これはあえて努力しなくとも、もともと通勤だけで達成してた ）
　●　毎日腹筋 ・ ダンベル体操等、数種の軽い運動を各種無理なく１０〜３０回ほどこなす。

　そして毎日の体重・体脂肪率。　その日１日このメニューをしっかりこなせたかどうかを日記に記し
　ダイエット仲間に公表し励ましあう。

　といった簡単なものだったた。　結果、特に苦もなく１ヶ月近くで３ｋｇほどの減量に成功した。
　と記憶している・・・

　しかしそのダイエットは１ヶ月で幕を閉じた。目標体重・目標体脂肪率を達成したわけではない。
　当時たまたま仕事が忙しかったため、たったこれだけのことでも疲れが溜まってしまったようで
　一時期なりを潜めていた 「 眠り病 」 が再発してしまったのだ。
　（ ※　眠り病につきましては11月21日の 「 眠り病 」 、11月28日の 「 脳波の検査 」 をご覧
　ください ）

　
　それからというもの、明らかに 「 太っている 」 という自覚症状を持とうとも。
　「 あの時簡単に痩せれたから、３ｋｇくらいいつでもチョチョイのチョイ♪よ 」 な〜んてついつい
　思ってしまい・・・


　昨日体重計に乗ったところ　（⌒◇⌒;） げっ　てなもんよ。



　今回も前回と同じようなメニューでいきたいと思います。　あと
　●　９時以降は何も口にしない。　　と
　●　毎日１５分の金魚運動。　を加えます。　（ 金魚運動の機械買ったから（＾-＾; ）



　ただ今回はダイエットメニューを　こちら　に変更

　
　現在の身長 ・ 体重 ・ 体脂肪率を入力すると。
　その身長に応じた標準体重 ・ 標準ＢＭＩ ・ 標準体脂肪率を表示してくれ
　（ 幸いにも、まだ全て標準値内におさまっていた ）
　
　目標体重と毎日の体重 ・ 体脂肪率の測定結果を入力すると、その全てを折れ線グラフにて表示
　してくれるのだ。
　
　グラフ・・・　実に分かりやすい （＾＾）　やる気もどんどん起こるというものだ。




　目標は　春の 「 はらっぱオフｉｎ京都 」（ ４月中旬開催予定 ） までに