ここ数日、ダイエットネタで掲示板が盛り上がっております。ありがたいことです。私も日記に書き始める前に、「絶対掲示板での食いつきがいいだろうな」（…とかいう言い方は失礼か）と思っていたら、案の定でした。一言で言えば、ダイエットはみんなが興味を持っている問題…というがみんなが悩んでいる問題なんでしょうね。


いや、みんながみんなというのは間違ってますね。身近なところではひでかす。ひでかす、日本人にしてはかなり長身です。が、体重は私より軽い。はたからみるとほとんど栄養失調のかいわれ大根です。


彼、フィッシュアンドチップスを食べれば、家では「片づけ食い」の第一人者。昨日も、例のドイツ人が残していたチャイニーズテイクアウェイを「もったいない」という理由で食べ…さらには今朝は、デーニッシュクッキーを朝ご飯がわりに缶半分食べて気持ちが悪くなるという治療が必要なあほなことをして…とにかく、食べます。が


「食べても食べても太らない」


そうです。


ほとんど今の私には殺意を抱かせる発言ですがこれ事実。食べても太らない人っているんですよね。


で、彼いわく、


「ご飯は太らない」


そうな。なんでも昔ビンボーだった頃、納豆だけでご飯を何杯も食べていたそうな。彼いわく、「ご飯は炭水化物だから太らない」そうな。そういえば私は日本ではご飯は少しだけどおかずはたっぷり食べてたからこれがもともとの間違いなのかな…と思った。ところが、掲示板には


食べなきゃ！　食べるものを選べばいいのよ。（小麦の）パンと米とビール（スタウトを除く）はやめる。（Mariaさん）


え？米、パンだめなの？ほとんど食べてないからいいのですが、パンと米って考えてみたら食事の基本じゃないですか？（何も知らない）


というわけで、ダイエットに対する基礎知識の全くない私ですが、現在は私なりの自己流のダイエット方に挑戦しています。


食べる量を減らす。


はい、異論反論多数あるのは承知しています。


食べないダイエット＝短期間ダイエットはもれなく、リバウンドします。１ヶ月以内に体重の５％以上を落とすと、体の方で、普段より多めの脂肪を蓄積しようとします。そういうカラダのシステムがあるのです。（Mariaさん）


…だそうで。非常に理にかなったご指摘です。と言うわけで…でもないのですが、いちおう、食べてますよ。ここ数日は。


掲示板にカキコしてくださった皆様


朝と昼は普通に食べる。で、毎日ジムに通い、夜は食べない（ビール一杯程度はよし）。お腹がすいたら水を飲む（もしくは紅茶とか）。（ラファさん）


朝しっかり食う。おやつに軽く食う、でもって夕飯を食う。っていうのがいいって聞きました　（*^_^*）　（紫色のさくらさん）


とまあ、朝ご飯の重要性について指摘されています。ただ、私の生活習慣からして朝しっかり食べるのは難しいんですよね。起きてから１時間くらいは何も食べようとは思いませんし、食べたくない時に食べるとよくない気がする。


…ちゅうわけで、会社についてから、99.9％ Fat freeのヨーグルトか、99％Fat freeのライスプディング、最低限牛乳をチンして１杯飲んでます。うん、牛乳（成分無調整のフツーのやつ）にも異論反論があろうかとは思いますが。


で、お昼、これは昨晩のうちに用意しておいた特製サラダ…レタスを中心にして、テキトーな野菜、トマトとかきゅうりとかブロッコリーとかを適当に切って適当にぶちこんだやつ。どうしても野菜だけだと味気ないので、このサバの薫製、一切れを３回くらいに分けて食べてます。写真は２切れ入ったパック、つまりこれで６回分くらいかな。


このサバが、今回のスーパーヒットでして。というのも、魚が近海で豊富に獲れているにも拘らず国内での値段がアホのように高いアイルランドにあって、このサバの薫製の値段はこのパックで２ユーロと大変にお買い得。スモークサーモンの半額以下。へたしたら1/4とかの値段。それでいておいしい。もともとスシ屋でもヒカリもの大好きだった私のこと。サバも当然好き。


で、会社内でみんながチョコレートやクロワッサン、クッキーをつまんでいるのをあえて無視して一切の間食を避け、どうしてもお腹が空いたらりんごか何かを食べ、夕飯は昼ご飯とほぼ同じサラダ。


そう、一言で言ってこの1週間はサラダばかりアホのように食べ続けています。


私にとって幸いだったのはもとからサラダが好きだったということ。牡蠣とかバナナとかひじきとか一部例外がありますが、私はほとんど好き嫌いがありません。ゆえに野菜も好きです。今までも野菜を好んで食べてましたが、今までとの違いは、必ずマヨネーズもの（ジャガイモをマヨネーズであえたポテトサラダ）とかコールスローとかが混ざっていたのを一切排除。ゆでタマゴもあまり良くないようなので排除。


かくして自分としてはしっかり食べていると思います。確かに、いらん間食や食べる量そのものが減ったおかげで胃に入る食べ物の量は半分以下になったと思いますが。


で、途中経過を報告すると、現状1/1に比べて4.6キロ減ってます。と言っても、この1週間はたった1キロ減と減り方はとても緩やかです。このまま緩やかに減ってくれれば1月末までの6キロ減は決して不可能ではないと自分では思っていますがどうなりますやら。


リバウンドについてですが、これ、心配しつつ、心配してません。というのも、今回のダイエット、実は人生で２回目なのです。あれは、ええと、確か94年のこと（うわっ、8年も前やんけ）当時、実は今以上に重かったんですよね。


で、ある日突然思い立ってダイエットを始めました。やりかたは実はあまりよく覚えていませんが、もっと過激に「食べない」ダイエットだったと思います。あわせて（安易な方法と笑われそうですが）ジョギングなどもやりまして。見事に3ヶ月で15キロ近く減りました。で、そののちもリバウンド、ほとんどなかったんですよね。もっとも立ち仕事のアルバイトなどをしていたせいもあるかと思いますが。まあ、8年という長期的な目で見ると見事にリバウンドしてますが。


体重が増えたのはアイルランドに来てから、しかも最近ですね。もとから食べる量が増え、かつ脂っこいとか、マヨネーズまみれとかの>「良くない」食べ物を食べ、そこに自動車での通勤が運動不足という形で追いうちをかけた…というのが本当のところと思います。


はい、異論反論多数あろうと思います。大歓迎ですのでぜひとも掲示板にお願いします。

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