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| 2024年07月28日(日) | へやトレ予定 |
先々週で、子供たちに大流行りしていた手足口病がなんとなくおさまり…
ほっとしたのも束の間、
先週は、なぞの咳をしている子が続出。
で、例のごとく、私もうつってしまった (*_*;
毎月、風邪ひいてる〜
ようやく良くなったけど。今日はトレーニング軽く！
予定
エレガンスストレッチ
モムチャンSダンス かな？
| 2024年07月24日(水) | へやトレ記録 |
きのう
朝
カーヴィー「効きやせ」青空
カーヴィー「部分やせ」めらめら
夜
「自力整体の真髄」前半
| 2024年07月23日(火) | へやトレ記録 |
きのう
あさ
カーヴィー「ききやせ」あおぞら
カーヴィー「部分やせ」めらめら
よる
「比嘉式自重筋トレダイエット」初級、中級 よくもないが腕立て伏せはよい
「バレトンダイエット」とちゅうまで
| 2024年07月21日(日) | へやトレ記録 |
エクササイズDVDを中古で色々購入して、トレーニングも習慣化してきたので、時々記録しようと思う。
自分が他の人のを参考にしたかったけど、そのようなブログとかを見つけられていないので、へやトレに興味持っているどなたかに見てもらえたら良いかとも思って。
今朝の体重測定
体重 47.0
BMI 19.4
体脂肪率 23.4
筋肉量 34.0
内臓脂肪レベル 4.0
基礎代謝量 1017
朝
カーヴィー「部分やせ」めらめら
(朝いちの空腹の時以外にやると、なぜかお腹が痛くなる)
昼
シンディー「Shape Your Body Workout」part2
夜
HIKARU「やさしいヨガ4週間プログラム」all playのチャプター8〜最後
(やり始めて半年くらい経って、このポーズで無理すると腰痛になる、というのがわかってきた)
★へやトレの目的★
風邪をひかないこと
体幹を鍛えること
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