昨日実現したことが、あっさりと打ち砕かれました。（笑）
昨晩は、人と会う約束をしていて
居酒屋に行きました。

かえりに、飲んだ勢いで　パンを購入〜♪
２個食べました。

はいっ！今朝の測定は　しっかり１ｋｇ増えてました〜！

自分の体重の増減は、全て自分の食べる物で
決まります。

今日の私は・・・。

しっかりと、
未来のお食事＆お水をきっちり飲む＆普通食は控えめに
って、しておりますっ！！

お水は、ダイエットには　ほんとに必需なのですぅ〜♪


私の体重変化グラフ＆ダイエットメルマガ登録ＨＰ　

↑エンピツ投票ボタン
My追加

昨日決意したことが、あっさりと今日実現しました。

具体的に何をしたのかと言いますと・・・。

朝　　→未来のお食事
昼　　→おせんべい一枚、クッキー１つ、アイスコーヒー（ガむシロ入れ）、コーラ
夕食前→未来のお食事、そば一口、さくらんぼ１パック（約３０個）、親子丼（小さめの茶碗）、野菜入り鶏がらスープ
水　　→２Ｌ

これだけでした。
コーラとか、お菓子も食べたけれども　そのカロリーは消費したのでしょう。

減量をしている方は、普通食は野菜中心のメニューにされると
結果が早いでしょう。
野菜中心のメニューは、飽きます。

けれど、野菜中心のメニューを限定１週間にすれば　いけちゃうはすです。

その時に注意することは、甘い物はその１週間で食べないようにすることです。
甘い物は、減量には　厳禁。

野菜中心にしたことで、１週間後の身体スッキリ度を
ご自身で体感してください。

基本は、お腹を常に一杯にしておくこと。

私宛に　メールいただけたら、１週間の野菜中心のメニューレシピを
差し上げます〜♪


私の体重変化グラフ＆ダイエットメルマガ登録ＨＰ　

↑エンピツ投票ボタン
My追加

日記を書くのを、さぼると
ずーっと、さぼりたくなります。

このまま、書くのやめよっかなー。。。
って思いましたが、グラフはつけているので
更新することにしました。

４８ｋｇ代が、突破できないのよね。
今日も、お水を飲んで　ファイト。

○○ビーム(ノ・_-)☆*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+☆

私の体重変化グラフ＆ダイエットメルマガ登録ＨＰ　

↑エンピツ投票ボタン
My追加