血圧を下げるためには有酸素運動がいいそうで、ラケットを振り回してヒーヒーやってるバドミントンよりジョギングということらしい。なのでランニングシューズを買った。確かに歩きやすいかもしれない。けど走るところまでは全然いけてなくて･･･。そりゃそうだよね、もう何十年走ってねぇ。なので早歩きを心がけることにした。息が切れるぐらいがいいんだよね、たぶん。

そうして頑張った昨日。今日の身体の痛さったらどうよ。確かに夜はよく眠ることができて、よい睡眠は血圧を下げるためにも大事なことだ。けど、体中がいたい。膝が痛いのはしょうがない。腰が痛いのも１００歩譲って納得しよう。手とか指とか痛いんだけど？

健診の前に張り切りすぎて全身痛かったけど、今回もそれに相当する。肩やら肘やら手首やら痛いところだらけだ。

鎮痛剤を飲んだ。こんなことで飲みたく無いけど疲れた。