しあわせになろうね ＾＾
２００６年１１月１３日に『いのちの電話』のＨＰを紹介しています
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| 2007年08月16日(木) | 【ココヘル222】中絶経験のあるあなたに その３ |
【夏海より】
その１の続きです。
その１を送信した後に あづまさんの読者の方からのメールに対するあづまさんのお返事です。
これも とても とても 重いです。
その１よりも もっと。
そして、それと同時に、とても勉強になります。
どうか覚悟をしてから 読んで下さい。
くれぐれも 負の感情に引きずられないように。
浮気を防ぐ心のありようについての対談です（プレビュー版無料）
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◇ 女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学 222号 2007.8.18
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あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
配信が一日遅れましてすみません。
最近の長いココヘルに、
おつきあい下さってありがとうございます。
今日から読んでくださっている方、はじめまして。
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
さて、本題です。
前回もご紹介しましたが、一冊の本を再度ご紹介します。
「癒しのカウンセリング」 中絶からの心の回復
キャンダス・デュ・ビュイ デイナ・ドヴィチ 著 平凡社
http://s-url.jp/?4873
この本は中絶で傷ついた心を回復させることに絞った本です。
読んだだけで実践できる人はそう多くはないかもしれません。
でも少なくとも解決の方向性は理解できそうです。
必要だと思われる方は読んでみてはいかがでしょう。
◆◆
◆ やり場のない怒りが、自分に向かう
中絶は、心の負担のとても大きな出来事です。
辛い気持ちをどこにも持っていけないと、怒りが湧いてくるかも
しれません。
何に対して怒りを感じるかは、様々です。
新しい命を生み出す奇跡を起こせなかった、状況に対して怒りを
感じるかもしれませんし、自分のふがいなさに対して感じるかも
しれません。
あるいは、急に態度を変えた恋人に対して怒りを感じるかもしれ
ませんし、幸せな妊娠が難しい恋愛をしてしまった自分に対して
怒りを感じるかもしれません。
これは、癒しのプロセスとしては、自然なものです。
怒りをしっかりと感じきる（誰かに共感して聴いてもらうとこの
プロセスは進めやすいです）と同時に、みな精一杯に生きている
中での選択をしたと受け入れていくことが大切です。
また、誰かを攻撃したり、自分を攻撃する形で怒りを表現するの
ではなく、今すぐ道は見えなくても「次は絶対に幸せをつかむ！」
というように決意する原動力につなげましょう。
◆◆
◆ 癒しのプロセス
喪失と向き合い、受容していくプロセスでは、感情を整理するこ
とがとても大切です。
多くの場合、怒り、寂しさ（残念）、不安（恐怖）、悲しみの順
で感情を感じることが多いようです。
太陽のように温かいあなたの愛情を、
雨雲のように何層にもなって覆い隠している辛い感情。
これを一枚ずつはがしていくと、再び愛情を感じられる自分が現
れてきます。
◆◆
◆ 感情の詰まり
中絶が心にとってとても大きな負担になることは誰でも直感的に
は理解できると思います。
ところが研究例の中には中絶が心理的な問題の原因とは言い切れ
ないとするものもあるようです。
中絶以前から心の問題を抱えていた可能性を除外できないという
のがその理由のようです。
結論は専門家の研究に任せますが、この見解はとても重要な視点
を提供してくれています。
心の浄化能力の違い。
人の心は辛い感情を感じて、心の澱を涙と共に流す浄化能力を持っ
ています。
ですが、感情を自由に感じることを制限されて育った子の場合、
〜アダルトチルドレン（ＡＣ）などど言われますが〜自分の感情
を抑え込むことしかできない場合があります。
特に女性は普通に育っても怒りを表現することを抑制されがちで
すので、怒りを表現できず、癒しが進まないことがあります。
詰まっている感情を、意識的に感じるようにすると
癒しのプロセスが進みます。
ほかに、寂しさ・不安・悲しみを感じることも大切です。
怒り・寂しさ・不安・悲しみのうち、苦手な感情がないか、
詰まっている感情がないか自分でチェックしてみてください。
◆◆
◆ 読者さんからのメールご紹介
さて、前回のココヘルに対して実際に中絶を経験された方からの
メールが届いていますのでご紹介します。
★「許してもいいんだ」という気持ちになりました
Ａ子さんより
>はじめてメールさせていただきます。
>いつも楽しくメルマガ読ませていただいております。
>Ａ子と申します。
はい、いつもありがとうございます！
>今回の中絶のお話
>涙があふれて止まりませんでした。
>ご迷惑かと思いながら長い文章を書いています。
>お礼を言いたかったので、書かずにはいられませんでした。
>本当にありがとうございました。
そうでしたか。
私も精一杯書きましたので、こういうメールを頂けて本当にほっ
としました。メルマガに書くだけでも、結構勇気がいったんです。
>つい２〜３日前のこと、
>仕事のことで、やりたかった仕事なのになぜか楽しくない・・
>と思う自分に気づき、私はこの仕事をして何を得られると考えて
>いたのだろう？と考えたんです。
>でも、解らず・・
なぜか楽しくない。なんだか楽しい気持ちが感じられないという
ときは、嫌な感情を抑えていることが原因のことがあります。
感情の鈍麻と言うんです。
>何かヒントがもらえるかも・・とセルフ・セラピーカードを引い
>てみました。
あづま注
セルフセラピーカードというのは、これのことなのですが、
http://s-url.jp/?4915
タロット占いみたいにしてカードを引いて、そこからアドバイス
を得るというものです。カード自体が心理学に基づいて作られて
いるので、怖いぐらい痛いところを突かれる感じなんです。
私も近いうちに恋愛セラピーに取り入れようと勉強中です。
>出てきたカードは、「罪悪感」
>このカードについて考えたところ、中絶のことが浮かび、その後
>はもう自分を責めることしか出てきませんでした。
>なんとも思ってないと自分で思っていたんです。
>そして癒しのカードから２枚目を引くと、「許し」やっぱりと思
>いました。
>３枚目のギフトのカードからは「愛」でした。
>自分を許そうと思ったけれど、出来なかったので、昨日、ハイアー
>マインドに許すことを手伝ってくださいと頼んだところ
>今朝、メールを開いたら、
>東さんが、このことを書いてくださっていたので、
>「え〜！」と思い、読まないうちから涙が出てきました。
>絶対、見えない力が働いているような気がします。
>ご紹介してくださっていた、本も早速、頼みました。
>「許してもいいんだ！」という気持ちになりました。
>本当にありがとうございました。
>あずま様のご活躍、これからも応援しています！
ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです。
ハイヤーマインドという言葉を初めて聞く方のために解説してお
くと、自分の中の「自分」と思っている部分のことを「エゴ」と
いいます。もちろん大切な部分なのですがこれまでの経験に縛ら
れて発想してしまったり、能力の限界が結構あるんです。
それに対して、ハイヤーマインドというのは、より高い次元のも
のの見方、解決策の発見ができる部分のことです。
まず自力でやってみて、できないときには、
・解決したいという意思だけは自分でしっかり持ち、
・現在の自分の力では解決できないことを認め、
・ハイヤーマインドに委ねる
（きっとどこかに解決策があるはずだと信じて待つということ）
こういう姿勢が大切なんです。
Ａ子さんは、問題解決に対して、いい姿勢をお持ちです。
前回のココヘルは、中絶に対して、誰にも話せず、一人で罪悪感
を抱えたままになっている女性の方が救いを求める声を上げる
きっかけになればと思って書きました。
ここまで変化がある方ばかりじゃないと思いますが、まずは自分
が苦しいということを表明することから解決のプロセスが始まり
ます。
抱え込まずに、救いを求める声を上げてください。
