しあわせになろうね ＾＾
２００６年１１月１３日に『いのちの電話』のＨＰを紹介しています
目次｜昨日｜明日
| 2006年09月15日(金) | 【ココヘル128】普段着のアタシ。よそゆきの私。（虐待・苛めに合った過去のある人へ） |
私の大好きな あづまさんのメルマガのご紹介です。
あづまさんに コピペの許可のメールを出しました。
これは あづまさんのものなので、ここから消去するかも知れません。
自己セラピーの方法が書いてありますので、
心に響いた場合は、ここからコピーして取っておいて下さい。
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学 128号 2006.9.15
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
こんにちは、あづまです。
金曜日はプールの日なんです。
なにそれ？
プールに行く日です（笑）。
今日も行ってきました。泳いで、ご飯食べて、ビール飲んで。
ふう。
さて、本題ですが、今日は相手との関係が近くなると急に怖くなっ
たり緊張してしまうあなたへのメッセージです。
◆誰でも自分を演じている。
誰でも、自分を良く見せようとして演じる部分があると思います。
それは、普通のことだし、悪いことではありません。
自宅でくつろいでいるときと、デートの時では着ている服や姿勢、
表情が違っていて当たり前です。
但し、
演じている自分が嫌になってしまった場合、何か変える必要があ
るのかもしれません。
◆相手との関係が深くなると辛くなる
恋愛、そして結婚となると、どうしてもカッコワルイ自分もさら
け出す必要があります。演じている自分だけではどうしようもな
いのです。
でも、演じよう演じようと空しく努力してしまうと疲れます。
◆満たされなかった子供の頃の願い
あなたが子供だった頃を思い出してみてください。
あなたのご両親は、ありのままのあなたを愛してくれました。
でも、もしかすると、あなたは、
条件付だと感じていたかもしれません。
ほんとは、親の笑顔だけがほしかったのに。
テストでいい点を取ったときだけ笑ってくれた。
いい子にしているときは両親の機嫌が良かった。
あなたの潜在意識は、
他人の期待に応えると愛されることを学習しました。
あなたは、これまで、上手に他人の期待に応えてきました。
そして、良好な人間関係を築いてきましたね。
◆でも、本当は・・・
でも、本当にほしかったのは無条件の愛だったかもしれません。
ダメな自分を見せても、嫌われないという無限の安心感。
わがままを言っても、諭されることはあっても見捨てられはしな
いという、心の平和。
多くの親は、躾のために色々条件を付けます。
「○○しないと、ごはんあげないよ」
みたいにね。
それが、子供の心に「条件付の愛情」として学習されていること
はあまり知られていません。
ごはんあげないよと言うだけなら軽いですが、
本当に絶食させる罰を与えたり、体罰や締め出しなど、子供が恐
怖するような罰によって言うことを聞かせた場合、他人の期待に
応えなければ愛されないことを体で覚えてしまうかもしれません。
今からでも、大丈夫。
◆あなたの、寂しがっている心に愛情の栄養をあげましょう。
あなたの子供の頃の心を左手に載せたとイメージしてください。
その心を人、動物、植物、ものなどに例えるとどんなものですか？
子供の頃のあなたの姿をしているかもしれません。
その心は、寂しがっているあなたの心です。
今日まで一緒に生きてきました。
挨拶してみましょう。「こんにちは。」
何か変化はありましたか？
「ありがとう」を言ってみましょう。
「今日まで一緒に生きてきてくれてありがとう」
何か変化はありましたか？
今度は、「ごめんね」を言ってみましょう。
「今まで寂しかったのに気付いてあげなくてごめんね」
何か変化はありましたか？
「ありのままで、愛情を受け取っていいんだよ」
言えたら言ってみて下さい。
もし他に、言ってあげたいことがあったら言って下さい。
そして、その、あなたの心を愛おしいと感じたなら、
そっと胸にしまってこう言いましょう。
「ありがとう。これからも一緒に成長していこうね」
私は、胸から全身に広がる温かい感覚を感じました。
◆まとめ
誰でも、多かれ少なかれ自分を演じて生きている。
だが、演じることが苦痛なら、そのパターンを変えてみては？
無条件の愛情をほしかった子供時代の心を感じてみましょう。
そして、愛情を受け取ってよいと許可してあげましょう。
◆あなたは、どう思いますか？
悩み、感想、応援メッセージなどお待ちしています
azma＠556health.com までメールしてください。
（＠を半角にしてください）
相談メールを頂くのはとても嬉しいのですが、メールだけでは解
決が難しい悩みの場合、返事を書くのにこっちが悩んでしまいま
す。必ずお返事するとはお約束できませんのでご了解下さいね。
セラピーだとやりようがあるんだけどな、と思うこともあります。
メールだと潜在意識にメッセージを届けるのが難しいんですよ。
┏━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━┓
ありがとう！ ライフスタイル版新着１位！ 祝！11000部
●女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学
●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
これまで、頂いたメールをメルマガで紹介させていただく際の
ルールを明確にしていませんでしたが、このようにします。
・メールの文面は、基本的に元の文体そのまま。
・本人のお名前や、登場人物はイニシャルにするか、または別の
名前にすることで、個人が特定できないようにします。
・事前の確認は原則しませんので、送って下さったメールは紹介
されることがあるとお考え下さい。
・紹介不可の場合、明記してくだされば、紹介しません。
azma＠556health.com ←メールはこちらまでお願いします。
スパム防止で＠は全角になっています。半角に直してください。
※たくさんのメールを頂いています。ありがとうございます！
個別の返信はできないことがありますのでご了解下さい。
こんな方にお役立ち情報をお届けします。
○出会いがない（出会う自信がない）
○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
○不倫されて悩んでいます！
○交際が長続きしない
○今の相手と喧嘩が絶えない
○パートナーとマンネリ（冷戦）
→でも、現状を変えたい！解決したい！
●制作：あづま やすし（男女の心のヘルスカウンセラー）
●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
●登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
●ブログ http://www.556health.com/
┗━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━┛
（結婚とは）
このコーナーはあづまが気付いた結婚とはなにか？を気まぐれに
配信するコーナーです。自分が思い描いていた幻想通りにはいか
ないのが現実の生活。でもそれがいいじゃないの。
そんな肩の力が抜けるためのメッセージです。
（もう「結婚とは」で始まるネタが尽きました）
「結婚とは、普段着で過ごす、素敵な時間」
結婚生活では、夜寝るときとか、ご飯を食べてごろ寝していると
ころとか、脱力した姿も相手に見られることになります。
何が正しいか、何をすべきか、という考え方で過ごしたら、そう
いう脱力した自分は、「ダメな自分」になってしまうかもしれま
せん。
そうではなくて、脱力することも、心が求めていると考えて、上
手に脱力する時間を作る。
それが、大切なことです。
それを積み重ねてゆくことで、普段着の自分にもＯＫだせるよう
になります。
（今日のアファメーション）
「私は、ありのままで、愛されてよい」
一生懸命相手に合わせて、その結果好かれるのではなく、
自分に素直にいるだけで、相手から愛される幸せ。
自分に素直になることが、ちょっと苦手な人もいるかな？
でも、素直になって、心を開けば、きっといい出会いがある。
今日も自分に向かって言ってみましょう、
私は、ありのままで、愛されてよい。
2006年09月18日
あづまさんから了承のお返事を頂きました。
とても丁寧なメールを下さいました。
やっぱり あづまさんは素敵です。 ＾＾
